认知心理
从事精神卫生研究和心理治疗,理解生活和工作中的压力给人带来困扰,希望与朋友共同关心身心健康
博文
(2013-05-02 19:02:16)
勤学好动的我，每天除了吃与睡，就是运动与读字。很多东西读了就忘了，有些东西还是让我思考并记住了。这两天读了一些近期发表的关于社交焦虑方面的研究文章。社交焦虑在现代社会成了一个流行病，在普通人群中有13％的人在一生中会受到影响，在北美的成人中约有18％。严重的社交焦虑影响人们的工作，学习和日常生活。有社交焦虑的人常常自信不足，害怕被别人批[阅读全文]
(2013-04-25 21:33:43)
今天走过校园那片野生果园加菜园，看见厥菜长的正旺，野生红莓和野生樱桃正开花。路边的荠菜也生的蓬勃，长的快的开花结籽了。小时候在江南的山区长大，一年四季都有野生的蔬菜水果。所以养成一个习惯，出门看见绿色就去辨认是什么，可以人吃的？猪吃的？鹅吃的？羊吃的？那时侯，早春的时候去田埂路边剪马兰头，然后是荠菜，然后是山上的厥菜，然后是小竹笋[阅读全文]
(2013-04-18 21:32:14)
快乐觉醒的学习过了大半，这个星期的中心是放下可以得到快乐。读着学习材料，写的真好：要过简单的生活，不追随欲望，放下不愉快的故事，，，，读着读着，我又走神了，因为发现这些道理我已经在很多地方看到过，这些都是经过千锤百炼的“真理”，每个人都知道，当然我也早就知道了。问题是，放下，具体做起来不容易。说一件小事，有一天晚上看了一个网友[阅读全文]
(2013-04-15 21:35:39)
前几天和社区的朋友共同学习精神长期紧张可能带来躯体病痛的原因和预防。这里说的躯体病痛在精神疾病的诊断中称：身心性疾病(Somatoformdisorder),是只长期的躯体某些部位疼痛，肠胃症状，大小便症状，睡眠不好，但是经过种种物理化学诊断又找不到原因，如果仔细了解患者的生活，会发现患者的生活中有明显的精神创伤和长期的精神压力。这次，我一改以往的风格，没有[阅读全文]
(2013-04-10 20:52:35)
虽然从记事开始就做家务，但是一直没有做够。有时间的时候喜欢在家里搽搽洗洗。尤其是能在一个阳光明媚的日子呆在家里洗洗涮涮。看地板上的灰尘和毛发被清除干净，很有成就感。做家务的时候，我常常会给自己泡杯茶（绿茶，玫瑰，或柠檬，看身体的需要），备上一些点心，水果，一边抹抹搽搽，一边品尝一下茶水，点心，水果，感觉生活很美好。做家务的时候，我[阅读全文]
(2013-03-27 15:38:14)
曾经在读书的时候，因为经济不好，时间也不充裕。如果有读过我其它博文的朋友，可能还记得，当时我自己带着小闺女在外读书，没有家庭的帮手。身上穿的多为同学和朋友救济的衣服。一次，一同学问我“你委屈吗，做个女人没有象样的衣服？”我当时根本没有考虑过这个问题，也没有觉得委屈，因为我就是喜欢读书，能有机会读书，没有了其它委屈。
要从物质上说，[阅读全文]
要从物质上说，[阅读全文]
(2013-03-21 15:20:05)
早上起来，雹过天晴，喝了一杯清茶，吃了一点自己烘烤的健康早点，出得家门，空气清冽可口，迈大步上班。道路两边的青草上，尚有未融化的小冰雹，抓起一把放在手心，看它们渐渐变小，体会它们带来的清冽。抬起头来，看左边的柳树已然发芽，右边的樱花静静开放，头顶上的蓝天飘着白云，远远近近有不同的小鸟在鸣叫。
我一边脚踏实地的走着，一边让眼睛，[阅读全文]
我一边脚踏实地的走着，一边让眼睛，[阅读全文]
(2013-03-19 15:35:54)
工作中或生活中常会遇到一些不太顾及他人感受的人，他们的做法或言行往往很让人生气，愤怒，或伤心。如果我们一时不能放下，跟其他人提及。得到的支持往往是：不要计较，他或她就是这样的人，而且他或她以前帮助过你，想想他或她对你好的地方。这些劝告确实很有道理，而且很正义，如果我们不能接受，都感觉自己不好意思，不是好人，太小心眼。如果这样的情形[阅读全文]
(2013-03-14 15:31:19)
春雨不停地下，天空很灰很低的样子，人给湿气包围久了，也很湿重的感觉。放下工作，离开办公桌，看看窗外。雨地里人们撑着各种色彩的雨伞，或者任凭雨水的浇灌。地上的青草因为雨水的冲刷更加青绿，再看仔细一点，一些树开始发芽，色彩渐渐脱离了灰暗。
今天早上，从衣橱里找出一件鲜艳的衣服穿上，换上裙子，这灰色的雨季还会持续一段时间，心情不能让它给[阅读全文]
今天早上，从衣橱里找出一件鲜艳的衣服穿上，换上裙子，这灰色的雨季还会持续一段时间，心情不能让它给[阅读全文]
(2013-03-11 15:47:17)
快乐的觉醒还在继续练，每个星期会收到一些学习材料。这个星期的材料引导我们“满足已有的，享受现在的”。这个道理我现在有了更深的体会。
我在工作中帮助一些朋友，因为种种原因失去了享受现有生活乐趣的能量，或者说享受现有生活乐趣能量受阻了，我帮他们找回这些能量。多年了我也一直在一些社会机构做义工，利用自己的专业知识帮助那些没有能力付费的朋[阅读全文]
我在工作中帮助一些朋友，因为种种原因失去了享受现有生活乐趣的能量，或者说享受现有生活乐趣能量受阻了，我帮他们找回这些能量。多年了我也一直在一些社会机构做义工，利用自己的专业知识帮助那些没有能力付费的朋[阅读全文]
