乘胜追击全身舞动再甩肚腩

 

 

乘胜追击全身舞动再甩肚腩

夏日，时尚清凉露肤的季节, 没有不能驾驭的服装, 只有甩不掉的肚腩扼杀了自信， 要想把自己精装在微透的蕾丝裙里， 低头看看小肚腩的烦恼，甩、甩，甩，甩掉肚腩清丽婉约属于你。

其实甩肉不是一件容易的事， 艰苦、乏味容易使人产生锻炼的疲劳综合症， 我的护士小主不知道你上期减肚南的五招卧操学得怎样? 没有甩不掉只有做不到， 摆脱枯燥， 换种方法，娘娘再show你全身动感的挺胸平腹十一个动作，7天甩走小肚腩，有点难度哦，与你一起追求性感没商量。

 

以下动作由时尚COSMO示教 

 

(1) 双腿分开体前曲，双手并拢碰脚尖

 

(2)   侧腹撕裂者

 

(3)体前曲并向后伸腿

 

(4) 弓腿跳

 

 

(5)双手握住哑铃向前屈体，尝试触地

 

 

(6)负重深蹲

 

 

(7)双手握住哑铃自然下垂，腿部向斜后方蹲

 

(8)前弓步蹲

 

(9)全身运动

 

(10) 臀部运动

 

(11)弓步跳