其实，自杀是一个人把一世的解决方案用来对付一时的困难，是一种严重的心理疾病，这是毋庸置疑的事实。在发达国家，如果你告诉一位心理医生你想自杀，或者是想到过自杀，那你一定会立刻荣登重患者的榜首。自杀多是因轻生者自身的心理问题而导致的一种极端行为，外界因素，如家庭问题，工作学习问题，社会问题等，只不过是诱因，而内因才是起关键作用的因素。有自杀倾向的人往往都是多愁善感，多疑偏执，认死理儿，爱面子，喜欢钻牛角尖儿，不太善于与人沟通交流等，其性格大都不成熟，而且往往有相当程度的抑郁症。

    客观地讲，抑郁症的产生也有一个累积的过程，并不会在很短的时间内发展到如自杀般严重的程度。所以说，如果出现了心理方面的问题而没有及时发现并充分正视，就有可能丧失了获得心理辅导治疗的良机。我现在还庆幸我在当时选择了多交朋友，聊天谈心，学习唱歌等社会活动来疏导不良情绪，否则后果不堪设想。      

    就我的经验来讲，只要做到以下三点，就可以有效地避免不良情绪产生和加深：

    一，对于性格过于敏感的人，要知道凡是不要多愁善感，多愁善感是一把非常锋利的刀刃，会随时伤害自己健康的情绪。使自己的性格变得稍微木讷，迟钝一点是有好处的，有利于保持稳定的心态。

    二，要知道人生中大多困难尽管乍看上去很可怕，难以逾越，但最终都是可以找到解决办法的，困难从来都是暂时的，不要把暂时的困难看成了无法解决的永久的困境。设想一下最坏的结果是什么，有一个心里准备，然后朝着好的方向去努力，其结果大都没有你想的那么差。

    三，多交朋友，多参加社会活动，不要一个人独自反复地想一些不愉快的事，因为你每想一次就加强一次负面情绪，有时侯就像一个漩涡越陷越深，最终不可自拔。这时你应多找朋友谈谈心，多把心思放在其他健康的活动上。

    总之，如果一个人发现自己有轻生的念头，应当尽快寻求帮助，不管是亲朋好友也好，心理医生也罢，总之要及时地找到症结所在并积极进行心理方面的自我调整，以免病情日益恶化，最终酿成不必要的悲剧。