落花飘零 - 博客

(2020-08-21 07:05:14)

看完三十而已，很想上海，就开始看我的前半生。[捂脸][捂脸][捂脸]爱美丽说mommy你根本没在看，我笑笑。其实对我来说，就是好像在放上海的幻灯片。一幕一幕，梧桐树，高楼，街道，还有那些小咖啡馆。不知道为什么，不管在美国大农村，还是在旧金山芝加哥纽约，还是德国意大利西班牙，没有一个地方，再没有那样的咖啡馆了。或者说，再没有那个去咖啡馆的我了。淮海[阅读全文]

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爸爸陪我去晨跑

(2020-08-18 07:43:51)

早上下楼烧咖啡的时候，看到爸妈的卧室没有动静，想来我今天是要自己跑步了。没想到五点半一到，爸爸已经整装待发了，原来他在自己的房间里等着我。今天爸爸穿了一件我在tahoeironman做medicalsupport时候发的衣服，那是我第一次看到闺蜜打铁，流泪无数次，许许多多普通人在tahoe寒冷的深夜带着头灯跑步的情景深深镌刻在我心里。终于我也走上走条路，成为一个铁人[阅读全文]

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九岁生日的小三项

(2020-08-16 20:06:42)

爱美丽今天九岁生日。这是她个位数最后一次生日了，她兴奋地期待着生日，我的心里却是如此不舍。早上九点，她和我一起开水游泳九分钟，骑车9英里，跑步九分钟，最后俯卧撑9个，呵呵。天地良心，我没有push她，她自己设计的。结果正好碰上天气温度99度，天时地利人和，哈哈。骑车时候好几个大坡，热得要命，爱美丽下车推车，说骑不动了，我说，人人都[阅读全文]

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俯卧撑，酸面包，性感城市，和螃蟹

(2020-08-15 18:48:12)

早上陪爱美丽骑车一小时，自己骑车一小时，然后去医院看会诊。在停车场看到一个同事车上绑着一个kayak，忍不住会心一笑，因为我的车里也经常会有跑鞋和自行车，似乎在告诉自己，不管压力多大，都可以随时出去放飞一下。看完病人走在走廊时候，落地玻璃窗阳光明媚，趴下来完成一天的俯卧撑打卡。还好没人看到，哈哈。下午匆匆去看了大半年没有见面[阅读全文]

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突然意识到我的使命，呵呵

(2020-08-14 08:00:54)

这段时间好几个我原来regular跑步的buddy都各种借口不想跑步了，有的说工作太忙了，有的说早上起不来了，总之各种借口，我想，归根结底是因为没有了比赛，没有了冲过终点的那个glorymoment刺激，很多人失去了目标和动力。这次的疫情，让我意识到，要坚持一个lifestyle，终极目标不能是一个比赛，，而是一颗深深想要improve自己的心。不管有没有比赛，不管世界如何[阅读全文]

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一叶知秋，繁星，buoy夹出坑，LOL

(2020-08-13 08:35:38)

今天五点打开车库门，准备去游泳，抬头看到夜空中很多闪烁的星星。那一瞬间，让我哼出一句谭咏麟的粤语歌词，繁星流动。每天早上去游泳前都是争分夺秒，但是我却坐在车里，寻找那句歌词，那首歌叫做朋友。我一边开车一边听着，想起来以前那些时光。我们高中的时候，每个星期要学工一个星期。我被幸运地分配到学校播音室。那里有机器可以复制[阅读全文]

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减重10磅纪念日---迎着朝阳奔跑，附昨晚力量训练前的晚餐

(2020-08-11 08:51:08)

今早看到体重数字，对自己微笑一下，在心里对教练说一声谢谢。两个月到今天，减重10磅，纪念一下。对我来说，要保持肌肉，保持运动量，减重很不容易。kudostomyselfandmycoach. 秋天了，五点起床，等到五点半天都没亮，想到两只mountainlion还没被抓住，有点惶惶，教授说，该害怕的不是你是mountainlion吧。我哈哈笑了。看着太阳一点点升起来的感觉，大概是这个世界上屈[阅读全文]

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一个意识层次很高的娃

(2020-08-10 07:20:16)

这周末爱美丽要迎来她的九岁生日。这一周我值班。于是昨天带她去久违的海边放风。这是她最后一个个位数的生日了，让我觉得非常不舍。我对她说，从今天开始，给你过一周的生日，呵呵。天很冷，在金门公园爱美丽一起吃了个热狗，看着好香，我也忍不住吃了一个，脂肪直接爆表，呵呵。回来的路上，爱美丽问我，妈妈你什么时候结束cutting，开始bulking，我等着你一起吃[阅读全文]

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周六的高蛋白晚餐

(2020-08-08 19:21:44)

半盒速冻蟹肉，一杯蛋白，豆腐和青椒（pam在锅子里喷一下，不放油），60克蛋白质。餐后一小盒子红莓。一共20克碳水，6克脂肪，60克蛋白质早早打包睡觉，明天早上去旧金山海湾游泳。 [阅读全文]

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俯卧撑被大叔表扬了

(2020-08-07 07:25:37)

今天早上下游泳池边上冲澡的时候，一个大叔走过来对我说，你的俯卧撑越来越好了。我赶紧道谢。
现在gym的器械都移到户外，我在游泳池边打卡亚历山大，做个俯卧撑大叔鲜肉们众目睽睽，肯定心里check了好几百个我动作不标准的地方。
但是就像教练说的，要和自己比。我刚开始十个俯卧撑最多了，浑身都在颤抖，现在不仅数量上去了，还开始慢慢workonform。
就好[阅读全文]

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阳光下的痴想