猪肉和猪肝才是补血能手。但是，对于顾忌身材的女性，以及素食一族，难道就注定要受贫血的折磨吗？其实，除了肉类外，以下果蔬也有补血功效，大家不妨多多选择。尽管如此，还是建议大家荤素搭配，多种来源的营养，才更有益于健康。
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”[阅读全文]
智慧人生
人生随缘 看不惯别人是自寻烦恼 .可以不拥有任何东西，除了对生活的激情。好好生活,你的生命是一次性的。
博文
(2008-11-21 18:59:05)
(2008-11-21 18:57:24)
海带抗辐射：海带素有“海中蔬菜”之称，它含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、蛋白质等，且含有大量的碘，被誉为“碘的仓库”。最近武汉大学罗琼教授发现，海带的提取物海带多糖能抑制免疫细胞凋亡，从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用。海带这种天然的抗辐射食物的应用，将给进行放射治疗的肿瘤患者带来福音。 小米抗噪音：根据现代科学检测发现，[阅读全文]
(2008-11-21 18:54:33)
中华中医药学会血栓病分会委员、北京中医药大学中西医结合学博士谷万里医生。最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。 谷万里介绍说，[阅读全文]
(2008-11-21 18:46:20)
地瓜SweetPotato
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.绿豆MungBeans
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。3.燕麦Oats
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大[阅读全文]
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.绿豆MungBeans
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。3.燕麦Oats
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大[阅读全文]
(2008-11-21 18:42:31)
研究发现，微量元素硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，对正常肝细胞却没有明显影响。显然，补硒可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。人体内存储硒的能力很弱，因此需要经常食用含硒较高的食品才能获得足够的硒。 蘑菇就是摄取硒的好来源。蘑菇中所含的硒元素，不但数量较高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些。尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够[阅读全文]
(2008-11-01 19:50:09)
虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素，不能吃太多。
橙子：虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素。如果吃太多橙子，可能会引发“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。因此，小朋友每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子。
扁豆：扁豆含有一种特别的基因，该种基因会造成人体甲状腺肿，并促使人体排出甲状腺氨酸，进而造成甲状腺氨酸缺乏。[阅读全文]
橙子：虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素。如果吃太多橙子，可能会引发“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。因此，小朋友每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子。
扁豆：扁豆含有一种特别的基因，该种基因会造成人体甲状腺肿，并促使人体排出甲状腺氨酸，进而造成甲状腺氨酸缺乏。[阅读全文]
(2008-11-01 19:42:56)
益气通瘀汤
组成：太子参15克、枣仁15克、苏木15克、降香15克、丹参15克、桃仁15克、川芎5克、干草5克、石菖蒲15克。
功用：益气宁心，活血祛瘀。
组治；冠心病之心慌气短，胸闷胸疼，心律不齐等症。
服法；水煎服，每日一剂，连服五天，休息二天，每个疗程20剂。
加减运用；口苦咽干、舌红苔黄、心火旺盛者，可加麦冬15克、莲子心2克、心悸怔忡、夜卧不[阅读全文]
组成：太子参15克、枣仁15克、苏木15克、降香15克、丹参15克、桃仁15克、川芎5克、干草5克、石菖蒲15克。
功用：益气宁心，活血祛瘀。
组治；冠心病之心慌气短，胸闷胸疼，心律不齐等症。
服法；水煎服，每日一剂，连服五天，休息二天，每个疗程20剂。
加减运用；口苦咽干、舌红苔黄、心火旺盛者，可加麦冬15克、莲子心2克、心悸怔忡、夜卧不[阅读全文]
(2008-11-01 19:36:57)
五味消渴饮
组成：黄芪15克，肉桂3克，北五味子10克，白术10克，淮山药15克
功能：补肾健脾，益气固脏
主治：糖尿病。适用于多饮、多食、多尿、舌质胖暗，舌苔腻、血糖高，尿糖阳性者。
服法：肉桂花后下，水煎服。一日二次，早饭前，晚饭后半小时温服，服药期间，停用与本病无关的其它药物，忌酒、糖等膏梁厚味。
加减运用：大便干燥结滞加桃仁10克[阅读全文]
组成：黄芪15克，肉桂3克，北五味子10克，白术10克，淮山药15克
功能：补肾健脾，益气固脏
主治：糖尿病。适用于多饮、多食、多尿、舌质胖暗，舌苔腻、血糖高，尿糖阳性者。
服法：肉桂花后下，水煎服。一日二次，早饭前，晚饭后半小时温服，服药期间，停用与本病无关的其它药物，忌酒、糖等膏梁厚味。
加减运用：大便干燥结滞加桃仁10克[阅读全文]
(2008-11-01 19:33:37)
杜仲壮腰饮
组成：杜仲15克，寄生10克，川续断10克，狗脊10克，肉苁蓉10克，鸡血藤10克。
煎服法：加水煎，每日早、晚各服一次。
功能：益肾壮腰，祛邪止痛。
主治：适用于肾虚、风湿、外伤引起之腰痛。
加减运用：因于风，症见腰痛抽掣，上连脊背，牵引腿足，痛时游去，脉来浮、弦，可加威灵仙10克，秦艽10克，独活10克以增强祛风之力；
因于寒，症[阅读全文]
组成：杜仲15克，寄生10克，川续断10克，狗脊10克，肉苁蓉10克，鸡血藤10克。
煎服法：加水煎，每日早、晚各服一次。
功能：益肾壮腰，祛邪止痛。
主治：适用于肾虚、风湿、外伤引起之腰痛。
加减运用：因于风，症见腰痛抽掣，上连脊背，牵引腿足，痛时游去，脉来浮、弦，可加威灵仙10克，秦艽10克，独活10克以增强祛风之力；
因于寒，症[阅读全文]
(2008-11-01 19:32:23)
清肝化滞汤
组成：柴胡10克，白芍15克，金钱草10克，淅贝10克，鸡内金10克，茯苓10克，枳实10克，郁金10克，菜菔子10克，香附10克，丹参15克
，黄芪30克，山楂10克，陈皮10克
功能：疏肝利胆，悦脾化滞
主治：肝郁胆热，脾虚失运，痰浊滞留而致的脂肪肝，证见胁肋胀痛，口苦纳少，脘胀体倦，便秘或便溏，苔腻，脉弦细滑等。
用法：清水浸泡1小时许，中火煎[阅读全文]
组成：柴胡10克，白芍15克，金钱草10克，淅贝10克，鸡内金10克，茯苓10克，枳实10克，郁金10克，菜菔子10克，香附10克，丹参15克
，黄芪30克，山楂10克，陈皮10克
功能：疏肝利胆，悦脾化滞
主治：肝郁胆热，脾虚失运，痰浊滞留而致的脂肪肝，证见胁肋胀痛，口苦纳少，脘胀体倦，便秘或便溏，苔腻，脉弦细滑等。
用法：清水浸泡1小时许，中火煎[阅读全文]
