阳光明媚
健康是自己主观控制的结果
博文
(2024-12-11 12:02:09)
自从6月份开始调整饮食结构，到2月初验血竟然血脂方面很正常
胆固醇才3.0左右（超过5.0就算超标，以前可是12-15左右）
甘油三酯2.3（超过2.0，以前可6-7）?
好胆固醇1.9（离1.97标准还有点距离但是和以前对比0.9??已经是提升了很多）?
说明有很大改善提升?
平时的血压也是一点点下降到110-100/70-80左右感觉很舒服
这些都没有吃任何药物只是饮食调理和锻炼身体自然而[阅读全文]
(2023-10-23 19:03:12)
猴头菇（Hericiumerinaceus）是一种产于东亚的毛茸茸的白色蘑菇。它是可食用的，传统上用于缓解消化性溃疡和胃炎（胃部炎症）。实验室研究和动物模型显示，狮子鬃毛可以对抗以下因素的影响：与衰老相关的疾病
糖尿病
炎症
高胆固醇
癌症猴头菇的用途可以改善大脑功能可以减少抑郁和焦虑与年龄相关的疾病癌症Covid-19https://www.verywellhealth.com/lions-mane-benefits-and-nutr[阅读全文]
糖尿病
炎症
高胆固醇
癌症猴头菇的用途可以改善大脑功能可以减少抑郁和焦虑与年龄相关的疾病癌症Covid-19https://www.verywellhealth.com/lions-mane-benefits-and-nutr[阅读全文]
(2023-10-23 18:53:57)
情绪释放技巧情绪释放技术或EFT敲击结合了认知（心灵）和躯体（身体）技术来应对身心健康挑战。它涉及用指尖敲击传统中医穴位，被认为可以刺激和平衡能量。自GaryCraig于1995年创立以来，已有许多关于此方法的研究，发现它可以改善精神和身体健康状况，例如抑郁症和慢性疼痛。了解EFT敲击点、潜在优势、操作方法等。EFT敲击点是什么？以下是九个EFT人体九个不同的EFT敲[阅读全文]
(2023-06-03 06:05:11)
丹麥大學研究，如果兩周不動腿，則腿部力量會降低10年！
中年後的自信，不是在"腦"而是在"腳"。
1、當我們變老時，我們的腳腿必須始終保持堅挺。
2、當我們變老時，我們不應該擔心我們的頭髮變灰或皮膚下垂或皮膚皺紋。
3、在長壽的跡象中，如《美國預防雜誌》所概述的那樣，強壯的腿部肌肉被列為最重要和最基本的肌肉。
4、如果兩[阅读全文]
(2023-06-03 06:04:09)
Dr.JoelKahn-今年64岁，美国执业心脏内科专家，受Esselstyn和Ornish影响，崇尚整全植物食物来维护心脏健康，逆转心血管疾病。他的观点和职业生涯有这些特点：--1977年，在他18岁的时候，成为整全植物素食者，一共40+年了，三个孩子都在素食家庭里长大
--他主张测试多种微量元素，和维生素的水平，及时补充-这一点，我很同意。他说omega-3可以测试，这个我以前不知道。但是很[阅读全文]
--他主张测试多种微量元素，和维生素的水平，及时补充-这一点，我很同意。他说omega-3可以测试，这个我以前不知道。但是很[阅读全文]
(2023-05-19 19:33:39)
谈到健康，“糖”可能有负面含义，但糖并不一定都是坏的，我们的血液需要糖来提供能量。血糖偏低，会让人容易疲劳，而血糖太高同样也有问题；“功能医学”（functionalmedicine）倡导者庞贝（DanielPompa）医生指出，反复的胰岛素激增会导致2型糖尿病、心脏病、体重增加、癌症、肾脏疾病和中风等并发症；因此，最重要的是寻求减少胰岛素激增的方法，防止这些[阅读全文]
(2023-05-11 19:01:42)
十宝粥，材料是黑豆、红豆、薏米、荞麦、大麦、黑米、芡实（鸡头米）、小米、莲子、红枣，高压锅隔夜烧好。Costco买的杂锦坚果，有胡桃、腰果、开心果和杏仁，稍加捣碎，加点盐，作为佐菜。加上早上习惯吃的一勺黑芝麻，一个鸡蛋，一点水果，所以，早餐吃完，已经有十七、八种东西下肚，可以维持五、六个小时不觉饥饿，直到午餐。因为知道吃的东西很健康安全，[阅读全文]
(2023-05-10 13:42:39)
和田洋已医生为京大医院呼吸科外科教授，在2011年退休以后在京都市内开了一个门诊所，主要通过碱性饮食来防治以及治疗一些已经无法治疗的晚期癌症患者。他发现男性病人喜欢吃肉，讨厌蔬菜，大量喝酒，以致中性脂肪以及胆固醇在动脉的内皮存积，动脉的内径逐渐变窄，白血球滞留。然后白血球之际互相反应，细胞因子出现炎症而大量产生，久而久之便成处于癌症前的[阅读全文]
(2023-05-08 13:32:56)
真正的亲密关系是你与另一个人之间深刻的、自由的、互相回应的联结。然而，并不是所有的情侣之间都真的有这样的感受和联结。如果我们仔细观察自己身边的人，也许就是你的父母，甚至就是你自己，一定有那些看似亲密，却总是好像“差点儿什么”的伴侣。我们今天要讨论一种很有意思的状态：在关系中逃避关系（hidingfromrelationshipinrelationship）。这就是我们所说的[阅读全文]
(2023-05-08 13:26:48)
前几天，一位惧怕亲密关系的来访者，分享了自己的一个变化。这位来访者和一位很有好感的男生，约会过好几次，但她迟迟不敢与对方确定关系。五一期间，两人去了一块草地野餐。那天春光明媚，坐在柔软的草丛上，听着时不时的鸟叫声，让人特别放松。她突然觉得眼前的男生不再那么陌生，自己甚至第一次有牵对方手的冲动。她说，自己好像有了勇气，决定跟对方建立[阅读全文]
