博文
(2023-07-29 20:35:38)
{生活虽然普普通通，也要让烦恼一扫而空}
父女合唱真人真唱
https://www.youtube.com/shorts/m7qAff2fYCA
薛朋朋/古文豪/左文正
https://www.youtube.com/watch?v=87Zs79iKrdg
《生活要乐在其中》歌曲信息：
《生活要乐在其中》是由及时行乐作词和作曲，许明清编曲，薛朋朋、古文豪和左文正演唱的歌曲。发行于2023年3月18日，收录于同名专辑《生活要乐在其中》中。完整歌词如下：
[阅读全文]
(2023-07-04 14:00:38)
最近三个月隔天慢跑5km/跑休日就健走或骑车,感觉很好！ 每天睡前查看天气预报看第二天一早得穿什么衣服健身：） “跑三公里专治各种不爽，跑五公里专治各种内伤，跑完十公里，内心全是坦荡和善良”哈哈喜欢！ 一个人补充能量的最佳方式：跑步 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1770497437440609292 一个人补充能量的最佳方式：跑步 注作者：洞见·安娜贝[阅读全文]
(2023-05-17 18:26:01)
各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表！
https://zhuanlan.zhihu.com/p/381162500
[阅读全文]
(2023-04-11 08:48:32)
慢跑：石春健跑步
1）送髋技术-髋带腿、腿放松
https://www.bilibili.com/video/BV1YM41167Tx/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click
2）石春健介绍：跑者｜带领65万人无伤跑步，她只想大家跑得再慢一点
https://k.sina.com.cn/article_7504203669_1bf490f95001013dww.html
3)180步频跟练版
https://www.bilibili.com/video/BV1g24y1u7NM/?spm_id_from=333.999.0.0
4)Runningpacecalculator
https:/...[阅读全文]
(2023-03-21 20:06:35)
5ExercisesToStrengthenYourKnees-油管加强膝盖周围肌群
https://www.youtube.com/watch?v=ikt6NME0k9E
[阅读全文]
(2023-02-28 13:15:14)
KneePushups
1)HowtoDoPush-Ups
https://www.youtube.com/watch?v=FaIpD_zfrJI
2）KneelingPushUp:howtodoitperfectlyandthethreemostcommonmistakes.
https://www.youtube.com/watch?v=utzhPQuXWcA
3)FIXWristPainDuringPUSHUPS|4EasyWaysToIncreaseYourWristStrength&Flexibility
https://www.youtube.com/watch?v=t1d-KIwWgDw
[阅读全文]
(2023-02-17 01:46:52)
学素描-油管NOTE
1)素描零基础入门教程-新版-青雨素描
https://www.youtube.com/watch?v=db94ntrfbC4&list=PLKTSrqDMSTFtSpC_M4MBn8nlAIJJKTyoT
2)塗塗畫畫
https://www.youtube.com/watch?v=Xnfy45uaTZs&list=PLm4ke3EMn_hQplrx2LpY3LWh1raDXN7a1&index=2
3)肖像速写示范，有详细的步骤图
https://bbs.wenxuecity.com/znjy/6131976.html
[阅读全文]
(2023-01-30 21:06:38)
油管推荐的。记录一下，有时间再看。。
GladysFitLife-基本深蹲SQUAT4要點[zt]
https://www.youtube.com/watch?v=EzDxwv3wASY
[阅读全文]
(2022-12-24 18:10:48)
林海钢琴曲
1）《LegendsoftheFall》·林海#piano
https://www.youtube.com/watch?v=GNl5448b4J4
https://www.youtube.com/watch?v=L0gtDcbsIy8
pianotutorial"THELUDLOWS"fromLEGENDSOFTHEFALLmovie,JamesHorner,withfreesheetmusicpdf
https://www.youtube.com/watch?v=M_PQVp_D9IU
2）《阿甘正传#ForrestGump》（作曲：AlanSilvestri钢琴#piano：林海）
https://www.youtube.com/watch?v=...[阅读全文]
(2022-12-03 21:46:39)
全方位为你剖析正确跑步到底哪里发力？[zt]https://www.sohu.com/a/311489814_487948跑步是一项下肢为主、全身参与的运动，跑步时应该哪个部位发力，才能产生足够的推进力，推动人体向前奔跑呢？其实各种说法不一。有人说应该髋部发力以产生送髋抬腿动作；有人说应该是臀部发力，臀肌才是跑步发动机；有人说应该大腿前侧发力，这样才能充分利用蹬伸力量；有人说应该大腿后侧[阅读全文]
