每日泡泡脚保你身体好

◆睡前泡脚三大理由：

第一，我国医学认为：“涌泉穴”为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体“第二人心脏”之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。

第二，古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。

第三，脚掌离心脏远，供血少，脚温低，容易积存代谢废物，易得病。

◆睡前泡脚四大好处：

第一，俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体健康大有裨益。

第二，由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。

第三，泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。

第四，特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。

◆泡脚方法有讲究：
① 泡脚水温度：冬天适合温度40-45度；其他季节以感觉足部温暖为度。
② 泡脚时间要保持20分钟以上；
③ 泡脚水一定要浸过足踝骨以上；
④ 最好能保持恒温，或者水稍冷可适当加入热水。
此外泡好后还可以对足底进行按压，特别是如果了解足部反射区的话，进行有针对性的反射区按压能改善局部血液循环，调节脏腑器官的功能，达到很好的养生保健的效果。
小习惯，大作用，简单易行，健康无秘诀,就看各为看官如何坚持！因此我们的口号是：每日泡泡脚，保你身体好！大家还等什么呢？今晚就开始吧！