lose weight 11-waist size

今天早上去Norms吃早饭。一看盘子真可怕。我吃了一份普通早餐中的煎土豆丝配菜。这个是我从小喜欢吃的。然后吃了几口小香肠，半根左右吧。一两口pancake。

就算如此我想早上的卡路里也肯定超过500了。回来喝了一个半加仑桶的凉茶。里面是有糖的。如此下来600不止。我的鼻子实在是堵得太难受了。头也痛。只好不停地喝水。几乎要把那个桶喝光了。

中午是不能吃饭了。如果还想晚上吃的话。中午最多只能吃两个苹果。若是饿，就喝点无糖豆奶吧。两个苹果加无糖豆奶一大杯也是300卡啊。。。。。。。。。。。。。。。

喝完那么多水称体重，151lbs。

午饭出去吃， 没防备的。吃了4个虾，然后吃了一些面条，不是太多。

今天因为要网购衣服，用ikea的尺子量了一下，胸围40是中号的标准，而腰围衣服的号码应该是33，我是36.

晚上要给家人做吃的。自己还是应该少吃。走路一分钟可以消耗5卡.

今天称体重，149.5 lbs