Yoga365--Day142；瑜伽之旅--第142天；安静的五分钟

12-15-2015，周二，阴瑜伽的心胸舒展的动作，20分钟，家里。

晚上十一点到家，允许自己大吃一下。

吃后，给自己沏上一杯加牛奶的英式茶，静静的坐五分钟。

十堂写作课，都上完了。

除了有一次要照看女儿，其他的九节课，都去了。

真的很好，配得上这安静休息的五分钟。

瑜伽是在家里练习的。

20分钟，练习的是阴瑜伽里面的那个让心胸伸展的动作。

有时候，做的少，收获反而多。

所以，当做的多，收获少的时候，不要委屈，到最后，都会均匀下来的。

感恩这静静的五分钟，享受完成一件有意义的事之后的满足与轻松。