健康的自我管理--ZT

                                                                健康的自我管理

                                                                        作者：徐教練

人的一生，有很多必須面對的課題，諸如學業，婚姻，事業，家庭，子女教育等，還有一個就是伴隨每個人一生的，最基本的問題，而且會直接影響到上述方面的好壞成敗，那就是健康自我管理。這個命題我想了好久，因為本人知識有限，覺得這是個很大又很複雜的問題，要講清這個問題是很難，甚至是不可能的，但又覺得沒有人可以回避這個非常現實的問題，因為不管每個人對自己的健康管理的好還是不好，卻實際上都在自己的一生中經營它，實施它。在現實生活中常見到，有些人看上去贏弱多病，卻活得長壽且有品質，而有些人貌似強壯健康，卻突然離我們而去，特別是近 20 年來，生活方式急劇變化，過勞死，猝死的人在我們身邊常常發生。這就使我萌生了要把這個題目大聲疾呼來引起大家的注意和重視。在我退休後的 8 年中更進一步的觀察和思考，也與有興趣的朋友交流和討論，這期間又有很多我所熟悉的朋友和同事駕鶴仙辭離我們而去。所以到了我這個年齡，老朋友老同事之間確實是「沒有消息就是好消息，有消息大多是壞消息」。這次決定大膽講這個題目，也不再介意我的觀點是對還是錯，僅僅展現的是本人實踐中體會和感觸，就作為抛磚引玉供有興趣的朋友參考，也許會引起大家的重視和思考。

任何一個人在脫離父母監護後，成為獨立的社會人開始，對自己的健康管理，不管你自覺得或不自覺的，主動地還是被動的，實際上每個人對自己實施健康的自我管理伴隨著你的終身。

這個問題在我赴美國後的第五年既 1994 年才明確地意識到，當時我首次回國，參加了上海癌症俱樂部的學術會議，與分別 5 年多的晚期癌症病友袁正平等一批病友聚會，他們不但活得很健康而且從精神到體能都比以前更加有活力，並在抗癌的路上創造出很多新的思路，諸如群體抗癌，第三人生等理論。並有大量的癌症病人，特別是晚期病人參與到他們的抗癌行列，取得了現代醫學不可思議的傑出成就，他們的經驗實際上主要是三條∶ 1 ，群體抗癌，戰勝和消除對癌症的恐懼， 2 ，綜合治療，尋找最適合自己康復方法， 3 ，體能鍛煉，病人積極參與康復的全過程。他們的經驗告訴人們，懂得健康的自我管理，被醫學認為不可逆轉不治之症的病人也有可能獲得新生。

學術會後，我反復思考了我自己的健康經歷，我家庭成員的健康狀態和因健康而發生的變故和悲劇，以及發生在我周圍同事，朋友們，還有很多我所熟悉的人們與健康相關的故事。我發現一個最為普遍的現象，種種不幸事件的發生，最後都會的對個人健康自我管理不當發出一聲無奈的歎息「太晚了！”。「太晚了」這三個字在任何其他問題上只是早點晚一點的事，然而在個人的健康問題上那就是生命的代價。因為這個「太晚了」，實際上就是意味著： 1 ，你對健康的自我管理覺悟得太晚了； 2 ，你對自己身體出現警示負面感知得太晚了； 3 ，你對自己已經存在的病患採取正確治療方案太晚了； 4 ，你對自己生命定的關愛和呵護做得太晚了。為此，多少才氣橫溢的，能為人類創造財富的科技精英英年早逝了，多少給人民大眾帶來喜聞樂見的藝術享受，提升生活品質的演出者與世長辭了，更為可悲可怕的是這種狀態和現象依然在繼續，而且有越演越烈，並向年輕化的趨勢發展。這就是今天，我為什麼要站來呼籲有悟性的朋友們早點關注這個人生的課題：關注好「 - 健康的自我管理！”。

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