落花飘零 - 博客

(2020-07-25 11:15:18)

织布质料的resistantband，这个最紧，一般用来做hip和quads 橡皮筋resistantband，一般一套有好几种resistance，用来不同的锻炼需要。瑜伽球，用来拉伸和训练corestablitiy slidingdisc.放在脚下，做各种下身和core的力量训练。 kettlebell和dumbbell。现在很热销，可能网上买不到。 [阅读全文]

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每个中年人的健身挑战

(2020-07-23 11:37:53)

今天早上游泳一小时，然后到办公室里吃早饭刷手机，看到这张照片让我震惊了一下。我一直follow这个Taren的FB。他是个加拿大人，专业练铁三，经常发一些训练的tips，现在是一个有名的网红教练。我刚开始学游泳的时候看了不少他的录像，深入浅出，受益匪浅。在我的印象里，他一直很fit，训练也很系统很努力，所以看到这张照片时候，还是很意外。他在自己的帖子[阅读全文]

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爱美丽的腹肌是这样练出来的

(2020-07-23 07:16:47)

为了限制爱美丽看电视，我也是够拼的，她只能跪在yogaball上看。现在爱美丽的core越来越厉害，对卡通电视的渴望让她拥有了腹肌！呵呵呵呵。我在那个yogaball上一分钟都坚持不了。要是哪天教练规定我跪在上面才能刷手机，我才会进步吧? [阅读全文]

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诊所门口的猫猫

(2020-07-22 07:30:10)

疫情以后，大家都离得诊所远远的，经常看到路人在经过诊所的时候恨不得绕道而走，呵呵，生怕惹上啥倒霉病毒。门口等候的drivethroughtest的车却排着长长的队，隔着车窗，一个个带着口罩，只露出一对对充满心事的眼睛。让走进诊所的我，觉得格外压抑。相比之下，有一只猫，每天早上雷打不动，在诊所门口的草坪上散步玩耍，看到它无忧无虑的样子，就觉得特别refre[阅读全文]

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鸡飞狗跳的晚上和宁静励志的早晨

(2020-07-21 08:06:33)

上班时候收到爱美丽一连串轰炸留言，三翠不见了。匆匆下班回到家每个房间都找不到，只能冒着酷暑在小区里傻逼地学猫叫，到处找三翠，依然不见踪影。又渴又饿回到家，六点还要group力量训练，爱美丽躲在浴室里哭不肯吃饭，我觉得脑浆都要爆开了。这时候不知道从哪里三翠一下子蹿了出来。然后没事人一样坐在我腿上乘凉。完全不知道全家为了他鸡飞狗跳。我真[阅读全文]

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爸爸的番茄----江南的乡思

(2020-07-20 12:51:35)

五周前开始cut以后，我基本上不吃水果，因为要避免多余的糖分，喜欢吃番茄的我，就经常带几个番茄作为零食。像打仗一样看完几个病人，终于有十几分钟休息，我长吁一口气，摘下口罩，洗干净手，从冰箱里拿出番茄，量过重量，然后专注地切成小丁，电脑轻轻放着幽幽的音乐。以前在上海时候是要撒白糖的，现在稍微撒一点splenda，银色的调羹在红色和白色之间搅[阅读全文]

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Ed陪我游泳，去天堂农场掏鸡蛋

(2020-07-19 14:18:58)

Ed是一个我认识很多年的大叔。他工作兢兢业业，对谁都不敢说一句重话，因为他有四个娃要供大学费。只有在水里，Ed不再是那个被生活重压着的大叔，他又变回那个在加州大山大海边长大，曾经独自横渡太浩湖的倔强少年。他说，他有时候会一个人在天亮时候划着桨板出行，没有理由，就是为了听一下水声。今天他陪我开水，每次侧头，可以看到他悠闲的[阅读全文]

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那场艰难的谈话（续篇）

(2020-07-17 14:27:01)

今天又看到了这个病人，我很惊讶，我以为上一次的见面就是我们最后一次了。大概三周前，我刚看了这个八十岁的老太太，follow我看糖尿病好几年了。那天她告诉我她的癌症复发了，转移到胰腺，肝脏和肾脏。肿瘤科用了几次药物但是她都耐受不了，我看肿瘤科医生最后的recommendation是hospice（临终关怀）。但是老太太轻描淡写地说，肿瘤科医生让她先来把糖尿病控制好一点[阅读全文]

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游泳---俯卧撑---游泳--吓到了边上的大叔

(2020-07-16 10:27:38)

教练规定每天要做俯卧撑，还要拍录像给她看，监督进程。今天游泳2000米，游到1500时候，一个大叔过来和我搭讪，跟我说他看到我在泳池里一直游interval，受到我的启发，也开始尝试游interval，而不是一跳下池子就每天游一个速度。于是我就爬出池子让他给我拍一个俯卧撑的录像，然后继续完成最后五百米的游泳。这样我就把一天的任务都完成啦。后来我看到大叔大惊小怪地[阅读全文]

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最好的穿衣之道

(2020-07-15 07:42:24)

红衣服配红帽帽，粉衣服配粉帽帽。这几天游泳一直看到几个身材非常棒的女子，我一直以为他们是附近学校游泳队来训练的，结果今天离开的时候她们正好进来，都是目测比我年纪还大的大妈，但是那个身材，是真棒！在水里优雅自如。这给我很大的鼓励！今天我也穿了一条很久没穿的裙子，以前穿觉得肚子有点大，所以不愿穿了。最近五周教练督促我们减脂增肌[阅读全文]

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阳光下的痴想