晓青 - 博客 | 文学城

(2011-12-18 19:52:33)

忙碌一天后，享受个热水澡告别疲惫，可谓是件惬意的事。实际上，洗澡并不只是清洁身体的小事，也算得上一种运动，暗藏着许多养生祛病的小技巧。如果洗澡时有针对性地多花点心思，不仅能赶走身体的小毛病，还能达到“越洗越健康”的功效。　　功效1　　饭前洗澡增强食欲　　黑龙江省中医药大学教授苏云明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗[阅读全文]

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红薯最有营养的吃法

(2011-12-15 10:06:06)

红薯是健康食品，在人们普遍吃得“油水大”的当下，其营养价值更为凸显。　　食红薯去油腻：天津市第一中心医院营养科副主任谭桂军介绍，红薯的膳食纤维含量高，在普遍运动量不足的冬天，能有力地刺激人体肠道，对“排毒”很有帮助。红薯含有多糖类物质，可加速胆固醇的排出，无论是对体弱的儿童、老年人，还是怕过冬天的心脑血管患者，都十分有益。　　多吃[阅读全文]

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我看《幸福来敲门》

(2011-12-13 08:50:06)

《幸福来敲门》是蒋雯丽和孙淳主演的一部33集电视连续剧。
喜欢蒋雯丽是从她演《黑冰》和《中国式离婚》开始的，看过很多她演的戏，演什么像什么，不重复，不做作，在我眼里她是一个很有魅力的演员。喜欢她饰演的每一个角色，也被她饰演的人物一次次感动，所有的故事因为她的饰演而动人，真的。《幸福来敲门》尤其是这样。《幸福来敲门》说的是一个很普[阅读全文]

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补钙不仅仅是为了强壮骨骼

(2011-12-13 07:50:46)

提到补钙，大多数人想到是为了强壮骨骼，防治骨质疏松。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科陈超刚副主任医师介绍，其实，缺钙不仅对骨骼不利，还可引发其他健康问题。　　预防疲劳：在骨骼肌收缩过程中，钙结合蛋白起着重要的作用。钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人就会感到疲倦、乏力。所以，对于经常疲劳但又查不出什么器质性病变的[阅读全文]

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我一看笑完了

(2011-12-11 20:12:45)

周末一般不上网，打开邮箱一看差点没把我乐死。放上来跟大家分享，给忙碌的朋友们解解乏吧。一个打扮入时的女子深夜漫步郑州街头，一巡警问道：干什么的？女子答：妓者。巡警肃然起敬，温和地问：请问是哪家报社？妓女羞答道：晚抱的。"哪家晚报的?"妓女羞答道“和男晚抱。”巡警：河南晚报，不错不错，我喜欢。妓女羞答道：这工作一般都是晚上敢搞。巡警：晚[阅读全文]

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引起健忘的七种病

(2011-12-10 08:01:33)

健忘似乎是人们司空见惯的事。英国《每日邮报》近日载文，刊出英国克莱门廷邱吉尔医院神经病学专家迈克尔·格罗斯等多位专家总结出的健忘病因。　　缺维生素B12：肉食、鱼类和奶制品中富含的维生素B12对红血球的产生至关重要，而红血球直接关系到记忆。研究发现，缺少维生素B12会导致记忆和思维问题。　　高血压：英国南安普顿大学医院神经病学专家费尼拉·克克哈[阅读全文]

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吃零食有讲究

(2011-12-07 07:52:25)

研究发现，在早餐和午餐间想吃零食往往意味着饮食习惯不健康，上午吃零食影响节食减肥效果。美国弗雷德·哈钦森癌症研究中心疾病预防中心负责人安妮·麦克蒂尔南带领研究人员查看123名超重和肥胖女性的节食减肥数据。这些女性年龄在50岁至75岁间，是一项大型减肥研究的参与者。该项研究同时旨在了解饮食与健身对乳腺癌的影响。　　研究人员发现，123名调查对象中，[阅读全文]

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五种食物易诱发中风

(2011-12-06 08:09:35)

中风已成为中国头号致病死因。它的发病和饮食习惯息息相关。近日，关爱网载文，总结出以下5类会诱发中风的食物。　　饼干、薯片和烘焙食物　　松饼、炸面包圈、薯片、饼干以及很多其他烘焙食物都含有大量反式脂肪酸，会增加中风危险。　　北卡罗来纳大学一项新的研究发现，与每天摄入1克反式脂肪酸的女性相比，每天摄入７克反式脂肪酸（大约两只油炸面圈或半份[阅读全文]

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手腕有个通便穴

(2011-12-03 08:37:03)

在便秘药中，泻药如番泻叶、大黄等都是各大润通产品的主力军，然而重庆第三军医大学西南医院中西医结合科副主任张荣华表示，这些药是在专业中医领域中最避讳的。虽然它当时对缓解症状非常有效，但对肠道津液却是剥夺性损伤，会让便秘越来越严重。长期服用泻药会导致营养物质流失、水电解质失衡，体重急剧下降。还易造成女性内分泌功能紊乱，从而导致月经不[阅读全文]

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补钙和固钙同样重要

(2011-12-01 11:01:47)

有人听说牛奶消费量越高的国家，骨质疏松率反而更高，因此产生疑问：喝牛奶真的能补钙吗？　　牛奶的确是钙的好来源，但要想实现提高骨骼健康的作用，还需维生素D帮助钙吸收，维生素C帮助骨胶原合成，维生素K帮助钙沉积在骨胶原上。此外，食物中的钾和镁元素都可以减少钙的流失，食物中的蛋白质和其他含磷、硫元素的物质则会增加钙的排泄。　　吃很多乳制[阅读全文]

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