如何健康科学的喂养我的孩子们体会之一

 

就饮食习惯整体而言，我的儿子非常挑剔，只喜欢吃高质量的肉，我的女儿不挑食喜欢所有东西，但对坚果过敏。在他们开始接受固体食物时，我必须做大量的研究才能找出一个即适合我时间表，又能确保他们的健康发育成长的饮食规划.

 

牛油果的果实是一种营养价值很高,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。

牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤维。

 

以下是他们日常食物的部分类别：

 

 

{ Easy Smoothie }

 

600毫升奶制品（牛奶或酸奶）

1袋婴儿食品蔬果泥。（这是我最喜爱的品牌的链接）

1份自制现加工的蔬果泥，额外加餐 .为宝宝增加钙，奶的补充。之所以给他们一代成品蔬果泥，因为宝宝容易接受，并能增加蔬果的多样化。真正的秘诀在自制的蔬果泥中

 

 

 { Healthy Tasty } 

 

 

我自制的蔬果酱由三个主要成分组成;牛油果，香蕉和蒸蔬菜。成熟的牛油果口感很绵密且营养丰富。并能提供了中性密集的热量。香蕉含钾，纤维，并带有一点甜味。除了牛油果和香蕉之外,可以随意添加各种蒸蔬菜。如南瓜,红薯.再加入适量的牛奶，用搅拌棍混合搅拌均匀至泥状。所有成分都是有机的。

 

孩子们都喜欢它，可以说是百吃不腻.粗略的算了一下,小j三岁前被吃掉的牛油果不下200多个...几乎每天一个.   并在增长图表中显示。小J一岁时,达标到90%以上的体重 。

 

 

 

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