谢谢苗青青、加州花坊、成长、雨前茶、小源、费嘉等弟兄姐妹一直以来的关心和代祷，也特别感谢coach1960教练兄一直以来的鼓励。现应雨前茶和小源姐妹的要求，我上几张跑步照片。其实，这些照片在以前也分享过，只是夹在其它照片中而已。我现在训练跑明年1月中旬的半程马拉松，将在明年1月下旬开始训练4月份举行的波士顿马拉松。
在训练和比赛过程中有两段经文对[阅读全文]
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(2013-11-15 20:56:14)
谢谢苗青青、加州花坊、成长、雨前茶、小源、费嘉等弟兄姐妹一直以来的关心和代祷，也特别感谢coach1960教练兄一直以来的鼓励。现应雨前茶和小源姐妹的要求，我上几张跑步照片。其实，这些照片在以前也分享过，只是夹在其它照片中而已。我现在训练跑明年1月中旬的半程马拉松，将在明年1月下旬开始训练4月份举行的波士顿马拉松。
在训练和比赛过程中有两段经文对[阅读全文]
(2013-11-14 21:08:45)
昨晚阅读到网友wolfgangyang(漂泊的狼)在他内容丰富生动的训练跑马拉松系列《七年之痒(四)》中有一段分享他读过的与马拉松训练相关的书。对其中一本书，他介绍如下：“RunFasterfromthe5KtotheMarathon:HowtoBeYourOwnBestCoach：现在美国年轻一代名教头BradHudson和体育记者MattFitzgerald合著。BradHudson曾经训练过美国２００８年奥林匹克马拉松队员DathanRitzenhein。DathanRitzenhein在北京跑了２：[阅读全文]
(2013-11-09 21:58:50)
（1）清晨长跑
漫长炎热夏天100F左右的高温终于在姗姗来迟的秋风撩拂下降到70F左右。而今天清晨与业余马拉松训练团队朋友长跑开始时的气温只有55F左右，是跑步者们理想的气温。果然，队友们都比在夏日高温的清晨跑得愉快，发挥得好，我也不例外。我以每英里8分10秒的速度与朋友们一起跑了16英里。在跑步过程中，心中充满了感恩，为凉爽的天气，为健康的身体，[阅读全文]
(2013-10-27 06:39:39)
凌晨被电闪雷鸣、狂风暴雨惊醒。一看时间刚过6点。聆听着恶劣天气发出的声响，心里想着已经出发到市中心参加半程马拉松赛的队友们，我睡意全无。立即与其中一位队友J联系，发现她已送来了简报并附了照片：
“Yep...Thisishappening!#pouringrain#racedelay#wetshoes/socks!!!”
后来，她又继续报道“Hangingoutwithwetsocksintheparkinggarage!Yup!!!”聪明的她与其他几位队友用汽车[阅读全文]
(2013-10-21 20:49:34)
大约2周前，一位网友发信询问我跑步减重方面的经验，因为他有不小的运动量，但体重下降不明显。我给这位跑友的回复是我在跑步减重方面也做得不好，有时间我会写出我的失误与朋友们分享，也许有人可以从我的经历中得到启发，避免类似的失误。现在，我向那位网友兑现承诺，分享训练跑马拉松带给我在体重方面的困扰。不过，在分享困扰之前，还是先分享训练跑马拉[阅读全文]
(2013-10-12 10:31:41)
前几天的天气预报一直说这个周末有可能下雨，不习惯在雨中长跑的我提前向训练团队的主教练M请假不参加这个星期六的集体长跑。然而,昨晚收到主教练M发来的电子邮件说今天清晨不会有雨，建议我不要轻易放弃。因此，今天早晨我就与朋友们一起跑了14英里，8分21秒的pace，感觉挺好。回到家，洗漱完毕后，检查电子邮件，读到跑友P昨晚从芝加哥发来的一封信，我被感动得[阅读全文]
(2013-10-08 20:42:28)
《TenThousandReasons(BlesstheLord)》
(MattRedman)
BlesstheLord,Omysoul
Omysoul
WorshipHisholyname
Singlikeneverbefore
Omysoul
I'llworshipYourholyname
Thesuncomesup,it'sanewdaydawning
It'stimetosingYoursongagain
Whatevermaypass,andwhateverliesbeforeme
Letmebesingingwhentheeveningcomes
BlesstheLord,Omysoul
Omysoul
WorshipHisholyname
Si...[阅读全文]
(2013-09-27 05:53:52)
（1）又中了
昨天下班的路上，我有点激动地告诉企鹅先生我收到单位健身房送来的电子邮件，又有了一个有趣的健身房经历。我请企鹅先生猜测是什么内容。他回答：“不是你捡到的东西又找到失主了，就是你又中奖了。”我纳闷地问：“你怎么知道？”他哈哈大笑说：“听多了。”
确实是，我又中了。我的工作单位有良好的健身房提供给职工免[阅读全文]
(2013-09-25 19:06:21)
昨天得知一位网友在健康上遇到很大的挑战。这突如其来的遭遇给这位朋友带来的震惊，甚至失措，是几乎所有遇到类似状况的人的反应。这种心理反应过后，需要的是冷静，兵来将挡，水来土掩，与医生一起共同选择最佳治疗方案。
谢谢一起为这位网友祈福和加油的朋友们。人无百年好，花无千日红。我时常提醒自己，不要为健康强壮的身体夸口，因为谁也不知道明[阅读全文]
(2013-09-24 06:05:04)
从路兄的《每周一歌：BrightEyes》好歌分享，引发出音乐兄的佳作《由BrightEyes想起的(再贴）》。音乐兄除了分享他大学期间特别喜欢的音乐组合PaulSimon和ArtGarfunkel，他还在文章中提到他特别喜欢的另一个音乐组合ABBA。而从音乐兄的佳作又引发了A妹妹的好歌分享《IHaveADream-byABBA》。整个过程是好歌分享的连锁反应。
朋友们分享的美国PaulSimon和ArtGarfunkel以及瑞典ABBA这两个[阅读全文]
