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晚上睡觉打呼噜的危害性和解决办法

(2019-05-17 11:46:40) 下一个

今天和大家聊聊健康话题。

    前年到温哥华旅游的时候,和一位朋友住在同一个酒店的房间,晚上睡觉的时候他煞有介事地要带着一个面罩睡觉,面罩的呼吸管道连接着一个小仪器。他对我说,他晚上睡觉会打呼噜,带着面罩睡觉就不会了,可以得到深度的睡眠。

   我对他说,我晚上睡觉也会打呼噜,自己 不知道,都是家人告诉我的,而且有时吵得别人睡不着觉,我一直不在意。有时睡不好的时候就数羊,数到三更半夜也睡不了。一睡着就打呼噜,但是怎么也逮不到那呼噜是打得啥音调?

   这位朋友对我说,你别神神叨叨的,打呼噜太甚会造成心脏停止跳动,如果你想多活几年,那你一定要做治疗。你可以自己到买这种机器,也可以告诉医生让你买,很多保险是可以Cover的。

   有那么吓人吗?我的很多朋友晚上睡觉都打呼噜,我不大在意!50年前我下乡的时候,有个知青晚上睡觉鼾声如雷,到现在还活的好好的。

   他让我一定用手机拍下他的机器照片,等有机会看医生的时候对医生说说。

   但是过去了两年,因为身体基本正常,所以看医生也不说这事了,总是把这事淡着。直到半年前,我看到几篇关于睡觉打呼噜的危害文章之后,才知道严重的“打呼噜”,称为“睡眠呼吸暂停”,“睡眠呼吸暂停”是一种常见的睡眠呼吸障碍疾病,可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等问题。同时,它在引起机体代谢性障碍的基础上可增加心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等多种慢性疾病的患病风险。严重的甚至可发生呼吸骤停,心跳停止。

   为了确定我晚上睡觉打呼噜的程度,我在晚上睡觉的时候把Ipad的录音打开,到了次日早上就可以清晰地看到自己在睡梦中呼吸的状态,有时打呼噜声音象鼻子被什么堵住一样。劳累之后的睡眠中更为明显,吃油腻食品的夜晚打呼噜也比较明显,白天休息好或者吃清淡食物,晚上打呼噜就比较少。不管怎样,我应该重视。

   于是我对医生说了这位朋友介绍的睡眠机器,才知道这叫阳压呼吸器(Continuous Positive Airway Pressure),其机制是维持咽跨壁压为正压,从而使咽跨壁压大于周围压力[48]。CPAP还可通过增加呼气末肺容积稳定上气道,从而预防上气道塌陷导致的呼吸事件(如呼吸暂停、低通气)。

   不过我是否需要使用这种机器,心脏科医生要让我先看睡眠科专科医生,介绍我预约在一个诊所看了睡眠科医生,睡眠科医生问了我的情况之后,让我先做一个晚上的睡眠测试,护士让我把一个仪测试器带到家里,晚上睡觉的时候戴上,第二天把测试器送到诊所。诊所再把我介绍给一家家庭特殊护理的诊所。

  几天后就接到这家家庭特殊护理的诊所的电话,我需要试用阳压睡眠呼吸器。这家诊所在西雅图Downtown,而且只有周一和周三开门。我如期到了这家诊所之后,医生给了我一套ResMed AirSense 10睡眠呼吸器。试用方法很简单。

 

我刚刚试用数天,效果非常不错,以前因为晚上睡不好,白天很容易疲劳,有时头脑昏昏沉沉,无法工作和学习。现在早上起床之后精力非常充沛,工作3个小时都不知疲倦。

  从半年前我对医生说需要睡眠呼吸器之后,直到最近几天才拿到ResMed AirSense 10。这个过程非常麻烦,先看家庭医生,接着看心脏科医生,接着看睡眠科医生,最后是家庭特殊护理诊所。有时要预约一个专科医生要好几个月,所以,需要治疗的话要及早预约,保险公司也不一定会买单。如果你自己买这台机器,在网络搜索每台700多美元,但是为了你的健康,花这钱绝对值得,这是一种只有正能量而没有任何副作用的治疗方法。

   希望这篇文章对你的健康有帮助。

参考文章:睡眠呼吸中止症恐猝死230萬病友如何自救

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早安!西雅图!

