小时候曾听一个文学青年讲故事。他说他小时候家里有个阁楼，大人为了不让他爬上去，会把梯子抽走。他一直觉得上面很神秘，是不是藏着什么宝贝。直到有一天，他自己能搬动梯子，爬了上去。结果很令他失望，里面不过是一堆杂物而已。我考CSIA（CanadianSkiInstructors'Alliance）三级教练的过程就很象那个文学青年的阁楼。我已经考过很多次，屡败屡战。这个月又去考了一[阅读全文]
博文
(2025-02-19 19:18:58)
小时候曾听一个文学青年讲故事。他说他小时候家里有个阁楼，大人为了不让他爬上去，会把梯子抽走。他一直觉得上面很神秘，是不是藏着什么宝贝。直到有一天，他自己能搬动梯子，爬了上去。结果很令他失望，里面不过是一堆杂物而已。我考CSIA（CanadianSkiInstructors'Alliance）三级教练的过程就很象那个文学青年的阁楼。我已经考过很多次，屡败屡战。这个月又去考了一[阅读全文]
(2025-02-12 16:38:21)
标枪弯（JavelinTurn），练平衡收缩伸展弯（RetractionExtensionTurn），练下肢力量[阅读全文]
(2025-02-03 19:07:26)
儿子的滑雪俱乐部这个周末承办了两场比赛。比赛需要大量的家长义工。我抢到了星期五设置防护网的工作。稍微好一点的工作真是需要抢的。去年有一次我手慢了点，做了一次早班工，天不亮就去了雪场，在山顶上看到日出的时候，我们已经工作半个小时了。周末两天还是零下二十几摄氏度的天气，特别是星期六，早上体感零下29摄氏度。小运动员们比赛的时候还是只穿skisui[阅读全文]
(2025-01-29 18:17:38)
这个雪场比较大。开车过去两个半小时。但效率高了很多。在休息之前滑了2个小时，9趟，雪上时间是43分钟。33%的有效时间。最高心率187，滑Mogul会心跳加快。中间休息暂停之后，app就没有记录[阅读全文]
(2025-01-28 14:16:46)
城市小的一个好处就是冬天滑雪方便。早上把小孩送到学校之后可以顺便去滑两个小时雪，回来可以接着搬砖，不耽误事。 这个雪场是本地一个小雪场，落差不到200米。但用来健身足够了。我主要用高山滑雪来练平衡和下肢力量。对心肺功能也有一定的锻炼。下面是一组数据。 雪场小，落差低，大部分时间在缆车上。说是运动了2个小时，实际雪上时间只有23分钟，[阅读全文]
(2025-01-27 18:11:13)
刚过去的圣诞和新年滑雪营的教练工资早已发给了你们。做为老一辈滑雪家，我这几句话本应该在发工资之前就跟你们说的。希望现在说也不晚。你们中很多人很早就开始盼望14岁可以当滑雪教练挣钱。如今你们如愿以偿，而且工资还相当高。这几天的收入对你们很多人来说是一笔”巨款“。你们很幸运，能在十四五岁的时候就能用自己喜欢的方式挣钱。巴菲特在十三四[阅读全文]
(2025-01-19 17:55:45)
今日大寒，风中感觉零下十五六度。滑雪正进入黄金季节。儿子的赛季这个周末开始了，今天比的是GS（大回转）。这么冷的天只穿SkinSuite，对小运动员们的意志是个考验。 他们比赛很早就要集合，托他的福，我也很早就到了雪场，滑上了“面条”雪。不过我去的是另一个雪场。这边的天气，越是看上去阳光明媚，越冷。 [阅读全文]
(2025-01-09 19:37:03)
这两周是最忙的时候。雪季一开始就连着两场滑雪营。俱乐部办圣诞元旦滑雪营我觉得可能已经快十年了。一批又一批的孩子从这里开始喜欢上了滑雪。这两年有一个令人欣喜的现象，就是十四五岁的小教练如雨后春笋一般涌现。今年更是有好几个有竞技背景小姐姐教练。小朋友们争着要跟小姐姐滑雪。(小红书链接不知道能不能打开：https://www.xiaohongshu.com/explore/677df998000000001a0[阅读全文]
(2024-12-11 12:46:03)
北美 PaddleCanada：https://paddlecanada.com
桨类运动的全国性协会组织。上面可以查到全加拿大的河流独木舟教练和课程信息。 美国独木舟协会（ACA）：https://americanwhitewater.org
上面有河流独木舟教练，课程信息，以及教学大纲 MKC独木舟学校：https://www.mkc.ca
安省著名的独木舟学校。一边学习一边度假的好去处。 NantahalaOutdoorCenter:https://noc.com/
北卡的著名白水[阅读全文]
(2024-12-06 08:42:31)
人生没有过不去的坎。河里也一样，遇到过不去的急流，总是会有办法的。这又是河流独木舟里一个很好玩的内容了。这个时候有两种选择。 扛船还是顺船，是个问题 扛船(portage) 扛船是从岸上把船扛过去。通常每个急流旁边都会有扛船的步道，有些平缓，有些则很崎岖。但不管怎么样都会有路可行。而且这些步道的上岸点和长度是河流独木舟地图上的必标信息。扛船[阅读全文]
