Ifyouwanttoavoidworry,don'tstewaboutfuture.Justliveeachdayuntilbedtime.
Remindyourselfoftheexorbitantpriceyoucanpayforworryintermsofyourhealth.Thosewhodonotknowhowtofightworrydieyoung.
CrownworryoutofyourmindbyKEEPINGBUSY.Plentyofactionisoneofthebesttherapies.
Don'tpermitlittlethingstoruinyourhappiness.
Co-operatewithinevitable.
Putastop-lossorderonyourworries.Decidejusthowmuch...[阅读全文]
战胜自己
我抗击忧郁症的心路历程
博文
(2015-03-31 19:46:59)
(2015-03-27 12:52:08)
我从上次两年前表面上好了以后，并没有认真分析和总结经验教训，又开始走起了老路。不再继续锻炼身体，懒散，每天和乔冰姐电话长聊，什么活儿也不想干。性格上也回到从前，种种缺点，自私，嫉妒心强。直到12月21日，因为嫉妒老公出去玩，还有对跟朋友的一些矛盾耿耿于怀。上帝开始惩罚我，让我的症状又一次出现了。这次我非常恐慌，第一次认认真真回顾了自己走[阅读全文]
(2015-03-27 11:10:57)
我为什么不是天天坚持写？因为很奇怪，心情好时根本不想写也不想看自己写的文字。但是我觉得现在必须改变这种想法。改改改...我现在要改的东西太多了，简直是脱胎换骨，真是太不容易了。赞一下我自己。今天有时间，要把活到39岁的我细细过一遍，也算是一个总结吧。
我生在中国河南一个小城市。虽然家庭条件普通，但因我是独生女，还有把我视为掌上明珠的爷爷[阅读全文]
我生在中国河南一个小城市。虽然家庭条件普通，但因我是独生女，还有把我视为掌上明珠的爷爷[阅读全文]
(2015-03-17 04:46:21)
现在在看一本书，stopworrying,startliving.觉得很棒，在看第二遍，边看边写感想，交了很多实用的方法：
1.只努力把今天过好，不去想昨天和明天。
2.让自己越忙越好，这样可以忘记不高兴。
其实自己已掌握一套有效的方法保证睡六个小时：
1严格按时睡觉和起床（11:30pm和6ａｍ），其余时间一定一定不要沾床。
2每天跳45分钟ｚｕｍｂａ和走路一小时，坚持锻炼。阅读全文]
1.只努力把今天过好，不去想昨天和明天。
2.让自己越忙越好，这样可以忘记不高兴。
其实自己已掌握一套有效的方法保证睡六个小时：
1严格按时睡觉和起床（11:30pm和6ａｍ），其余时间一定一定不要沾床。
2每天跳45分钟ｚｕｍｂａ和走路一小时，坚持锻炼。
(2015-03-03 18:21:47)
这篇文章记录我今天的心情
我的忧郁症历史可以追溯到初三，以前的事等有时间再写。现在先记下我今天的心路历程。
我很奇怪，对睡眠极端在意，前几天睡得挺好，就觉得自己好像好了。昨天少睡了20分钟，觉得天都要塌下来，白天心情一直不好，直到下午意识到自己期望值太高，如果一点都不在意，可能不会这么难受。这样想心情好多了。我现在对自己的要求是：[阅读全文]
我的忧郁症历史可以追溯到初三，以前的事等有时间再写。现在先记下我今天的心路历程。
我很奇怪，对睡眠极端在意，前几天睡得挺好，就觉得自己好像好了。昨天少睡了20分钟，觉得天都要塌下来，白天心情一直不好，直到下午意识到自己期望值太高，如果一点都不在意，可能不会这么难受。这样想心情好多了。我现在对自己的要求是：[阅读全文]
