手腕有个通便穴

                          
        在便秘药中，泻药如番泻叶、大黄等都是各大润通产品的主力军，然而重庆第三军医大学西南医院中西医结合科副主任张荣华表示，这些药是在专业中医领域中最避讳的。虽然它当时对缓解症状非常有效，但对肠道津液却是剥夺性损伤，会让便秘越来越严重。长期服用泻药会导致营养物质流失、水电解质失衡，体重急剧下降。还易造成女性内分泌功能紊乱，从而导致月经不调，甚至闭经，时间长了还会引发不孕。

　　此外，自行买泻药排毒减肥可能会患上大肠黑变病。治疗大肠黑变病目前没有特效药，随病程发展，大肠功能会逐渐丧失，增加癌变危险。所以便秘患者要谨慎，最好从生活习惯来改变。

　　手腕有个通便穴——支沟穴。它位于手背腕横纹上约四横指的宽度。就是在手腕横纹与手肘横纹间的中线上，两横纹间靠近手腕横纹1/4处。找这个穴位的时候，首先要确定阳池的位置，手背往上翘时，在腕背横纹靠近小指的一侧能摸到一个深深的凹陷，这就是阳池穴，在阳池和肘尖画一条线，阳池向上四横指的地方，就是支沟穴，在前臂的两个骨头之间取穴。平时空闲时，将另一手的食指指腹立起，垂直向下点按，点住5秒至10秒，然后按揉3分钟，反复操作，每次点按的总时间控制在10分钟至15分钟，要做到穴位局部有明显的酸胀感才有效。

　　支沟穴是治疗便秘的特效穴，各型便秘均可使用，每天坚持按揉，可帮助培养便意。别看动作简单，专家却非常推崇。“它比便秘药、润通茶对人体的作用更直接，效果也更好。每天没事时候按揉几分钟，自然就会养成每天排便的习惯了。” 张荣华说。

　　久坐的办公族肠道蠕动减慢，是导致便秘的根本原因。便秘药不宜多吃，而冬季运动又难以保持，张荣华支了个“懒”招：按摩腹部也能帮助肠神经功能恢复，促进肠道蠕动。

　　不管站着、坐着还是躺着，腹部按摩都可以进行，方法也很简单：以左手的掌心按压在肚脐之上，再以右手叠加在左手上，从胸骨最下端这个地方，也就是剑突的位置开始，到肚脐下边的这个范围内，由轻到重，从小到大，按照顺时针的方向划圈，每次5分钟即可。（网络）

[晓青]

谢谢大家留言评论！

[五弟五哥]

这个科普很实用，啥时候俺也试试。

[仲伯由序]

已经学会找支沟穴的方法了。只要坚持下去，必定受益。
十分感谢！

[zWiserman]

支沟穴。它位于手背腕横纹上约四横指的宽度。就是在手腕横纹与手肘横纹间的中线上，两横纹间靠近手腕横纹1/4处。找这个穴位的时候，首先要确定阳池的位置，手背往上翘时，在腕背横纹靠近小指的一侧能摸到一个深深的凹陷，这就是阳池穴，在阳池和肘尖画一条线，阳池向上四横指的地方，就是支沟穴，在前臂的两个骨头之间取穴。

多谢!