幕鼓晨钟 2025-11-17 10:30:09
15 minutes, warmup20 minutesjogging, 4×400 stepsbear walk, 4 ×50 steps15 minutesreverse burpees, 4×3cartwheels, 4×3forward rolls, 4×3backward rolls, 4×325 minutesdeep squat hold, 4×45 secondshollow body hold, 4×3...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-11-17 20:31:29
这次来参加生活方式医学年会，更加“活在当下、享受今日”。以前的我，对工作高度着迷，脑子里永远是病人、病例、学术，连照顾自己时也像是在延续专业习惯，好像永远没办法彻底抽离。现在的我开始练习：不论做什么，都专注在当...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-11-17 12:36:50
过去几年，一直在探索生活方式医学，这些尝试对我、家人、病人以及诊所都带来了很多改变。进入 2026 年，我希望让自己更松弛、更完整，也更接近一种持续而稳固的幸福感。今年，我准备在以下几个方向投入更多时间和关注：–信仰与灵性...
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