尚食厨房

客居美国多年无法割舍的是家乡的味道。妈妈的专业传承让我一直对烹饪有着浓厚的兴趣,后来还专门去北京教育学院上了厨师课程,拿到了北京市劳动局颁发的职业一级证书。烹饪成了我一生的爱好,只要有时间我就会为家人和朋友做上一桌家乡的美味,这也是我享受生活的一种方式
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鸡蛋酪梨早餐松饼 | 低卡 不加面粉不加糖 Gluten Free | 我每周必做的减脂营养早餐(图文+视频)

(2021-04-23 06:03:24) 下一个

这道菜的英文Eggs Avocado Breakfast Muffins,是比较典型的西式早餐,而且历史悠久,据考证在十九世纪中期就有记载。这是我常吃的营养早餐,用鸡蛋、牛油果、菠菜 (用其它绿叶菜也可以) 和小西红柿 (葡萄番茄) 做成,不加面粉不加糖,低卡路里,健身党必备。它非常软嫩可口,营养又好吃,老少皆宜,关键是简单易做。

需要的食材就这几样

凡是用烤箱的制作我都很喜欢,省时又事,一般是放到里面就完事大吉了。

加调料拌匀烤箱,没有油烟就太好啦

完整制作视频:

这里是尚食厨房,来自美国芝加哥,一个崇尚美食制作的频道

 

 

谢谢您的观看,如果您喜欢我们的视频,欢迎定阅Youtube里《尚食厨房》频道,如果想要看到最新的视频,可点击定阅,并打开旁边的小铃铛。

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我最得意的炒饭

中西合璧的早餐

没有难度的大菜担当南瓜粉蒸肉

有一定难度的驴打滚

 

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