不知不觉预定的目标时间过半，剩下的就是倒数！ 力量从最开始只能做10minkettlebell，而且一直坚持那一套至少两个星期不敢尝试别的动作。很大的原因是想把想学的姿势和动作做到位，不敢太过激进。慢慢的敢尝试新的工作，时间也可以加量了。从最开始的10分钟就会满头大汗，无力为继，到现在Kettlebell,HIIT,Dumbbells换着项目可以一次做60分钟。而且敢尝试很多以前不敢试的[阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2023-07-11 19:37:05)
不知不觉预定的目标时间过半，剩下的就是倒数！ 力量从最开始只能做10minkettlebell，而且一直坚持那一套至少两个星期不敢尝试别的动作。很大的原因是想把想学的姿势和动作做到位，不敢太过激进。慢慢的敢尝试新的工作，时间也可以加量了。从最开始的10分钟就会满头大汗，无力为继，到现在Kettlebell,HIIT,Dumbbells换着项目可以一次做60分钟。而且敢尝试很多以前不敢试的[阅读全文]
(2023-07-10 18:27:05)
加拿大瀑布公园 要有雪峰就好了 火山公园 据说这里有大大小小的瀑布一百多个，超过一半的瀑布没有名字，最高的瀑布是尼亚加拉瀑布的两倍高度 形状各异 帐篷露营因为熊出没，他们室内地上普睡垫打开自带睡袋睡大通铺 这样的经历真是不错 不能洗澡，没有蚊子就是完美世界 这次知道，半沙漠干旱地区离这rainforest也就两个小时的距[阅读全文]
(2023-07-08 16:17:15)
今年以来我跑得最多的是绕毛线圈儿，绕毛线圈儿最大的一个问题是容易绕烦。平时早上绕圈儿跑要是超过十圈儿的话，我都会在一个操场跑一半然后跑到另外一个操场去完成任务。今天赴约帅大叔跑圈儿。平时碰头的操场早上七点已经有人跑来踢足球比赛了，我们转移到附近的另外一个操场跑圈儿。一共跑了七麦（十一公里），一麦是四圈儿。看看这乱成一团的毛线团，中[阅读全文]
(2023-07-07 19:31:57)
这个夏天我们招了好几个SummerStudent,办公室于是变得很热闹。其中一个叫迈克的小伙，某天很腼腆地问我，是不是跑马拉松的，他正在准备他的第一个马拉松。话闸子一打开，杀都杀不住。每天逮着机会一开口聊的就是跑步，而且我们跑的是同一个马拉松，能够分享的细节更多了。 这家伙跟我去年的情形一模一样，跑完了第一个马拉松，精神高昂，现在每周跑量要增加到100[阅读全文]
(2023-07-06 17:05:18)
今天车上的温度显示，拉爆电力局，家家户户开空调，他们受不了。办公室停电，早回家，家里也没电，还好后来来了。 成都夏日的冷淡杯源于九十年代，是这个烟火气息浓厚城市里夏日夜晚的一道亮丽风景。很多由街边苍蝇小馆子或大排档组成。市民学生年轻人，三五两个邀约，往人气聚集地去就好了。玉林路，望江路，科华北路……有数不清的冷淡杯小馆子[阅读全文]
(2023-07-05 18:15:40)
Coco的新闻出来，让人心疼也无奈！相关的信息让人唏嘘，现在太多人经历精神障碍心理健康出问题了。想起来当初我开始读书的时候，做的课题是一个研究院里非常感兴趣的方向。除了大学上课，我大部分时间是在这个研究院渡过的。开始的时候四月底，前台秘书A非常热情甜蜜，是唯一一个可以准确发出我的名字的女士。每天早上见到的第一个人就是她，总是笑嘻嘻热情地打[阅读全文]
(2023-07-04 19:03:37)
Kettlebellcoreworkout10min,pushups20-20-20,squats20-20-20,planks3组，deadhang3组，汗如雨下 轻松慢跑56分钟，在操场绕了10圈儿后，想起步道上盛开的野花，临时起意跑过去绕了一圈。这两天刚刚下过雨，比周末看起来更好看。想起兔姐说她跑步不带手机，我现在周一到周五出去跑步也不带手机了。可以更专注一点。坏处是会错过一些美景，比如昨天的三兔傍地走，今早的野花儿。 Strech33[阅读全文]
(2023-07-03 18:47:34)
小布，这新摘的妹子给你留着！快回来哦！ 蜜苺是最早熟的妹子，六月初就有苺可摘。虽然有知更鸟儿捷足先登，但它们吃剩下的，就足够怡情夏日雅趣！ 转眼初夏遁去，仲夏时节，蜜苺几近尾声。红莓闪亮登场，两苺子还会有一个短暂的相遇时段 光是这色彩，已经让人味蕾遐想无限 红莓，夏日滋味，如期而至！ 养了快三年前球兰，鸡肋般挂在南窗阳光最好的位[阅读全文]
(2023-07-01 17:41:53)
每年都有森林大火，但是今年的森林大火到目前为止，是过去二十年的总和。 下面这张地图是六月八号的，西部现在也许好了一点点，东部，好像没有太多变化。希望这个周末的大雨，能够灭掉一些大火，减轻野火扩散。今年烧掉的森林，够整个NewBrunswick一个省的面积。超过了整个木材纸浆工业连续七年能够砍掉的树木。
(2023-06-30 09:48:58)
明天国庆，我今天休假，队友休周一，娃周日要出发去夏令营。没有任何计划，于是早上想出门跑步。带上水，打开门，外面是灰蒙蒙的天空。很像国内南方大城市里的夏天，空气很热。不想跑，今天没有时间限制，往村道方向走。 步道两边，野花盛开，不由自主地跑起来，跑到村道尽头，发现这个步道又在加建延长了。很开心，希望不久的将来会很快完工，今年可以继[阅读全文]
