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再谈打呼噜的危害性和解决办法

(2019-05-20 14:02:04) 下一个

前天我发了晚上睡觉打呼噜的危害性和解决办法之后,有不少朋友对使用阳压呼吸器感兴趣,为此。我找到一些视屏,大家可以从中了解使用方法和机器的维护方法。

  我是5月15号开始使用的,使用5个晚上,觉得效果不错,睡眠质量明显提高。白天精神好多了!以前中午总是昏昏欲睡,现在中午都不困了。

  使用机器之后,根据你的机器编号你会被邀请加入myair网络,在这个网络上你可以看到你每天使用机器的积分。我在昨天的积分是74分。是在这个网络注册之后第一天的积分。这个积分还可以吧!   

    一般来说,我们佩戴机器是睡觉用的,但是在使用机器的时候你的呼吸比起不使用机器慢一些,整个晚上你的呼吸次数就少多了。躺在床上使用机器的时做深呼吸,一分钟可以10次,不使用的话需要15次。深呼吸对身体的好处很多,我们知道肺是体内外气体交换的主要场所,虽然肺所占的体积不大,但肺泡壁面积约有70平方米。很多人因为呼吸太短促,使空气不能深入肺叶下端时,导致换气量小,因此,大多数人一生当中只使用了肺的1/3。深呼吸可以合理的使用肺,让它发挥最大的作用。

    我这里介绍的是使用ResMed AirSense  10睡眠呼吸器

 视屏1:ResMed AirSense  10的使用

 

 

   视屏2:怎样清洗 ResMed AirSense 10

 

   视屏3:怎样佩戴面罩 ResMed AirTouch F20 Mask Review.

   

 

视屏4::怎样清洗面罩:

 

   要知道你的使用成效,根据你的机器编号加入myair网络

   https://myair.resmed.com/

   每天都可以从上面的网络查询你今天的睡眠积分,我5月19日的积分是74。


 

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阅读 ()评论 (10)
评论
吴友明 回复 悄悄话 回复 '每天一讲' 的评论 : 其实每天使用4小时足够了,累的时候才用,一天能深度睡眠4小时就不错了。这几天很多人在问我这件事,睡觉打鼾的人太多了,而且都是老公们。
每天一讲 回复 悄悄话 解决办法就是不睡觉,象友明兄,可以克服睡意,挑灯夜战多写博文 :)
吴友明 回复 悄悄话 回复 'stapler123' 的评论 : 习惯就好,就像你近视需要戴眼镜一样。
stapler123 回复 悄悄话 带着睡觉不难受吗
吴友明 回复 悄悄话 最近流行一个段子,说什么新长寿秘诀,唱歌最重要排第一,高质量睡眠仅仅排第九,实在是胡说八道,人的一生有3分之一的时间睡觉,睡觉质量绝对是长寿最重要的因素,睡眠不足歌再唱得好也没有用。
吴友明 回复 悄悄话 以前早上起来之后总会吐一两口痰,用了机器之后,因为晚上肺部呼吸质量好,早上起来之后不会吐痰了。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '石油附中啊' 的评论 : 这个牌子的价格是800美元,有的牌子只有300,价格不同,质量肯定不同。要达到好的效果,一定要有睡意的时候才使用,没有睡意的话你戴上睡不着,效果差。
石油附中啊 回复 悄悄话 声音太大这个问题我倒是没遇到过。一般都是忍到老婆睡着了我才睡,睡觉质量高、但是时间就短一些,所谓有得必有失么。现在孩子不在家,我就睡孩子房间。找各种办法啦。

机器就是您图片里这个机器,说不定其它牌子、型号不行?睡觉这么重要,花钱是物有所值的。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '石油附中啊' 的评论 : 谢谢你的点赞!我今天就接到一位朋友的电话,他看了我的文章之后,告诉我在使用这种机器中出了问题,让我到他家里看,他说机器声音太大,睡不了!我看是面罩佩戴不妥,漏气就会有声音。还有一个可能,就是使用廉价的机器,这种机器在网络搜索,300美元到800美元之间,便宜的机器可能使用质量较差,声音较大。真是一分钱一分货啊!
石油附中啊 回复 悄悄话 谢谢。好人有好报。
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