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千萬不要吃這些食物，吃了毀一生 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao
(2023-08-10 10:59:28)
千萬不要吃這些食物，吃了毀一生|老高與小茉Mr&MrsGao https://www.youtube.com/watch?v=Z0HkQco_xGE 這是一支需要反覆觀看的影片|老高與小茉Mr&MrsGao 《高效能人士的七个习惯》7个习惯（(byStephenCovery) https://www.youtube.com/watch?v=aeqIeeXjYQw 《高效能人士的七个习惯》思维导图 https://book.douban.com/review/14125212/ 消除失眠疲勞的根本方法，自律神經|老高與小茉Mr&MrsGao ...[阅读全文]
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{生活虽然普普通通，也要让烦恼一扫而空 }/[你的样子] 父女合唱 真人真唱
(2023-07-29 20:35:38)
{生活虽然普普通通，也要让烦恼一扫而空} 父女合唱真人真唱 https://www.youtube.com/shorts/m7qAff2fYCA 薛朋朋/古文豪/左文正 https://www.youtube.com/watch?v=87Zs79iKrdg 《生活要乐在其中》歌曲信息： 《生活要乐在其中》是由及时行乐作词和作曲，许明清编曲，薛朋朋、古文豪和左文正演唱的歌曲。发行于2023年3月18日，收录于同名专辑《生活要乐在其中》中。完整歌词如下： [阅读全文]
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一个人补充能量的最佳方式：跑步 [zt]
(2023-07-04 14:00:38)

最近三个月隔天慢跑5km/跑休日就健走或骑车,感觉很好！ 每天睡前查看天气预报看第二天一早得穿什么衣服健身：） “跑三公里专治各种不爽，跑五公里专治各种内伤，跑完十公里，内心全是坦荡和善良”哈哈喜欢！ 一个人补充能量的最佳方式：跑步 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1770497437440609292 一个人补充能量的最佳方式：跑步 注作者：洞见·安娜贝[阅读全文]
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各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表 [zt]
(2023-05-17 18:26:01)
各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表！ https://zhuanlan.zhihu.com/p/381162500 [阅读全文]
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慢跑： 石春健 跑步
(2023-04-11 08:48:32)
慢跑：石春健跑步 1）送髋技术-髋带腿、腿放松 https://www.bilibili.com/video/BV1YM41167Tx/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click 2）石春健介绍：跑者｜带领65万人无伤跑步，她只想大家跑得再慢一点 https://k.sina.com.cn/article_7504203669_1bf490f95001013dww.html 3)180步频跟练版 https://www.bilibili.com/video/BV1g24y1u7NM/?spm_id_from=333.999.0.0 4)Runningpacecalculator https:/...[阅读全文]
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5 Exercises To Strengthen Your Knees - 油管 加强膝盖周围肌群
(2023-03-21 20:06:35)
5ExercisesToStrengthenYourKnees-油管加强膝盖周围肌群 https://www.youtube.com/watch?v=ikt6NME0k9E [阅读全文]
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Pushups - 油管
(2023-02-28 13:15:14)
KneePushups 1)HowtoDoPush-Ups https://www.youtube.com/watch?v=FaIpD_zfrJI 2）KneelingPushUp:howtodoitperfectlyandthethreemostcommonmistakes. https://www.youtube.com/watch?v=utzhPQuXWcA 3)FIXWristPainDuringPUSHUPS|4EasyWaysToIncreaseYourWristStrength&Flexibility https://www.youtube.com/watch?v=t1d-KIwWgDw [阅读全文]
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学素描 - 油管
(2023-02-17 01:46:52)
学素描-油管NOTE 1)素描零基础入门教程-新版-青雨素描 https://www.youtube.com/watch?v=db94ntrfbC4&list=PLKTSrqDMSTFtSpC_M4MBn8nlAIJJKTyoT 2)塗塗畫畫 https://www.youtube.com/watch?v=Xnfy45uaTZs&list=PLm4ke3EMn_hQplrx2LpY3LWh1raDXN7a1&index=2 3)肖像速写示范，有详细的步骤图 https://bbs.wenxuecity.com/znjy/6131976.html A)花草速写入门（成人小白）油管 https:/...[阅读全文]
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Gladys Fit Life - 基本深蹲SQUAT 4要點 - 油管推荐。。
(2023-01-30 21:06:38)
油管推荐的。记录一下，有时间再看。。 GladysFitLife-基本深蹲SQUAT4要點[zt] https://www.youtube.com/watch?v=EzDxwv3wASY [阅读全文]
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林海 钢琴曲/Legends of the Fall
(2022-12-24 18:10:48)
林海钢琴曲 1）《LegendsoftheFall》·林海#piano https://www.youtube.com/watch?v=GNl5448b4J4 https://www.youtube.com/watch?v=L0gtDcbsIy8 pianotutorial"THELUDLOWS"fromLEGENDSOFTHEFALLmovie,JamesHorner,withfreesheetmusicpdf https://www.youtube.com/watch?v=M_PQVp_D9IU 2）《阿甘正传#ForrestGump》（作曲：AlanSilvestri钢琴#piano：林海） https://www.youtube.com/watch?v=...[阅读全文]
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