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奔跑在前美军基地--奥德堡50公里越野赛阅读全文]
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5小时30英里--蜂鸟峰上炸碉堡记自从蜂鸟峰(MtUmunhum)回归民间,辟为县立公园以来,已经结伴登临N多回合。因为山巅那座碉堡模样的雷达基座的缘故,圈内跑友称之为碉堡山。攀登碉堡山,一共有三条路径,距离分别是22英里/25英里/30英里。那条经典的30英里路线,到底能在多长时间内搞掂,心中无数。于是,一月的某日,在下一个阶段的马拉松训练周期尚未开启之际,独自[阅读全文]
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4小时50公里--弗里蒙特肥佬慢跑越野赛日前,傅大师又一次启动了他的FatAss自助赛事--FremontFatAss50K。这个位于南湾弗里蒙特市的赛事,已经有10年左右的历史,5年前,俺掺和过一把,那次的成绩是4.5小时。这种自助赛事,本意是跑步同好聚在一起,热热闹闹/快快乐乐/悠哉游哉地跑上一番,长短随意,快慢由己,成绩啥的,不甚要紧。但是,自前年起,少帅接连以401和346的成绩[阅读全文]
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从蒙特利到卡梅尔--酷跑17英里风景线阅读全文]
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跑游旧金山--金门海峡24英里跑拍 圣诞节期间,计划了一个跑游旧金山的计划,从悬崖屋(cliffhouse)出发,沿旧金山市西海岸,逶迤向北,跨越金门大桥,沿海事岬(MarinHeadlands)海岸线奔西,最终抵达博尼塔角(PointBonita)。最后,再原路返回。全程24英里。 这一段路程,几乎囊括了旧金山最美丽的海岸风景线,跑上一趟,实在是人生不可多得的体验。 谷歌计划路[阅读全文]
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天外有天--默塞德湖接力赛折翼记 阅读全文]
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大风起兮尘飞扬--湾区50英里穿越腰斩记话说一日,倩妹突然想跑一个长距离。于是。麦哥适时推出他的南湾大穿越计划:从使命峰出发,一路穿越南湾/中半岛,直指旧金山城区,足足近60英里的宏大穿越计划。后来,几经修改,最后的方案是:从圣荷西修道院(MissionSanJose)出发,终点是旧金山双子峰,50英里路程,只多不少。于是,动物园的一群牲口,在12月一个周六的凌晨[阅读全文]
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跑游旧金山--傅大师的49英里都市风景线
赛事背景
每年12月的第一个或者第二个周日,旧金山城区都会举办一场别开生面的肥佬慢跑(FatAss)赛事。这一赛事,与其说是比赛,倒不如说是约跑。就是一伙闲极无聊的慢跑玩家,约上个时间地点,到时候聚在一起,一起开跑。完全免费,基本自助。当然,如果活动持之以恒,慢慢地有些名气,参与的人数渐多,就会建立网站[阅读全文]
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3小时27分钟--穆家妹子的加州国际马拉松赛私兔的故事在湾区华人跑步圈中,穆家妹子是一个传奇。凡是看过她训练数据的人,一致公认,她绝对具有跑进3个半小时的实力。但是,天妒红颜,穆家妹子从未跑进过330,甚至340都没有跑到过。最惨的是,波马/芝马此类大赛的成绩,全部跌出4小时之外。。。很多人的比赛成绩远远逊于训练成绩,穆家妹子就是其中一个典型!今年的[阅读全文]
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TNF旧金山总决赛破九失利记(下)31~43迈,破九美梦再次落空! 距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率 31 1mi 12:37.2 5:43:15 7:51 133 32 1mi 10:50.2 5:54:06 6:45 138 33 1mi 14:18.1 6:08:24 8:54 139 34 1mi 17...[阅读全文]
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