 
 
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阅读 ()评论 (23)
评论
吴友明 回复 悄悄话 回复 '魏薇' 的评论 : 谢谢!打呼噜大多是男性,很少听说女子。我最近有些事忙完了,有时间多更新了。
魏薇 回复 悄悄话 我不打呼噜。好久不见吴老师,问候一下。:-)
吴友明 回复 悄悄话 回复 '笑薇.' 的评论 : 我新增了一篇文章的连接在本文最后《睡眠呼吸中止症恐猝死230萬病友如何自救》其中有张照片显示如何佩戴面罩。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '笑薇.' 的评论 : 病人怎么用在视屏上的确没有,需要带面罩,你拿机器的时候医护人员就会告诉你,其实也很简单,一看就明白。
笑薇. 回复 悄悄话 看懂了机器的结构,怎么清洗,没看到病人怎么用。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '石油附中啊' 的评论 : 我第一次使用的时候喉咙很干燥,把湿度调整到6之后,就好多了。原来的湿度是4.
吴友明 回复 悄悄话 回复 '石油附中啊' 的评论 : 是啊!看来衣食住行还不够,人生有三分之一的时间在睡,睡得好不好很要紧,所以,生活质量好不好,睡觉质量很重要,生活的基本需要就是要满足衣食住行睡。
石油附中啊 回复 悄悄话 啊对了,这个仪器并不能买来直接就带上,得要医生根据病人“睡眠呼吸暂停”症状的严重程度,调节这个仪器的力度、节奏什么的一些数据,这也是为什么需要做回访。
石油附中啊 回复 悄悄话 回复 '吴友明' 的评论 :
第二次再带上之后,就睡不着觉了。当然这个肯定也是因人而异。重点是1.5小时就效果不错的话,那就满足于1.5小时好了。心里不累,睡觉质量才好。

睡眠好,什么什么都好。祝大家伙儿都好,也谢谢您这个广告哈哈哈哈。
吴友明 回复 悄悄话 在西雅图用这种仪器的人看来也不多,一般人好像还不熟悉,这篇文今天发出之后,在微信里不少朋友问我细节,都准备使用,看来我是为这个机器做广告了。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '石油附中啊' 的评论 : 保险公司也是说,每个月至少用21天,每天至少4小时。但是这4小时不是一次连续的,可以断断续续,比如你到洗手间就要中断。
石油附中啊 回复 悄悄话 回复 '吴友明' 的评论 :
我这个也是跟您类似,刚开始几天用的时间长。再加上每个人的情况不同,说不定您比我更适应它。重要的是有效,医院是实时跟踪咱们对这个仪器的使用情况的,我记得头几个月会回访一下,之后每年回访一次。我看到每年在医院的这个科室排队的人是逐年增加哈哈哈。

国内说不定也会渐渐的用这个仪器的人越来越多。仪器是中国产的,可能他们却还没有开始用。国内我听说很多人是采用小手术的方法对付“睡眠呼吸暂停”这种病的,我这边的医院直接告诉我,他们认为那不是更好的方法,让我先用这个仪器。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '石油附中啊' 的评论 : 我在网络搜索,几乎没有看到国内使用这种仪器的文章,看来国内还很少人用。台湾人有使用。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '石油附中啊' 的评论 : 医生说开头可能不适应,可以一个多小时开始增加,但是我第一个晚上就做了5小时,最深的印象就是可以进入深度睡眠,第二天整天精力都很好。
石油附中啊 回复 悄悄话 那个仪器是Made In China。如果公费医疗或者保险不Cover,回国买一个应该是便宜很多。这一类电子仪器,国内恨不得不要钱了呵呵。
石油附中啊 回复 悄悄话 我用一摸一样的机器都两年多了。英国是RHS Cover的,很快,用你说到的那个小仪器测试几天,电子数据立刻就确诊,没几天就拿到了那个CPAP。

确实效果不错,精力比之前好很多。医生的意见每晚至少带4小时,我大多数时间只能带1.5小时左右,很累的时候才会带着它睡4小时的觉还没醒。所幸的是,1.5小时看样子效果也很好了。
吴友明 回复 悄悄话 要保险公司买单首先要睡眠医生通过,要做一夜的仪器检测,最好的办法是到医院睡一个晚上,护士给你做,但是太贵保险不干,一般是让你自己拿仪器回家做。做完后睡眠医生做鉴定是否要使用阳压呼吸器。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '每天一讲' 的评论 : 是的,我的保险Cover 90%。
吴友明 回复 悄悄话 回复 'fonsony' 的评论 : 视屏里有介绍。
每天一讲 回复 悄悄话 我一个朋友年纪大约62岁好像也用这样一个类似机器,保险是cover的
fonsony 回复 悄悄话 那管怎,用??
吴友明 回复 悄悄话 回复 '欲千北' 的评论 : 文章看过了!谢谢!唱歌是好办法!打鼾很可能是高血压的病根,治好了,就不必吃血压药了。
欲千北 回复 悄悄话 我怎样治好了打鼾
http://blog.wenxuecity.com/myblog/62236/201510/223636.html
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