博文
(2020-12-24 00:25:43)
听来的故事(-) 这是一个听来的故事,如有雷同实属巧合 她长我几岁,我从记事起就知道她。一个大院里长大的,家长里短听到的多,关于她就更多,因为我爸妈和她爸妈是多年好友。小时候我是个难伺候的baby,不好好吃饭,瘦,精瘦精瘦那种。听见我妈夸她的就是这孩子长得多结实,又高又壮。她妈妈会在一边附和“就是夏天后背上的肉都是墩墩的。”我羡慕[阅读全文]
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(2020-12-22 01:28:33)
有一天孩子很认真的问我“你为什么要结婚?”我一时语塞。很认真的想了想回答“我小时候很孤独孤独,长大了有了朋友,还是很孤独孤独,有些事你可以告诉他们,有些事你不能。直到有一天,碰到了可以什么都讲给他听的人,就决定结婚了。”其实,还有一个理由。想了很久觉得也许也应该说一下,就是我需要高质量,而持续稳定的精子,不论我在与不在,[阅读全文]
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(2020-12-18 11:01:14)
12/17180 12/18178.7 12/20177.3 12/23176.4 饮食记录 12/18 早:1/8cup(uncooked)小米粥 1eggwhite 中:1/6cup(uncooked)糙米 3oz三文鱼 1ozbeef 1boxCostcocesarsalad(330) veg 12/20177.3 早:1/8cup(uncooked)小米粥 1eggwhite 中:1/2鸡胸 萝卜汤(2鸡肉丸子,4鱼丸) 晚:1杯杂粮粥 1杯鸡肉 [阅读全文]
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(2020-12-17 22:39:45)

https://www.cdc.gov/healthyweight/pdf/food_diary_cdc.pdf 主食类:大米,糙米,小米,馒头 肉类:鸡胸,三文鱼,火鸡肉糜 记录几个常用食品热量: 小米:736卡/杯(uncooked) 蛋白:17卡/个 鸡胸:284卡/个(172g)蛋白质含量54g 自制馒头:155卡/个(3cupfor9) 大米饭:105卡/半杯(cooked) 糙米饭:105卡/半杯(cooked) 三文鱼:220卡/4oz(bakednooil) [阅读全文]
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谢谢各位前面的回帖,收益多多!请继续提出建议。。。 减肥期饮食结构 体重:180LB 身高:170cm BMI:28.3 目标体重:150LB 目标BMI:23.5 达到目标体重时间:6month 每月目标:5LB Tolose5LB,needtoburn3500*5=17500Cal 每天需要减少的Calories:17500/30=583Cal 每日正常Calories摄入:2000Cal 减肥期Calories摄入:2000-583=1417Cal 其中: 碳水40%-50%:1417*50%=720Cal 蛋白质30...[阅读全文]
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(2020-12-16 11:34:47)

运动于我像早上的那杯香醇咖啡,是起床的动力,也是一天精力的源泉。咖啡有浓有淡,运动也一样,连续10天每日的健步走是我的日常,突然有一天健步之外的下午加上了登山,立刻浑身上下没有不痛的地方,连胳膊都快抬不起来了。还好山上的美景算是补偿。接下来一周要彻底休息了。 SunsetatVineyard [阅读全文]
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(2020-12-11 16:42:07)
我的体重和疫情的二次爆发有一比,也二次上升了。总结原因,一天三顿饭,从早做到晚。关键是每人的吃饭时间还不同,谁吃我都跟着吃两口,体重计上的数字眼见的上升,已经到了历史第二高了。:(邻居的妈妈带我走了一条新trail。这里以前也是曾经的一条大马路,旁边的新路开发后,市政府将这里改造成了只能走路的trail。疫情前很少有[阅读全文]
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(2020-05-19 20:16:44)

Snicker昨天晚上走了。她走的挺安静,我们下午喂了她喜欢的生菜和苹果。慢慢的她就不再吃东西了,只是找到一个角落,将四肢摊平到最舒服的状态,时不时动动她的头,左右转转,呼吸变的更重,眼睛半闭办合之间。我们找了一个长方形的盒子,垫上厚厚的垫子,让她尽量舒服一些。Snicker是一只5岁大的荷兰猪。初来我们家时,她长者白色,咖啡色,和黑色的长毛毛,头顶[阅读全文]
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出租房的报税投资出租房获取收益是大多数生活在北美华人的理财方式之一。稳定的资产升值,有保障的现金流都是投资房产的理由,但如何在获取收益的同时遵守IRS的法律,保证正确合理的报税,是每一个房东的必修课之一。以下,我们来讨论一下出租房的报税问题。一.出租房的收入。除了每月的租金收入外,以下几项收入报税时也要计入收入。1.预收租金。2.违约费3.租户[阅读全文]
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社保金(SocialSecuritybenefit)是在美国生活的老人收入的重要一部分。社保金最早的领取年龄是62岁,通常人们会在66-67岁时开始领取满额社保金。既然社保金是大多数老人退休生活保障的一个重要部分,那领取时是否还需要支付IRS税金呢? 通常来说社保金领取时是不需付税的,但如果领取社保金的同时还有其他收入,并且收入超过了一定的数额,那么出了正常收入交税外[阅读全文]
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