除了第一张图的黑色裙裤是Zara上季收的，其它的都是这次Zara年中sale的时候收的。Sale已结束，蹲家衣服也没什么机会穿，就自娱自乐一把吧。我个子不高，因为穿的是高跟鞋，所以显得腿长，没有P图哈。 这条dress的皮带是配套的 多年前曾在哈佛大学工作过，给教授做秘书。很普通的一份工作，但因场地的特别，也多了几分趣味。最近哈佛因录取还有疫情处在[阅读全文]
博文
(2020-08-23 12:26:16)
除了第一张图的黑色裙裤是Zara上季收的，其它的都是这次Zara年中sale的时候收的。Sale已结束，蹲家衣服也没什么机会穿，就自娱自乐一把吧。我个子不高，因为穿的是高跟鞋，所以显得腿长，没有P图哈。 这条dress的皮带是配套的 多年前曾在哈佛大学工作过，给教授做秘书。很普通的一份工作，但因场地的特别，也多了几分趣味。最近哈佛因录取还有疫情处在[阅读全文]
(2020-08-16 14:07:18)
(2020-08-16 13:38:08)
臀推，尤其是杠铃臀推，对臀部的塑形非常重要。虽然练臀的方式有各种，我个人首推杠铃臀推和squat。尤其是杠铃臀推，重量加上去后，对臀大肌的刺激绝对的有目共睹。我生完小孩后，虽然坚持游泳，但腹部和臀部是完全垮了。臀部瘪塌得就像平底锅上挂了快皮，可惜我当时没想到举铁塑形能有不错的效果，就没拍照片，无法对比，大家只能自行脑补。现在的臀部，虽然不[阅读全文]
(2020-08-07 21:26:04)
疫情蹲家几个月，除了必须的买菜，就没怎么出过门了。最近真的是大人小孩都憋不住了，想着出门走一走。离家不远的一个BotanicalGarden居然对外开放，看看官网的saftycode还算严谨，就决定去了。这个园子叫HuntingtonLibrary，是个ArtMuseum，里边有各种风格的花园，像RoseGarden，JapaneseGarden，ChineseGarden等等。 园里要求大家保持socialdistance和全程戴口罩，我也是拍照看周围没人才把[阅读全文]
(2020-08-02 20:56:59)
健身房开门遥遥无期的感觉，只能蹲家继续举铁。蹲家长了好几磅，每次减下去两磅，多吃两口，那减下去的两磅又回来了。日子就在多两磅少两磅中悄然溜走。。。 想想在正常的日子，接送娃的各种活动就能让我比较轻松的维持体重。现在是没事就吃点零食啥的，必需检讨啊～～ 目标不高，就减到蹲家前的体重就行，嗯嗯，就是这样，减3磅达到理想体重，减4磅[阅读全文]
(2020-07-26 21:35:51)
先声明一下，这个智能秤就是自己做了些research，自己掏钱在网上买的，没有sponsor，不是广告，也不是推广，就是一个普通的用户使用分享，给想入手或想要了解的做一个参考。视频里也对这点也做了声明。这个秤我入手还不久，质量如何，是不是经久耐用还不知道。我这是一家之言，想买的还请自己做好research多了解再做决定哈～～以前提过，旧相机摔坏了，买了个新的。对[阅读全文]
(2020-07-19 23:44:53)
我们Gym又关了，什么时侯开还不知道，只能重新回家训练。真希望病毒能早点消失，生活回到日常。帖两张在家图片： Squat是我在家日常的训练项目。最开始是自己跟着视频练，从姿式到加啞铃慢慢熟悉提高。做了一个视频，分享我练squat的心得体会，希望对像我一样最初跟着视频自己去research做squat的姐妹们有所帮助。 [阅读全文]
(2020-07-16 21:47:34)
新冠蹲家中人生第一次把面发起来，对于初学者的我，还算成功的把包子做出来了。新冠蹲家解锁了不少新技能，做包子算其中一个。 溶解酵母： 和面： 搅馅： 发面： 包包子： 包好的包子： 出锅大功告成的包子： 以后不用出去买包子吃了，自己在家做的吃得更放心。 去年底吃了一顿seafoodbuffet，当时还嫌弃buffet物品不够丰盛，哪想[阅读全文]
(2020-07-10 20:33:19)
因为经常锻练，难免肌肉酸痛，就入手了一个平价的massagegun来帮助肌肉放松。做了一个视频分享我的心得体会，给要入手的姐妹们做个参考。因为随便挑的，买入不久，还不知道质量如何，就没在视频下面放连接。想买的姐妹们可以自己多去做下research，找个性价比合适自己预算的。祝大家周末愉快！[阅读全文]
(2020-07-03 11:42:39)
我今年46岁，没脸蛋没身材，具体的说没脖子没胸没腰。坚持游泳也快20年了。但生小孩生得晚，虽然仍坚持了游泳，生完小孩后肚子还像怀孕几个月，一直回不去。加上在奔五的路上狂奔，新陈代谢急剧减慢，缩肚简直成了missionimpossible。一年前开始重训健身，自己都没想到的奇迹发生了，腰围廋了13厘米！制作了一个视频，分上下两集，和姐妹们分享我健身的心路历程。 [阅读全文]
