一日之计在于晨
起床、洗漱、晨练、早餐
一系列熟悉得不能再熟悉的步骤里
但是
这些细节你注意到了没？
不重视很伤身！起床不要图快
一觉醒来立即翻身下床，容易头晕眼花。
算好时间，闹钟订个提前5分钟，让自己在清醒后，可以再安静躺会儿，伸几次懒腰，动动手脚，使关节充分舒展活动，然后再慢慢起身。
还可以在床上干搓脸后再起来：两手[阅读全文]
博文
(2017-09-08 01:53:45)
(2017-09-06 00:50:09)
最近，微信圈子疯传一篇名为《多吃主食死得快？柳叶刀的最新研究，打了多少医生、营养师的脸》的文章。一些提倡「低碳饮食」、「生酮饮食」的人，更是以此为契机，向人们宣传「主食吃多了死得快，吃脂肪才更健康」的理念。吃主食真的有害？我们应该用脂肪替代主食吗？膳食指南还能不能信？一、这是一项符合大众的研究？
实际上：该研究的主要研究对象是低收[阅读全文]
实际上：该研究的主要研究对象是低收[阅读全文]
(2017-09-06 00:44:03)
你知道吗？
有一些“小偷”天天跟在你身边
让你防不胜防
他偷走的东西连警察都找不回来这些“小偷”专偷营养！
体内的营养素都去哪儿了？
还真得审问一下这些“小偷”！
今天我们就化身为警察
帮你抓住它！盐：偷钙专业户
我叫“盐文文”，别看我皮肤白皙，看起来也文文气气，大家日常饮食都少不了我，其实我最喜[阅读全文]
有一些“小偷”天天跟在你身边
让你防不胜防
他偷走的东西连警察都找不回来这些“小偷”专偷营养！
体内的营养素都去哪儿了？
还真得审问一下这些“小偷”！
今天我们就化身为警察
帮你抓住它！盐：偷钙专业户
我叫“盐文文”，别看我皮肤白皙，看起来也文文气气，大家日常饮食都少不了我，其实我最喜[阅读全文]
(2017-09-06 00:40:41)
好身材是每个女孩儿的追求，著名影星刘嘉玲找到了自己独特的减肥方法在众多的食物，美味低廉的红薯，无论作为主食还是副食，都是一款很好的减肥食谱。小小红薯为什么能减肥？100克的红薯与100克的米饭相比，前者的热量仅为后者的三分之一，由此可见，以红薯代替主食的话，可以减少很多热量的摄入。而且红薯还含有非常丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助清除[阅读全文]
(2017-09-05 02:19:31)
有句话是这样说的：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。研究发现，很多疾病发生的重要原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。这话说得可能有点夸张，但说明了一个事实：晚饭吃不对能惹出一身病。夜饭饱：损一日之寿
中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11~13点，过了13点就不能再吃饭了。在《墨子·[阅读全文]
中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11~13点，过了13点就不能再吃饭了。在《墨子·[阅读全文]
(2017-09-05 01:19:35)
营养：
要孩子长身体，营养均衡是最重要的。所以，在饮食方面，尽量多样化，不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。
钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的。但，不赞成麻麻们过度依赖药物补钙，我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西，都有补钙的作用。依赖药物补钙，远不如从这些天然食物中自然吸收。
而蛋白质也是身[阅读全文]
要孩子长身体，营养均衡是最重要的。所以，在饮食方面，尽量多样化，不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。
钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的。但，不赞成麻麻们过度依赖药物补钙，我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西，都有补钙的作用。依赖药物补钙，远不如从这些天然食物中自然吸收。
而蛋白质也是身[阅读全文]
(2017-09-04 00:52:23)
中国政府资产负债表2017发布会暨政府财务报告学术研讨会成功召开。会上发布的报告显示，即使考虑社保基金缺口，中国政府的总资产也完全能够覆盖总负债，且还有较大空间。该资产负债表主要包括政府资产和政府负债等内容，研究时间段为2010年至2015年。报告指出，中国政府总资产中，财力性资产占据主要地位，2015年约占70%，服务型资产约占30%，可见中国政府财力具有较[阅读全文]
(2017-09-04 00:51:07)
许多从未接触过比特币的人总会充满疑惑：为什么这种神奇的网络货币竟然会有价值？它们只不过是某些人利用电脑编造出来的东西罢了。考虑到来自金本位者对比特币的批评，多年来，他们一直推行着这样的观念：合理的货币必然能被追溯到某些真实的、紧俏的，自身又极具价值的事物上。比特币根本不符合上述的要求，不是吗？那就让我们再仔细思考一下这个问题，也许[阅读全文]
(2017-09-04 00:50:03)
今日，著名医学期刊《柳叶刀》发表的有关PURE研究的两篇论文，一下子摇身一变成为的各大公众号争相蹭热点的网红文。有支持的声音也有反对的呐喊，医学界、营养师界、健身界争议此起彼伏，再度引发爆点！爆点1：多吃肉能减肥、还能远离死亡?爆点2：多吃主食死得快?爆点3：颠覆认知，推翻以往膳食指南?
“吃肉减肥”的前世今生实际上，所谓的“吃肉减[阅读全文]
(2017-09-04 00:47:07)
一个人脾气大、躁动不安，人们常用“肝火旺”来形容。下面我们就一起认识下何为“肝火旺”吧。中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。其中，肝火分为虚实两种。实火多由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结而导致的；虚火是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所导致。肝火旺的十大症状1头胀
常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦[阅读全文]
常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦[阅读全文]
