光盐行者的博客

神让我们的灵寄居在我们的身体里,生活在这个世界里。不照管好身体,可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
博文

欧洲游轮---毕业礼物(1) 欧洲游轮---毕业礼物(2) 欧洲游轮---毕业礼物(3) 欧洲游轮---毕业礼物(4) 欧洲游轮---毕业礼物(5) 欧洲游轮---毕业礼物(6) 7月1号,今天的主要任务是看罗马斗兽场,有时间的话再去看其他景点。查了一下,才发现每月第一个周日斗兽场的门票是免费的。我们在规划这次旅行的时候没有注意到这一点。这是意外的惊喜。 早上去斗兽场[阅读全文]
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欧洲游轮---毕业礼物(1) 欧洲游轮---毕业礼物(2) 欧洲游轮---毕业礼物(3) 欧洲游轮---毕业礼物(4) 欧洲游轮---毕业礼物(5) 6月29号,船停在利沃诺(Livorno),跟团去比萨斜塔。开车大概四十多分钟。路过一个美军基地,里面停着成百上千的装甲车,甚是壮观。 行前就听朋友说欧洲的小偷很厉害。所以我每次出行都格外小心。钱都放在前面裤兜里。背包里装的都是[阅读全文]
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欧洲游轮---毕业礼物(1) 欧洲游轮---毕业礼物(2) 欧洲游轮---毕业礼物(3) 欧洲游轮---毕业礼物(4) 6月28号早上,游轮到了热那亚(Genoa)。看到的是这样一个山坡上的城市,楼房栉比鳞次,风格独特。 9点下船,坐车到市区,先到法拉利广场(PiazzadeFerrari)转了一下。 市区里很多山坡,楼房也是高高低低的。 往海边看,白云蓝天下的城市,分外妖娆。 [阅读全文]
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欧洲游轮---毕业礼物(1) 欧洲游轮---毕业礼物(2) 欧洲游轮---毕业礼物(3) 第四天,回头往马赛方向开。今天全家人分头行动,找自己喜欢的活动。有听护肤讲座的,听化妆技巧的,学剪纸的,看电影的,小女儿去参加一个Teenager的活动。我又和那个俄国人打了一次乒乓球,还是输,人家技高一筹,不服不行啊。下午在跑步机上跑了6英里。 回到房间没多久,小女[阅读全文]
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欧洲游轮---毕业礼物(1) 欧洲游轮---毕业礼物(2) 这几天正好赶上世界杯足球赛。没有其它活动时还可以看看球赛。在船上看了3场比赛:英格兰6:1胜巴拿马,冰岛1:2输给克罗地亚(大家都为冰岛加油),韩国2:0胜德国。 韩国和日本真是给亚洲挣脸了,但后来看网上的评论,叫好的人不多,可能是怕人家说你哈韩、精日。如今国内的舆论有点可怕,好象倒退了几十年[阅读全文]
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欧洲游轮---毕业礼物(1) 在巴塞罗那玩了一天,第二天上游轮。早上10点多就来到码头。等候上船的大厅里荷枪实弹的军人端着枪来回踱步,陡增了一丝紧张气氛。在美国,在机场或其它人多的地方常看到佩带手枪的警察,但端着长枪、穿着迷彩服的军人不多见。 等了大半个小时,就上船了。这条游轮有1000多工作人员,可以载3000多游客。 我们一家四口住一个[阅读全文]
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很久以前,看过一篇关于中国家长的搞笑文章,忘掉了别的内容,只记得两条:1)当你考试得了99分,你的家长会问你另外那分怎么丢的?2)你的家长带你去坐过游轮。不幸作为一个中国家长,没能脱俗,两条都被说中了。 老二刚一岁时,我们第一次坐了游轮。五次游轮、数不清的"另外那分怎么丢的?"之后,今年老大大学毕业,老二高中毕业。给她们的毕业礼物是:[阅读全文]
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3.引体向上 你可以在网上买一个很简单的器械(Doorwaypullupbar),大概不到20块钱。架在门框上就可以在家里做引体向上了。我买了一个放在冰箱旁边,每次吃完冰淇淋,就罚做10个引体向上。如果你觉得太困难,一个都做不了,你可以先在下面放一个高度适当的凳子,然后把脚放在凳子上,你可以调整自己加在凳子上的力。如果你脚放在凳子上多加点力,就会容易做。如果少加点[阅读全文]
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警告:这是一篇给初学力量训练的人看的博文。如果你不太做力量训练,也许这篇文章对你会有一点益处。如果你常做力量训练,你可能不用再往下看了。 锻炼身体有三个重要的方面:心血管系统,力量,和柔韧性。要保持健康,提高成绩,避免伤痛,这三方面的训练缺一不可。心血管系统的锻炼可以通过骑自行车,跑步,游泳等等耐力训练来达到。柔韧性可以通过瑜珈,普拉提(pilates[阅读全文]
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(2018-05-15 19:23:16)

五月十二日是我们这个小城市年度乒乓大赛的日子。在大学城当了6年乒乓球协会主席,去年退下来了。今年是第一次没有以主席的身份参赛。不过千万不要以为打比赛对手会给主席面子,让我一两分什么的。没那事儿。不但不让分,高手们都想找主席这个软柿子捏呢。我们市乒协这机构那叫精简:只有两人,主席和副主席。所以各种兼职,比如主席要负责分组。分组这事要说[阅读全文]
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