12-15-2015,周二,阴瑜伽的心胸舒展的动作,20分钟,家里。 晚上十一点到家,允许自己大吃一下。 吃后,给自己沏上一杯加牛奶的英式茶,静静的坐五分钟。 十堂写作课,都上完了。 除了有一次要照看女儿,其他的九节课,都去了。 真的很好,配得上这安静休息的五分钟。 瑜伽是在家里练习的。 20分钟,练习的是阴瑜伽里面的那个让心胸伸展的动作。 有时候,做的少,收获反而多。 所以,当做的多,收获少的时候,不要委屈,到最后,都会均匀下来的。 感恩这静静的五分钟,享受完成一件有意义的事之后的满足与轻松。 |