3.引体向上 你可以在网上买一个很简单的器械(Doorwaypullupbar),大概不到20块钱。架在门框上就可以在家里做引体向上了。我买了一个放在冰箱旁边，每次吃完冰淇淋，就罚做10个引体向上。如果你觉得太困难，一个都做不了，你可以先在下面放一个高度适当的凳子,然后把脚放在凳子上,你可以调整自己加在凳子上的力。如果你脚放在凳子上多加点力，就会容易做。如果少加点[阅读全文]
光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
博文
(2018-05-30 13:55:14)
3.引体向上 你可以在网上买一个很简单的器械(Doorwaypullupbar),大概不到20块钱。架在门框上就可以在家里做引体向上了。我买了一个放在冰箱旁边，每次吃完冰淇淋，就罚做10个引体向上。如果你觉得太困难，一个都做不了，你可以先在下面放一个高度适当的凳子,然后把脚放在凳子上,你可以调整自己加在凳子上的力。如果你脚放在凳子上多加点力，就会容易做。如果少加点[阅读全文]
(2018-05-29 16:57:17)
警告:这是一篇给初学力量训练的人看的博文。如果你不太做力量训练,也许这篇文章对你会有一点益处。如果你常做力量训练,你可能不用再往下看了。 锻炼身体有三个重要的方面:心血管系统，力量，和柔韧性。要保持健康,提高成绩,避免伤痛,这三方面的训练缺一不可。心血管系统的锻炼可以通过骑自行车，跑步，游泳等等耐力训练来达到。柔韧性可以通过瑜珈,普拉提(pilates[阅读全文]
(2018-05-15 19:23:16)
五月十二日是我们这个小城市年度乒乓大赛的日子。在大学城当了6年乒乓球协会主席，去年退下来了。今年是第一次没有以主席的身份参赛。不过千万不要以为打比赛对手会给主席面子，让我一两分什么的。没那事儿。不但不让分，高手们都想找主席这个软柿子捏呢。 我们市乒协这机构那叫精简：只有两人，主席和副主席。所以各种兼职，比如主席要负责分组。分组这事要[阅读全文]
(2018-04-30 20:45:41)
总结一下自己经历过的伤痛，基本上都是可以避免的，但是因为不小心导致一次又一次的伤痛。有运动就有可能受伤。但是如果因为怕受伤而不运动，那是因噎废食了，毕竟运动的好处太多了。所以，必须了解如何在运动中避免伤痛。受伤几次后我开始学习如何避免伤痛。原来还有不少讲究呢。根据我的学习和自己的经验，想来想去，凑了10条，供大家参考。
1.热身、冷身、[阅读全文]
(2018-04-29 00:55:58)
很多人喜欢运动。对大部分人来说，运动的目的是锻练身体。只有专业运动员才以创造成绩、争名次为目的。专业运动员只有将自己的极限体能表现出来才能成为王者。当一个人的运动强度接近自己的极限时，伤痛就快来了。姚明，刘翔这些伟大的运动员最后都是被伤病击倒的。
虽然对广大业余爱好者来说，运动的目的是锻练身体，但是，其中不少人还是会忍不住渐渐地向[阅读全文]
(2018-04-18 12:09:51)
一年一度的大学城乒乓球公开赛又要开始了。在大学城当了6年乒乓球协会主席，去年退下来了。但是跑腿的事还是要干。
公告贴出来了。也许附近的球友也有兴趣来参加？（奖杯好漂亮哦！） 大学城乒乓球协会 2018年公开赛 时间：5月12日上午10点（第一轮），5月15日晚上7点（第二轮） 地点：阿滨公司(第一轮)。GraceBibleChurch,701Anderson,CollegeStation,TX77840(第二轮)[阅读全文]
(2018-04-02 21:53:41)
中国人喜欢爬藤。如果你是一个爬藤的家长，你可能要失望了，这篇博文对你可能没有什么价值。我只是想记录一下女儿申请大学和等待通知的心路历程。这样的感觉是每一位有小孩的家庭早晚都会经历的。 年初交了入学申请以后，一直就在耐心地等待。一大批名校都在3月下旬或者3月底才发通知。有些学生申请earlydecision或者earlyaction，他们就比别人早知道消息。同学之[阅读全文]
(2018-03-26 09:15:55)
川普终于打响了中美贸易战第一枪。这一枪牵动了国人的神经。不过我认为，最后的结局是双赢。广大吃瓜群众且把心放到肚子里。边吃边看精采表演。川普干什么的？搞过职业摔跤的。先看视频：
中美贸易战
在这里大胆预测一下中美贸易战的结局：习大大出一大招，吓尿美国鹰派，川普认怂，美帝被打脸。习大大给川普上了一课。中国扬眉吐气，从此和美国平起平[阅读全文]
(2018-03-23 11:07:34)
我的马拉松情缘(1.第一个四百米)
我的马拉松情缘(2.温水煮青蛙)
我的马拉松情缘(3.开始长跑)
我的马拉松情缘(4.汉森训练法)
我的马拉松情缘(5.比赛之前)
我的马拉松情缘(6.雨中半马)
我的马拉松情缘(7.再创PR)
练习长跑差不多快18年了，期间有一些大大小小的伤病，但是总体来说，跑步的好处远远超过跑步的坏处。如果一个像我这样没有跑步天份的人，曾经患过[阅读全文]
(2018-03-22 18:56:28)
我的马拉松情缘(1.第一个四百米) 我的马拉松情缘(2.温水煮青蛙) 我的马拉松情缘(3.开始长跑) 我的马拉松情缘(4.汉森训练法) 我的马拉松情缘(5.比赛之前) 我的马拉松情缘(6.雨中半马) 冲过终点，按下秒表。感觉这次跑得不很理想，情绪有点低落。停下来以后，慢吞吞地把表上的雨水擦干净，仔细一看:1小时50分24秒。哇，居然比两年前跑出来的个人最好成绩快了1[阅读全文]
