加有儿女 - 博客

(2023-04-11 08:48:32)

慢跑：石春健跑步 1）送髋技术-髋带腿、腿放松 https://www.bilibili.com/video/BV1YM41167Tx/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click 2）石春健介绍：跑者｜带领65万人无伤跑步，她只想大家跑得再慢一点 https://k.sina.com.cn/article_7504203669_1bf490f95001013dww.html 3)180步频跟练版 https://www.bilibili.com/video/BV1g24y1u7NM/?spm_id_from=333.999.0.0 4)Runningpacecalculator https:/...[阅读全文]

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5 Exercises To Strengthen Your Knees - 油管加强膝盖周围肌群

(2023-03-21 20:06:35)

5ExercisesToStrengthenYourKnees-油管加强膝盖周围肌群 https://www.youtube.com/watch?v=ikt6NME0k9E [阅读全文]

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Pushups - 油管

(2023-02-28 13:15:14)

KneePushups 1)HowtoDoPush-Ups https://www.youtube.com/watch?v=FaIpD_zfrJI 2）KneelingPushUp:howtodoitperfectlyandthethreemostcommonmistakes. https://www.youtube.com/watch?v=utzhPQuXWcA 3)FIXWristPainDuringPUSHUPS|4EasyWaysToIncreaseYourWristStrength&Flexibility https://www.youtube.com/watch?v=t1d-KIwWgDw [阅读全文]

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学素描 - 油管

(2023-02-17 01:46:52)

学素描-油管NOTE 1)素描零基础入门教程-新版-青雨素描 https://www.youtube.com/watch?v=db94ntrfbC4&list=PLKTSrqDMSTFtSpC_M4MBn8nlAIJJKTyoT 2)塗塗畫畫 https://www.youtube.com/watch?v=Xnfy45uaTZs&list=PLm4ke3EMn_hQplrx2LpY3LWh1raDXN7a1&index=2 3)肖像速写示范，有详细的步骤图 https://bbs.wenxuecity.com/znjy/6131976.html [阅读全文]

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Gladys Fit Life - 基本深蹲SQUAT 4要點 - 油管推荐。。

(2023-01-30 21:06:38)

油管推荐的。记录一下，有时间再看。。 GladysFitLife-基本深蹲SQUAT4要點[zt] https://www.youtube.com/watch?v=EzDxwv3wASY [阅读全文]

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林海钢琴曲/Legends of the Fall

(2022-12-24 18:10:48)

林海钢琴曲 1）《LegendsoftheFall》·林海#piano https://www.youtube.com/watch?v=GNl5448b4J4 https://www.youtube.com/watch?v=L0gtDcbsIy8 pianotutorial"THELUDLOWS"fromLEGENDSOFTHEFALLmovie,JamesHorner,withfreesheetmusicpdf https://www.youtube.com/watch?v=M_PQVp_D9IU 2）《阿甘正传#ForrestGump》（作曲：AlanSilvestri钢琴#piano：林海） https://www.youtube.com/watch?v=...[阅读全文]

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全方位为你剖析正确跑步到底哪里发力？【zt]

(2022-12-03 21:46:39)

全方位为你剖析正确跑步到底哪里发力？[zt]https://www.sohu.com/a/311489814_487948跑步是一项下肢为主、全身参与的运动，跑步时应该哪个部位发力，才能产生足够的推进力，推动人体向前奔跑呢？其实各种说法不一。有人说应该髋部发力以产生送髋抬腿动作；有人说应该是臀部发力，臀肌才是跑步发动机；有人说应该大腿前侧发力，这样才能充分利用蹬伸力量；有人说应该大腿后侧[阅读全文]

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心理学家武志红首场大型演讲：带你探寻心中“隐秘的角落” [zt]

(2022-11-10 21:08:03)

1)心理学家武志红首场大型演讲：带你探寻心中“隐秘的角落”[zt] https://www.youtube.com/watch?v=wt68mTae41I 2）https://weibo.com/1417037145/MdXEK7yJI 公开武志红 22-11-708:03 发布于广东来自微博weibo.com 关注焦虑的根本，是一种死能量，即担心「我的动力」不能实现，而「将死亡」。
围绕着一点，需要看到一个基本...[阅读全文]

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*** 足球基本技能 ***

(2022-10-06 17:38:31)

***足球基本技能*** 1）10BESTSKILLSforBEGINNERPlayers https://www.youtube.com/watch?v=5fl248V4tIU 2）HowToLockYourAnkleInFootball https://www.youtube.com/watch?v=ESop8-cUbcw https://www.youtube.com/watch?v=FlglUqTcrYs 3)5MOSTBASICSOCCER/FOOTBALLSKILLSforBEGINNERS https://www.youtube.com/watch?v=cpIwMZ3cUEc 4)HowtoJUGGLEaSoccerBallforBeginners https://www.youtube.com/watch...[阅读全文]

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幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生去治愈【zt]

(2022-09-21 12:40:07)

幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生去治愈【zt]https://zhuanlan.zhihu.com/p/114538616深度长文:为什么说"幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生去治愈"夏墨竹?心理咨询师101人赞同了该文章下文是应邀做的一个"释怀原生家庭伤害"讲座的讲稿。有一句话很著名：幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生去治愈。我想今天来到这里的各位，应该都听过这句话。大家今[阅读全文]

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