羽衣飞飞
每天记一点儿，省得忘记了。
博文
(2016-05-18 08:17:25)
减肥博客准备暂告一段落。
目前体重处于停滞期，但尺寸还在减，说不定哪一天咣当一下就把那两三磅给减掉了。
剩下的写什么呢？比较苦恼。
实在没写的，就写写家长里短吧。
儿子跟老爸开始参观大学了。他给三所学校教授发邮件，有两个学校回了，同意他付费去上一次私教课。但他最想去的那所音乐学院没有回音，儿子说等到11月份他去参加某个活动时想办法[阅读全文]
(2016-05-16 09:55:36)
老公某日回家，说是想买个新的血压计。 家里有一个，不是电子的，得靠耳朵听。我每次听了都是什么也听不到，老公说他可以，当年他老爸住院，护士教他量过血压。 可是现在都是什么年代了，大家耳朵还能有那么好使吗？ 果然，他的耳朵越来越听不出高压低压了。 赶紧买新的回家来。 电子的，Omron10seriesBP786,到底怎么个series我俩也没搞懂，按理说以我的习惯[阅读全文]
(2016-05-13 08:13:08)
这是我最不愿意碰的题目。
因为我极少睡眠达到标准的8小时。
我知道睡眠少影响减肥，但就是不愿意面对现实。减肥方方面面都写到了，这个就是不肯写，不肯写是因为臣妾做不到啊。
每天时间那么少，要做的那么多，哪里有奢侈的8小时来给我呼呼。
直到现在临近减肥尾声了，准确地说我已经在维持期了，才不得不把睡眠提到日程上来。
我自己戴运动手表，所[阅读全文]
(2016-05-11 08:21:20)
早起给儿子做早餐，他今天AP考试。
香蕉西瓜奶，据说每天一根香蕉，可以增强记忆力。
我现在学会了挑西瓜，每次都能买到很甜的。当然，如果店里所有西瓜都不甜，我再会挑也是无用。
用butter炒了鸡蛋。儿子吃了一口说妈妈我还是爱吃你以前做的那种。我说不是你说用butter的吗？儿子说那是为了放在三文治上的，原来这鸡蛋的不同煎法是为了不同的吃法啊。
花[阅读全文]
(2016-05-09 08:52:13)
杜甫老人家说“天上浮云似白衣，斯须改变如苍狗”。下一句又接着叹“古往今来共一时，人生万事无不有。” 好一句人生万事无不有。 我三个月如一日坚持减肥健身，也是万变之一吧。 管它是否变成美女，今天还活崩乱跳着就是好事情。 某一天打开信箱，看到一个大信封，信来自德国，心情立刻雀跃起来，花生来信了。 打开信封，里面全是她亲手[阅读全文]
(2016-05-02 09:34:08)
前两天读到一篇同样英文题目的文章，当时觉得有点标题党，读了之后发现有很多值得借鉴的地方。
之所以认可那篇文章中的一些道理，实在是因为我在减肥过程当中发现，简单用吃进去的卡路里减去消耗掉的卡路里来当减肥公式不太好用。
文章中提出一个人体代谢的公式，我觉得很有意思。
人体基础代谢需要60%-80%的卡路里，消耗食物需要10%的卡路里，运动只消耗10%-[阅读全文]
(2016-04-20 08:22:36)
两个月期限已到，离我的目标还差5磅，我准备开始上无氧运动，塑身必不可少。 不过就算这样，两个月也减了12磅了，还是有区别的。 上几张手机照，老公说等我达到理想目标，买点漂亮衣裳，还有我的奖励包包，他再用相机好好给我拍一组，我伸长脖子等着那一天，希望一个月内会实现。 之一：这张是减肥不到一个月时候拍的，当时已经减了6-7磅了。我对后背不满[阅读全文]
(2016-04-19 07:06:33)
最近很忙，上周五甚至忙到哭。
减肥也有停顿，去了纽约一趟，回来又不小心吃了几顿，增了一磅多，这个星期的目标就是把那一磅多甩掉。
花生也过得挺好，每天写大字，人清瘦很多，不过精神尚佳，这个最重要。
等我忙完这个星期，开始要写无氧运动啦。
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(2016-04-06 12:05:26)
最近实在是太忙了，忙得我减肥的速度都变快了。
本周减掉2磅，距离目标还剩4磅了。
最忙的时候也不能忘记喝水。
我发现水真是好东西，即使在夏天，每天温热水下肚，逼着自己上厕所，要不然，人会沾在椅子上坐成罗锅。
上周末非常悲壮地去跟网友们吃饭了，本来我是不应该去的，但是多年前大家在一个坛子里玩得很开心呢，好不容易一只爱跑步的猫猫来访，[阅读全文]
(2016-04-01 12:04:59)
没吃对。
抄录帮助超级女生何洁成功减肥的营养师谭小军的一段话做注解：
当人体过度饥饿的时候会消耗人体蛋白质。如果营养过度消耗，代谢就会下降，所以饥饿减肥，减多几次几乎就很难再减了，越减越难减。因为营养已经被消耗过度，代谢极为低下。建议：不要过分节食，注意营养均衡，不能过度饥饿，可以少吃多餐的形式减肥。
如果你一直在减肥，每次都失[阅读全文]
