博文
(2019-05-14 21:32:14)
ThePowerofConvergence
最近有几次，有人贴了照片，让猜哪里。我很快就“猜”到了，速度挺快的。所以有几个姐妹就好奇，认为我有啥神器，比如什么软件，或者能看照片的内部的什么信息码。其实没那么神秘，我真的没啥神器，就是用谷歌。可是还有几个就是不大信服，还写悄悄话问我。好吧，我就说几个小技巧。
说之前，我想说说收敛的厉害。收敛的反义词是发散[阅读全文]
(2019-05-12 11:07:04)
今天冬训结束。我们聚在俱乐部餐厅，济济一堂，交流各自比赛的感受，训练的总结。从圣诞节开始，冬训已经第20周。其实是18周，又自由加了两周。经过了严寒，甚至-29C的酷寒的冰雪训练，现在终于满园春色，姹紫嫣红。我的一次半马三次全马也已经顺利完成。洛杉矶和波士顿隔了21天，波士顿和辛辛那提隔了19天。连夺三城！凯撒捷报：VENI,VIDI,VICI!（古罗马读音：Weni,Widi,W[阅读全文]
(2019-05-08 20:05:40)
大人有时候有意无意地哄小孩，孩子会当真的。 比如军大，古代打仗说拿了“首级”就是砍头的意思。可怜娃娃以为是电话，以为了好多年。首级？“手机”？？？？ 我也有这样的事情。说起来害臊，是爸妈不知道有意还是开玩笑，在我小时候教我吃饭不要张嘴，抿着嘴吃东西。可是我清楚地记得，是我爸还是我妈说的，张嘴吃饭不文雅，会把空气吃进去。[阅读全文]
(2019-04-22 22:13:38)
【转个帖】有空研究研究。美国心理学大师马斯洛（Maslow）在研究了许多历史上伟人共同的人格特质之后，更详细地描绘出“自我实现者”（成长者）的画像。拜读后，赶脚说的是俺，八九不离十。分享给大家。自我实现者有下列16个特色：1、他们的判断力超乎常人，对事情观察得很透彻，只根据现在所发生的一些事，常常就能够正确地预测将来事情会如何演变。2、他[阅读全文]
(2019-04-17 06:00:37)
每次比赛之前之后都很忙，假期不够，忙完了才能走。所以每次赛前都休息不够。赛完了又得赶紧回家，因为一大堆事情堆积在那里等着我。 本来想等周末再好好整理的。看到企鹅来了，就仓促收集了几个场景给你看看。我知道，你那么爱运动，一定喜欢看的。我们跨坛的兄弟姐妹，都是一家人。我去跑个步，就有那么多人为我打气。你生病了，我们都在你的身边。为你祝[阅读全文]
(2019-04-14 18:17:41)
thebibisfinallyhere: 号码牌终于拿到了： ......it'sfinallyhere, themomentyou'vebeenworkingtowardforlongerthanyoucanremember. andasyoustandatthestartingline, yourheartbeatingoutofyourchest； you'llknowthathowevertoughthejourneywastogethere, it'llbenomatchfortheonethatliesahead.........Bang~~~! 。。。终于来到这里了， 为了这一刻，你付出了多少年...[阅读全文]
(2019-04-07 12:43:37)
仔细观察过马拉松训练营的人群。大部分都是30到50岁的青壮年，50到70的年长者也非常多。应该说，都是中产阶级，有一份比较体面而且稳定的工作和职业，一到三个孩子，一只狗。车子么，欧洲豪车不少，但大部分是日美车，运动型的多，什么吉普，苏巴鲁，切诺基。平时看跑步群里的Facebook，飞来飞去，跑步度假，好不热闹。 但俗话说，穷村有富户，富村有穷人。在健步[阅读全文]
(2019-04-06 17:28:24)
做法：洁白的大盘子一个。用白布擦拭干净。万一擦不干净，用酱画出一个图案。 去核橄榄两个，贝比嫩玉米一截，胡萝卜一小片，做西红柿蛋汤剩下的西红柿皮一撮，码成图案。 刀放右边，刀口向内，叉放左边，注意要朝上，一定要朝上啊。 做法：做麻婆豆腐时盒子里没有倒完的豆腐一角，用凉水冒一下，码在盘子中间。 麦当劳沾土豆[阅读全文]
(2019-03-30 15:26:55)
大概两周前，因为要出门跑马，所以在赶很多事情，晚上回家很晚。回家的时候夜已深。 在高速上开着，镜子里似乎瞥见有辆车在跟踪我。你跟车也没事，可这晚上路上车不多，干嘛跟我后面。跟着也没事，干嘛跟这么紧呢？我知道，夜里开车有些人爱跟着前面的车的灯光，比较省事。 但又觉得不大对劲。于是我就换道，居然他也换到我的后面。 我加速，他也加速。[阅读全文]
(2019-03-18 19:10:57)
今天收到了总教练的晒网通告。晚上抽空做点学习笔记。
常听人说要“刻苦训练”，Traininghard。但是很少有人提到“刻苦休息”，Restinghard。这正是大多数不知道的秘诀。当里程偏高的时候，比如每周高于40英里，包括赛前递减期(Taper)，休息就变成必修课了。磨刀不负砍柴工，三天打鱼，就要两天晒网。
但要做到这点其实很难的。你已经经过多天的亢奋，和队[阅读全文]
