一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。二、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效[阅读全文]
博文
(2010-04-09 06:23:28)
(2010-04-08 16:58:35)
失眠伴有头重乏力、痰多胸闷、纳差嗳气、吞酸恶心、心烦口苦、苔黄而腻、脉滑数，治当化痰醒脑，清热安神，可用清火涤痰汤加减。失眠表现有面红耳赤、夜难入睡、心烦意乱、身热口渴、胸闷腹满、头昏头痛、口燥唇焦、大便秘结、小便短赤、舌质红、苔黄燥、脉沉数，治以清热通腑，清脑安神，可用凉膈散加减：川大黄10克，朴硝10克，甘草6克，山栀子10克，薄荷6克，[阅读全文]
(2010-04-08 09:51:37)
春季到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。即春季养生之道,睡前心神保健是关键。
人的起居作息应与日起日落相吻合。虽然我们今天已进入现代文明社会，人们的活动已打破时间的限制[阅读全文]
人的起居作息应与日起日落相吻合。虽然我们今天已进入现代文明社会，人们的活动已打破时间的限制[阅读全文]
(2010-04-07 02:41:00)
多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好 怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿[阅读全文]
(2010-04-06 20:13:26)
足部按摩在临床实践中具有诊断、治疗和保健三大功能，其中诊断疾病是基本功能，因为诊断准确，治疗和保健才能有针对性。足部按摩在临床应用中，可以发现CT检测不出来的功能性疾病，可以弥补B超只能做形态诊断的不足，但是足部按摩不是万能的，它只能对那些现代设备难以诊断的功能性疾病进行辅助性诊断，说明哪种功能状态失调，而并不能具体说明是什么性质的疾[阅读全文]
(2010-04-06 20:06:52)
足部按摩是用适当的手法对双足反射区进行机械刺激，促使病变部位循环功能加强、新陈代谢旺盛，并通过经络的传导、体液的调节和神经的反射，改善全身其他组织器官的生理功能，增强机体的免疫力，从而达到防治疾病的目的。足部按摩的临床疗效显而易见，是古今中外千百万人经过实践而总结出来的，不容否认。但是为什么按摩双足反射区就能调节人体组织器官的功能[阅读全文]
(2010-04-05 20:16:47)
什么样的菜品可以让人食欲大开？什么样的菜肴适合在这个季节食用？下面小记就给您推荐几道适合春季食用的菜肴，它们不仅制作简单，而且营养价值高，开胃爽口，您不妨试着做做。 韭菜炒猪肝增强脾胃 李时珍在《本草纲目》中说：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”因此，适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气、增强[阅读全文]
(2010-04-04 06:42:06)
不知道什么原因我回复网友们提出的问题时，不能直接用悄悄话直接回复，请网友们谅解。[阅读全文]
(2010-04-04 06:34:15)
在一日三餐中，早晨是最为重要的。然而当今的人们却不重视它，认为早餐就是早点，往往马马虎虎，有的甚至不吃早餐。其实，这种做法显然是不正确的。早餐不仅要营养丰富，还一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。首先，早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗[阅读全文]
(2010-04-02 02:38:37)
◆睡前泡脚三大理由：第一，我国医学认为：“涌泉穴”为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体“第二人心脏”之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。第二，古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重[阅读全文]
