健康天地
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博文
(2012-02-23 10:53:43)
有一則猶太故事說，有一天，有人問一位老先生，太陽和月亮哪個比較重要。那位老先生想了半天，回答道：「是月亮，月亮比較重要。」「為什麼？」「因為月亮是在夜晚發光，那是我們最需要光亮的時候，而白天已經夠亮了，太陽卻在那時候照耀。」你或許會笑這位老先生糊塗，但你不覺得很多人也是這樣嗎？每天照顧你的人，你從不覺得有什麼，若是陌生人這樣對你，[阅读全文]
(2012-02-08 13:44:20)
"┅┅孩子实际上并不是'你们的'孩子，他们乃是生命本身的企盼，他们只是经你而生，并非从你们而来，他们虽与你们同在，却不属於你们，你们可以给於他们的，是你们的爱而不是思想，因为他们有自己的思想，你们可以庇荫他们的身体，却不能庇荫他们的灵魂，因为他们的灵魂居於明日的世界，那是你们在梦中都无法探访的地方┅┅"
因为王季庆看了诗人纪伯仑一首关[阅读全文]
因为王季庆看了诗人纪伯仑一首关[阅读全文]
(2011-08-10 15:34:45)
“上善若水”是自古以来人们对水的品质最高的评价，生存在地球每一种生灵都一刻也离不开水，所以通过游泳这种全身与水零距离的接触，使你更会领会到“上善若水”的内涵。然而，任何事物都是有两面性的，都有一个适度的问题，不触及没有感觉就无从谈论事物好坏优劣，过头了也会有负面影响甚至走向反面。学会游泳正是要体验水性，摸索规律，应按水性去行动，而[阅读全文]
(2011-08-01 09:24:58)
世界卫生组织对健康的概念定义为：生理健康，心理健康，以及对社会的适应能力这三个方面。我们通常理解的健康问题，都会注重生理方面感觉和痛痒，生理指标的正常与否，而忽视心理方面的毛病，更很少想到对社会的适应能力也是个人健康的重要指标。但在当今现代社会的生活中，心理疾病，对社会的适应能力缺失，极大地影响着某些个人的健康，这两方面的不健康甚[阅读全文]
(2011-07-25 11:52:20)
徐教练谈游泳之十：竞技和爱好
第14届世界游泳竞标赛正在我的故土上海举行，中国水上健儿不仅队伍整齐浩浩荡荡，而且实力相当。五十多年前我踏进泳坛时的口号是改变泳坛一穷二白的面貌，摘掉东亚病夫的帽子，而今中国的水军已经今非昔比，总体来说中国水上运动项目已经成为世界游泳舞坛的大国，强国之一，我非常看好中国游泳事业的前景，因为游泳事业和国家[阅读全文]
第14届世界游泳竞标赛正在我的故土上海举行，中国水上健儿不仅队伍整齐浩浩荡荡，而且实力相当。五十多年前我踏进泳坛时的口号是改变泳坛一穷二白的面貌，摘掉东亚病夫的帽子，而今中国的水军已经今非昔比，总体来说中国水上运动项目已经成为世界游泳舞坛的大国，强国之一，我非常看好中国游泳事业的前景，因为游泳事业和国家[阅读全文]
(2011-07-17 09:29:16)
当代信息和网络的发展之快，是所有的人都始料未及的，人们的生活方式因为这一风潮而发展急剧的变化，脑子里装进了比以前数倍的信息，工作的方式和上下班时间已模糊不清，但总是面对着大小不等的萤光屏而神昏颠倒，人们肢体活动的机会越来越少，脑力的负荷则越来越多，其心理负担和精神压力比以往任何时候都大，很多奇怪心理疾病就由此而生，这类心理疾病不及[阅读全文]
(2011-07-16 15:37:43)
王洪度特大喜讯：哈利路亚，癌症完全得医治！！！！亲爱的弟兄姊妹们，亲爱的老乡们、校友们、拳友们、同事们、同学们、亲戚们、客户们，所有关心支持我的朋友们：7月12日下午2点，医生宣布：我的癌细胞completelygone(完全消灭）！！！Miracle（神迹）！绝对的Miracle!这是我主耶稣基督的完全医治！7个月，从发现5公分大、已无法做手术的晚期（4期）恶性舌下腺癌，到7周35[阅读全文]
(2011-07-04 13:09:12)
在人体健康中，有氧代谢的能力是至关重要的，它标志着每个个人的心血管系统的功能，也体现出生命的活力，所以有氧练习成为健身运动中最为关注的内容。在所有有氧体能众多的练习中，如跑步，自行车，有氧操，划船游泳等项目，游泳无疑是最好的，最有效，最安全的运动。到水中游泳要达到最好的提高有氧代谢的效果必须符合下列条件：1，每周保持3次以上的游泳练习[阅读全文]
(2011-06-06 08:21:36)
在学会自由泳和蛙泳后，并进入到以游泳为主要手段的体能锻炼，如果锻炼者保持每周两次以上的练习课，那么就会在游泳技术和体能这两方面不断得到改进和提高。如果没有正式的游泳教练帮助，而是自己练习，那么我建议注意下列要点：一，节奏：游泳的整个技术中，良好的节奏非常关键，它可以使你自然地游长距离，就如走路一样，有三个节奏必须非常注意，一是呼吸[阅读全文]
(2011-05-26 09:18:02)
当一个游泳的初学者掌握了自由泳或蛙泳，（最好两种姿势都会），就可以进入正规的游泳练习，最好每次一个小时，每周2-3次，天天练当然更好。游泳锻炼者的每次游泳课应当这样安排：1，准备活动：大约5-10分钟，陆上徒手操，伸展和拉长动作，水中以慢游为主，伸展肌肉和活动关节，也使内脏功能发动起来，进入到体能锻炼的状态。典型计划：混合泳100-200米，或100-200米[阅读全文]
