风城黑鹰
善待自己的身体
博文
(2025-06-21 07:06:42)
减肥或锻炼期间每天要摄入多少蛋白质？
我们都知道蛋白质对身体的重要性是不言而喻的。在锻炼或减肥过程中，补充足够的蛋白质显得更为重要，而且要摄入超过推荐膳食摄入量(RDA)的蛋白质才有助于在减肥期间增强肌肉并保持肌肉质量。另外随着年龄的增长，肌肉的流失会增加，所以老年人更要注意补充蛋白质。
蛋白质是骨骼肌的主要成分，占肌肉质量的50-75%。
一[阅读全文]
(2025-06-11 17:10:34)
马斯克与特朗普从对峙到惺惺相惜，阿斯伯格综合征的微妙影响？
在2025年6月的美国政坛，一龙·马斯克（ElonMusk）与川普（特朗普）之间的公开争执如同一场风暴，席卷了全球媒体与公众的视线，亮瞎了眼，即使在美国，骂总统是每日的家常便饭，但想马斯克这样突然地大骂川普史上也不多见。严格地说，这场大战是马斯克挑起的，川普回应是有节制的，川毕竟是从[阅读全文]
(2025-06-05 09:10:46)
纪念哈佛的安妮维勒医生 五月份从朋友那里得知，维勒医生去世了，是三月份走的。看到讣告后我很震惊，因为我不太相信，在我的印象里，她一向身体很好，精力十分充沛，没想到走起路来风尘仆仆的她，在83岁时就离开了人间。本来想早一点写点什么，但最近哈佛大学一直是媒体关注的对象，而维勒医生又是哈佛的，所以迟疑了一下，等了小段时间，后来想了想还是[阅读全文]
(2025-06-02 15:42:49)
如何参加医学院（MD）毕业典礼？ 在美国，五月是毕业季，从幼儿园前，幼儿园，小学，初中到高中，从大学（undergraduate）学士，到各种硕士，博士都要经过毕业典礼，笔者已经经历了数不清的所有这些典礼，所有这些典礼的仪式感非常重，不宜忽视。五月三十日，俺们去参加了女儿的医学院（MD）毕业典礼。那么医学院（MD）毕业典礼的程序是哪些？每个步骤名称的中[阅读全文]
(2025-05-31 19:36:35)
英法意行-2025（16）:意大利水城威尼斯的浪漫 傍晚的火车从米兰中心火车站出发驶向威尼斯，落日在意大利乡村田野十分壮美，不久列车缓缓驶入威尼斯的圣卢西亚站，车站不大，一出车站，就看到绿色圆顶的标志性建筑是圣西米尼安神庙（ChiesadiSanSimeonePiccolo），我们仿佛进入一个以水代路的梦境；以为是走入了小巷，其实是街道。 夜色下的水[阅读全文]
(2025-05-29 10:15:21)
英法意行-2025（15）:米兰一日 我们在意大利米兰只有两天半的时间，除去一整天到科莫湖，小半天去看达芬奇《最后的晚餐》及看米兰大教堂的夜景外，在米兰真正的时间也只有一整天加两晚上。早餐后我们首先前往米兰大教堂。参观教堂内部（免费），并登上教堂之顶欣赏米兰城市风光（提前一天网上购登顶票），登顶票包括参观旁边的大教堂博物馆。 米兰大[阅读全文]
(2025-05-26 15:57:44)
英法意行-2025（14）:如诗如画的意大利科莫湖 早听说过意大利的科莫湖（LakeComo），它位于意大利北部伦巴第大区，是意大利最著名、最美丽的湖泊之一。科莫湖坐落在阿尔卑斯山南麓，距离米兰约50公里，因其壮丽的自然风光、迷人的小镇和奢华的氛围而闻名于世。 科莫湖呈“Y”字形，湖面面积约146平方公里，是意大利第三大湖泊，仅次于加尔达湖和马焦[阅读全文]
(2025-05-24 14:19:47)
英法意行-2025（13）:在米兰看达芬奇名画《最后的晚餐》 早上从法国巴黎戴高乐机场乘飞机约一个小时左右就到达意大利米兰，从米兰机场乘机场到米兰中央火车站的大巴，就到达我们住的地方。米兰虽是著名的时尚之都，但也有一些古董，如米兰大教堂，列奥纳多·达·芬奇（LeonardodaVinci）的名画《最后的晚餐》。 到达住处之后，第一件事就是乘地铁去[阅读全文]
(2025-05-22 10:44:44)
英法意行-2025（12）:行走在巴黎街头 巴黎街头总有这样或那样特别吸引人的东西。在巴黎街头行走，别有一番风味，比座地铁或公交要舒适有趣多了。 从卢浮宫出来，紧邻的西边就是杜乐丽花园（JardindesTuileries）。 杜乐丽花园位于卢浮宫（Louvre）和协和广场（PlacedelaConcorde）之间，是巴黎最著名的皇家花园之一，也是是巴黎市中心最重要的绿地之一。花园由[阅读全文]
(2025-05-20 09:06:15)
英法意行-2025（11）:易被遗忘的巴黎圣心大教堂 我们去圣心大教堂（BasiliqueduSacre-Coeur）是从埃菲尔铁塔站开始的，春日午后的阳光照耀在埃菲尔铁塔上，铁塔在塞纳河畔熠熠生辉，在等候日落到晚上的铁塔间隙，我们就乘机去这座著名的但易被遗忘的巴黎圣心大教堂。站在Bir-Hakeim地铁站（6号线）前，准备奔向目的地-蒙马特高地（Montmartre）的巴黎圣心大教堂。Bir-Hakeim站就[阅读全文]
