步步惊心，纳马冲击波士顿马拉松门槛实录
2013年3月3日清晨8点25分，北加州纳帕谷地，第35届KaiserPermanente马拉松比赛已经进行了近1个半小时。赛道沿着山脚下的SilveradoTrail蜿蜒向南，参赛的近3千位马拉松选手顶着初升的太阳，一路逶迤，跑向近20英里外的纳帕小镇。
奔跑在这人流汇集而成的河流，心中漾起的，不是比赛引发的激动涟漪，不是能否跨越波士顿马拉松门槛[阅读全文]
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(2013-03-07 11:13:11)
步步惊心，纳马冲击波士顿马拉松门槛实录
2013年3月3日清晨8点25分，北加州纳帕谷地，第35届KaiserPermanente马拉松比赛已经进行了近1个半小时。赛道沿着山脚下的SilveradoTrail蜿蜒向南，参赛的近3千位马拉松选手顶着初升的太阳，一路逶迤，跑向近20英里外的纳帕小镇。
奔跑在这人流汇集而成的河流，心中漾起的，不是比赛引发的激动涟漪，不是能否跨越波士顿马拉松门槛[阅读全文]
(2013-02-28 11:44:20)
吾家有子初长成，与父同跑马拉松
自此迷上了马拉松这个新玩具，总是希望多多参加一些比赛。尽管忝为中产，但是地主家也时常闹饥荒，如果一年参加十次八次的比赛，这报名费用也是一笔不小的开支。
于是，想了一个妙招--不是蹭跑，不是当土匪，而是当兔子，作为一个pacer去做马拉松比赛的义工。一般来说，兔子是不需要缴纳报名费的，而且时常还有一个免费的参[阅读全文]
(2013-01-11 14:36:34)
海滨泡温泉，山上瞧古堡
因故在圣诞假日不能出国旅行，为取悦家中小儿辈，在新年长假即将结束之际，前往加州中部的滨海小镇AvilaBeach洗了两天温泉。回程的路上，顺便逛了一圈赫氏古堡。
全部行程包括：1）洗温泉；2）跑步；3）骑车；4）沙滩驾车；5）攀爬海岸峭壁；6）赫氏古堡游历。
1）泡硫磺温泉
下榻的旅馆名字叫做SycamoreMineralSpringsResort，其卖点就是在[阅读全文]
(2013-01-03 13:29:02)
使命三达--一日三穿MissionPeak去年的某日，资深跑友F兄提出了“使命四达”又或者“十字军的使命”--四次穿越使命尖峰（MissionPeak）的构想。线路的构图，恰如一笔十字，纵横穿越使命尖峰。够威够力，一旦想起，总是令人心向往之，欲罢不能。
新年元旦，跑友吹响了集结号--MissionPeak山脚集合，跑上山顶迎新年！于是报名欲往，趁此机会一圆使命四达之梦。
除夕夜早早[阅读全文]
(2012-12-19 11:37:03)
2012夏威夷马拉松之旅
参加2012夏威夷马拉松（准确地说是火奴鲁鲁马拉松），完全是一个头脑冲动的产物，因为某个不便公开的原因，一怒之下就报名参加了这一赛事。原本是想报名11月份的芝加哥赛事，却因为报名截止期已过，于是就选了火奴鲁鲁或者说是檀香山马拉松。
等到12月1号的TNF旧金山50英里越野锦标赛临近，突然意识到火奴鲁鲁马拉松仅仅距离TNF8天之隔！奈[阅读全文]
(2012-10-31 20:34:35)
2012莫干山马拉松当兔子
没有想到，俺居然也当了一回马拉松比赛的兔子。
所谓兔子，英文作pacer，就是以一定的速度领跑，作为参赛选手的一个速度参照物，参与全程比赛。兔子也是参赛选手之一，必须遵循比赛的规则，但又不仅仅是为了比赛而参赛，其首要目的是要协助其它的参赛选手完成其既定的参赛目标。譬如说，一个4小时55分钟的全程马拉松的兔子，他（她）[阅读全文]
(2012-10-12 12:04:22)
与龙共舞--2012圣荷赛揉啊揉半马图记Rock'n'Roll是一个马拉松的品牌，其旗下经办有一系列的马拉松比赛。2012年10月7日，南湾的长跑玩家们迎来了本地的马拉松最大赛事--2012Rock'n'RollSanJose1/2Marathon，直译过来就是“2012圣荷赛揉啊揉半马大赛”，翻译版权属于跑友姐夫所有。其实没有打算参加这一比赛，一来是今年的比赛过于频密，二来是地主家的口粮也不富裕。。。但是，BU一干[阅读全文]
(2012-09-26 10:35:54)
40英里酷跑--北加州南湾环湾一周
环湾一周跑，是俺的梦想之一。这一计划的第一步是绕Dumbarton大桥一周，40英里，相对容易实现；第二步是绕SanMateo大桥一周，期望一天之内完成；第三步是绕海湾大桥一周，祈望两天完成；第三步是绕Richmond-SanRafael大桥一周，如果三天不能搞定，那就延至四天；最后一步是绕80号公路大桥，具体需要多少天完全不知道，因为线路很难设定，[阅读全文]
(2012-09-19 11:29:24)
加州海岸清洁日--图记美国的脏乱差
时间：2012年9月15日上午
地点：美国加州湾区圣荷赛市Guadalupe河畔
活动：由加州海岸委员会（CaliforniaCoastalCommission）牵头，组织周边的中学及社区学院的学生，清理塔里社区图书馆（TullyCommunityBranchLibrary）旁的Guadalupe河畔的环境卫生。
清理区域并不是很大，河畔的西岸，长400米，宽100米的范围。该区域内有两家流浪汉居住，大部[阅读全文]
(2012-09-11 16:41:39)
一个人的50公里越野赛--StevensCreek50K
StevensCreek50K山地越野赛，是一个非常小型的比赛，小到了参赛选手甚至连号码簿都不曾有的程度。一个非常典型的，由跑步发烧友自发主办的本地比赛，参赛选手基本上都是湾区本地居民。
比赛的发起人StevePatt，也是一个长跑爱好者，他是StevensCreekSoftware公司的主席（老板兼经理的意思）。这家公司的主要业务是开发与跑步计时相关的[阅读全文]
