教练当年在牧区插队只有一年多，见识有限，说说见到的牧民家奶制品制做。
一家专业牧羊户拥有150-200只羊，全部是母羊。我们大队是定居牧业队，又称小牧区。一年的放牧范围只在家园附近和山里（乌拉山）牧场之间，只“倒场”一次。因此，可以比较从容地获得奶制品。
每天清晨天刚刚亮，牧民就要起床挤养奶。挤羊奶是个技术活儿，通常是女人干。人家的[阅读全文]
Coach1960 的随想随写
开个博客是个不错的主意，随意写下的文字能保存下来。碰到对脾气的人也能交流，唠唠嗑。
博文
(2017-06-17 16:38:52)
教练当年在牧区插队只有一年多，见识有限，说说见到的牧民家奶制品制做。
一家专业牧羊户拥有150-200只羊，全部是母羊。我们大队是定居牧业队，又称小牧区。一年的放牧范围只在家园附近和山里（乌拉山）牧场之间，只“倒场”一次。因此，可以比较从容地获得奶制品。
每天清晨天刚刚亮，牧民就要起床挤养奶。挤羊奶是个技术活儿，通常是女人干。人家的[阅读全文]
(2017-06-15 09:07:52)
昨天我小侄子到我老爸养老院向爷爷告辞，他作为中国核电总公司的专家团先遣队成员被派往阿根廷。中国援助阿根廷建设核电站，选址建厂工作随即展开。我爸挺高兴，还和孙子干了一杯。
我父亲是1956年作为中国冶金部专家团一名成员被派往越南。他们的任务是帮助越南在北部山区设计建立矿山和钢铁厂。在战争年代钢铁生产是不能正常运行时，就尽量维持矿山生产，[阅读全文]
我父亲是1956年作为中国冶金部专家团一名成员被派往越南。他们的任务是帮助越南在北部山区设计建立矿山和钢铁厂。在战争年代钢铁生产是不能正常运行时，就尽量维持矿山生产，[阅读全文]
(2017-06-12 10:31:11)
1977年10月下旬，人民日报正式刊登了中共中央教育部关于“恢复高等院校入学考试”的决定。人们对这一文革中断了11年的高考反应不一。观察到的有这么几种人。
1.老三届的学生们多数是经历了比较正规的中学教育，他们原本有机会参加高考，文革使他们的梦想破碎。十年后恢复高考，年龄也不小了，感觉到这是人生难得的改变命运的机会，岂能不放手一搏？
2.虽[阅读全文]
2.虽[阅读全文]
(2017-06-05 16:43:52)
6月3日国际奥委会宣布中国女子现代五项运动员陈倩兴奋剂检测为阳性（16年里约奥运血/尿留样），取消其16年里约奥运会第四名的成绩。中国奥委会，国际现代五项联合会都发表了措辞严厉的声明，承诺进一步调查处分。总之，陈倩作为中国最优秀的女子现代五项运动员，她的以往取得的荣誉/成绩将会被剥夺殆尽。她将不大光彩地结束了自己运动生涯，连带的教练等人也会被[阅读全文]
(2017-05-25 19:11:22)
说到农村的秋后分红，第一个话题就是一个工分值多少钱。如果一个生产队的1个工分值一毛钱，那么一个标准日工分就是1元钱（10个工分），以此类推。分红前农民在生产队会计那里借的钱（假如你能借到的话）预支的粮食蔬菜等实物，要在分红核算中一并扣除。再把把当年的每家按人头分得的标准口粮，余粮/工分粮和一定的食用油等物品按照一定的折价领回家。扣除实物所[阅读全文]
(2017-05-23 16:37:06)
我插队所在的地方：内蒙古巴彦淖尔盟乌拉特前旗白彦花公社。今天的白彦花镇。
1.沿乌拉山山南，我当年插队的“西哈拉汉”大队9公里处的小庙子大队，蒙语称“乌日图高勒嘎查”，2017年4月被国家民委定位全国“少数民族特色村寨”，旅游的人乌泱乌泱的。WXC有网友曾经到过这里旅游。我明年回国一定去看看。
2.背靠的乌拉山现在是国家公园，我的[阅读全文]
(2017-05-21 17:14:08)
吃过午饭刚坐在电脑前，LD就给布置了任务。务必要在做晚饭之前，打造好一个木制菜畦子。LD负责设计，指挥，协调。我负责采购材料，各种累脖。直奔HomeDepot，采购3'X6'红木栅板6块，白铁合页/折页若干，木螺丝一盒，防鼠网一卷。共计$43.18。
1.回到家里，LD已经把所用工具准备好了。俩人嘎嘎嘎一会儿就成型啦
2.底部要钉上防鼠网。和LD一起干活不要轻易提建议，让咋[阅读全文]
(2017-05-15 22:26:38)
1975年暑假我参加完自治区青少年田径运动会，体校放假两周。当时在内蒙古乌盟固阳县呼鸡沟公社插队的二哥写信来，邀请我到他那里小住，体验一下农村生活。
我知道如果一两年内不能被招收到专业运动队里当运动员，上山下乡当农民是唯一的选择。到二哥那里锻炼体验生活是非常有必要的。按照二哥的要求我在百货商店买了香烟，肥皂，嘎啦油（贝壳里装有护肤的[阅读全文]
(2017-05-13 17:28:39)
剧烈运动中腹痛主要发生在跑步运动中，中文俗称“岔气”。英文简称SideStitch，学名称作ExerciseRelatedTransientAbdominalPain(ETAP).游泳，马术等运动中也时有发生，但远不及跑步普遍。
对运动腹痛的理论比较一致的看法是：在激烈跑动中，随呼吸的节奏人体膈膜肌上下移动，以承受和减缓来自运动产生的震动对器官的影响。震动产生的神经传导信号（疼痛）告诉大脑“[阅读全文]
(2017-05-09 06:59:56)
眼见为实的是，无论是竞技性还是表演性（表演也是竞技），武术近百年来都大大落伍了，原因有这么几方面：
1.门派/种类太多太杂不利推广普及。从徒手拳术到兵器对抗有NXY之多，多则散，散则弱，普通大众连名称都不大熟悉，更不要说深入普及。另外，武术受传统文化影响，很多招式还属于密宗（绝招）。一边是大众缺乏兴趣，一边是“大师”们密而不宣，呵呵[阅读全文]
