早上跑步回来，老伴让我到后院摘点儿新鲜菜，她要给我把午餐做好再去上班。原话是这样的：“一个人的午饭也要吃好啊！”
1.摘回两颗莴笋，一些扁豆和一根黄瓜。我家基本是盆栽和小菜畦，产量有限
炒勺噼里啪啦一阵响，几分钟后棋活儿。里脊炒莴笋，大蒜煸莴笋叶，素炒洋葱扁豆，洋葱一荤两素，嘎嘎
种植莴笋非常实惠，没有病虫害之忧。可以密植又[阅读全文]
Coach1960 的随想随写
开个博客是个不错的主意，随意写下的文字能保存下来。碰到对脾气的人也能交流，唠唠嗑。
博文
(2017-08-16 12:21:45)
早上跑步回来，老伴让我到后院摘点儿新鲜菜，她要给我把午餐做好再去上班。原话是这样的：“一个人的午饭也要吃好啊！”
1.摘回两颗莴笋，一些扁豆和一根黄瓜。我家基本是盆栽和小菜畦，产量有限
炒勺噼里啪啦一阵响，几分钟后棋活儿。里脊炒莴笋，大蒜煸莴笋叶，素炒洋葱扁豆，洋葱一荤两素，嘎嘎
种植莴笋非常实惠，没有病虫害之忧。可以密植又[阅读全文]
(2017-08-13 13:09:08)
1990年秋天，我们的运动队驻进到北京“亚运村”里。队里按常规放假两周，然后重新集结进行冬训，开始新一年的训练比赛周期。
我和太座（那时还是女朋友）回到体院后，有一件要紧的事情要办。经过了6年的恋爱，到了言归正传的时候。我们要抓紧时间到海淀民政局办理一张婚姻执照---结婚证。
两个新人选了一个良辰吉日，兴致勃勃地骑自行车到海淀黄庄[阅读全文]
(2017-08-05 22:24:50)
1980年代在亚洲的赛场上免不了要和台湾代表队打交道，经历了几件有趣的事情。
那个时候我们的脑海里有一个想当然的印象，就是台湾要远比大陆开放，人们见多识广，政治斗争意识比大陆这边淡漠。实际见到的情况却出乎我的意料。
80年代中期大陆改革开放逐渐深入，出国比赛时对运动队的自由行动没有多少限制。政治方面大陆搞统战由来已久，但那是官员们的事[阅读全文]
那个时候我们的脑海里有一个想当然的印象，就是台湾要远比大陆开放，人们见多识广，政治斗争意识比大陆这边淡漠。实际见到的情况却出乎我的意料。
80年代中期大陆改革开放逐渐深入，出国比赛时对运动队的自由行动没有多少限制。政治方面大陆搞统战由来已久，但那是官员们的事[阅读全文]
(2017-08-03 11:02:25)
教练从事运动40多年。早年物质条件极差，运动鞋子稍稍磨偏了就丢掉换新鞋是不可想象的事。那么将就着穿旧鞋不仅仅是不舒服，更重要的是容易受伤。因此跟着队友学会了粘补运动鞋。后来教练混到比较高档的运动队里，物质条件也随之大大地改善了，就不常粘补鞋子了。
教练粘补运动鞋还有另外一个原因。教练兄弟三人，情同手足，爱好相近。兄弟三人所穿鞋子尺码[阅读全文]
(2017-08-01 12:22:48)
在大学生这个年龄段上，心理危机最极端的表现就是自杀。大学生保持心理健康比生理健康更迫切一些。
我在这所拥有5，6千学生的美国高校工作20年，多数的年份里都有学生自杀成功（不成功的不会被报道）。校长一般都会发一个情况通报，哀悼世者，呼吁人们珍惜生命。同时再次强调学校为学生提供Consulting服务。
十几年前，一名从加拿大魁北克来的女生（交换学[阅读全文]
我在这所拥有5，6千学生的美国高校工作20年，多数的年份里都有学生自杀成功（不成功的不会被报道）。校长一般都会发一个情况通报，哀悼世者，呼吁人们珍惜生命。同时再次强调学校为学生提供Consulting服务。
十几年前，一名从加拿大魁北克来的女生（交换学[阅读全文]
(2017-07-22 07:25:33)
2016年里约奥运会，女子20公里（12.4Miles）和男子50公里（31Miles）男女冠军的成绩分别是1小时28分28秒和3小时40分58秒。也就是平均每英里7分8秒的配速。大概一万米44分钟。
对竞走比赛不大熟悉的人们，初次观看比赛时着急的想骂娘。竞走和跑步的最大区别在于，竞走不能双脚同时离地，在一次完整的走步循环过程中要包括髋关节和膝关节的伸展蹬直动作。
竞走运动的生[阅读全文]
(2017-07-19 11:31:57)
北京群众性的长跑长走人数众多，其中中老年人所占的比例也大。除了北京是文化中心，人们的文化素养比较高的因素外，自从1956年就开始举办的北京春节环城赛跑和82年开始的北京国际马拉松赛事都起到了巨大的推进作用。
80年代北京各个区都有很正规的中老年人长跑/长走队，统称“新长征突击队”。常常是3，50名中老人在一起锻炼，参加比赛活动的时候统一着装[阅读全文]
(2017-07-15 22:30:40)
1989年秋天的一个星期五，我带铁人三项运动队在北京郊区怀柔县训练。突然接到体委主管处室打来的电话，让我尽快赶回体委有一件紧要的工作要完成。
领导见到我后开门见山，你赶快写一份有关铁人三运动的全面报告。介绍这项运动在世界上的开展情况和趋势，着重强调它在中国开展的有利因素和前景。合理地预测铁人三项运动成为奥运会正式比赛项目的时间表。
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(2017-07-13 16:25:33)
我读研的那所大学里，有一位访问学者老钱。来自东北的一个研究所，老钱45岁左右，发际后移人到中年的样子。老钱平时的言谈举止和这里的留学生有很大的不一样。这倒不是仅仅由于年龄相差形成的隔阂，因为老钱也不屑和我们打成一片。老钱总有那么点儿端着的意思，有人干脆给他起个外号叫“老干部”。
老钱是靠国内资助在这里搞研究。有人说他在系里也有0.[阅读全文]
老钱是靠国内资助在这里搞研究。有人说他在系里也有0.[阅读全文]
(2017-07-10 18:01:15)
一个人生命中的偶然决定和命运（健康）走向，往往要经历几十年时间的磨练和考验以后方知祸福。
1957年我父母从鞍钢调到塞外钢城工作。塞外钢城是由苏联老大哥设计援建的，10几个主要工厂的生产区和工人生活区相距至少5公里，两区之间由一条昆都仑河隔开。每天清晨7万多工人从生活区骑自行车前往工厂上班，形成了一股汹涌的人流颇为壮观。夏天一眼望不到头的蓝[阅读全文]
