音乐：《ThankstoLife》
因为宝宝非常喜欢奥克兰动物园，尤其喜欢乘坐缆车上山看美洲动物以及乘小火车看澳大利亚展区动物，不久前，全家又去了动物园。然而，由于疏忽，宝宝乘缆车上山时没有穿好衣服，受了风寒，着凉感冒了。虽然并不是很严重，只有一、两天的低烧，用了两次普通的非处方药幼儿Tylenol就控制住了，但宝宝经历了流清鼻涕、浓鼻涕、以及咳嗽的过[阅读全文]
最新文章
文章分类
归档
2009 (123)
2010 (119)
2011 (89)
2012 (93)
2013 (105)
2014 (62)
2015 (92)
2016 (84)
2017 (95)
2018 (135)
2019 (158)
2020 (215)
2021 (184)
2022 (149)
2023 (133)
2024 (101)
博文
(2025-03-12 15:10:35)
音乐：《ThankstoLife》
因为宝宝非常喜欢奥克兰动物园，尤其喜欢乘坐缆车上山看美洲动物以及乘小火车看澳大利亚展区动物，不久前，全家又去了动物园。然而，由于疏忽，宝宝乘缆车上山时没有穿好衣服，受了风寒，着凉感冒了。虽然并不是很严重，只有一、两天的低烧，用了两次普通的非处方药幼儿Tylenol就控制住了，但宝宝经历了流清鼻涕、浓鼻涕、以及咳嗽的过[阅读全文]
(2025-03-10 08:09:04)
收到这个马拉松的信息，我可以作为elite免费报名参赛这个马拉松，精英参赛者有排在前面的单独出发区域。查了一下，这是一个6千人左右的马拉松，优点是风景不错，路过好几个酒庄，离旧金山大约一个半小时的车程。我有点儿想去跑了，我和我先生可以提前一天到，在那里住一晚，赛事结束后的当天下午回旧金山。另外，全马完赛者每人发两杯啤酒卷和一瓶酒，不过，[阅读全文]
(2025-03-09 08:02:35)
音乐：《春之声圆舞曲》
1.跑步篇
照片1:昨天（周六）早晨大约7点半离开家，开车前往旧金山湾；沿途见到逆光中的湖泊（照片1a）、顺光中的湖泊（照片1b），到达海边停车场时见到的大海（照片1c）以及观海和散步的人（照片1d）。 照片2:按照惯例，起跑前站在我喜欢的一块石头上练习平衡，舒展筋骨，以及与大海合影留念。先生微笑着说我这个长跑前的习惯[阅读全文]
(2025-03-07 10:04:03)
音乐：《Serenity》
1.徒步远足--沿着海岸山脊路登山
在著名度假胜地大苏尔的的阿丽拉温塔纳大苏尔度假村（AlilaVentanaBigSur）为入住客人按排的多项活动中，我们第3选择了由向导带领的户外徒步远足，进一步认识和了解大苏尔的自然环境以及与大自然亲密接触。。
度假村的官网上对持续大约2小时的“海岸山脊徒步远足”（CoastRidgeHiking）活动有介绍，翻译成中文大[阅读全文]
(2025-03-05 06:54:35)
音乐：《Reflection》
昨天午餐后象往常一样带着宝宝在社区散步，这是一条来回仅400米的线路却有两个上下坡；一出家门是一个下坡，大约走100米就是一个大上坡。不止一次有路人停下来夸奖走到大上坡顶端的宝宝，昨天遇到的一对陌生夫妇就是赞扬宝宝走大上坡的两位路人。与这对夫妇的聊天使我既悲伤但又感动，并且引发了我对生命的思考。
以下是我和宝宝与这[阅读全文]
(2025-03-03 14:03:27)
［前言（03-03-2025｝］：作为龙帮跑团公众号的编辑义工之一，我有幸编辑了跑友Yi的这篇文章，发布在龙帮跑团公众号LONGRunningClub。为使更多的人得到启发和受益，经征得作者Yi以及公众号主编青山不改的同意，现将文章转发于此。Yi是一位家庭事业双丰收的理工男，文章语言质朴口语化，但内容很实在。谢谢Yi的分享。
《打破出道即巅峰的魔咒》
作者：ZY
2025年03[阅读全文]
(2025-03-02 08:19:39)
音乐：《ChariotsOfFire》
照片1:周六早晨7点45分左右开车离家前往旧金山海湾及金门公园跑步与散步，途经一个湖时，欣赏到一位湖边晨跑者，那强健的步伐和身姿充满了活力。 照片2:到了海边停车场，按照惯例前往我特别喜欢的一块石头，站上去拍照与大海合影。我之所以特别喜欢这块石头是因为它的形状和表面不平，能站上去以及站稳挑战比较大，正好起跑前舒[阅读全文]
(2025-02-28 11:22:11)
音乐：《MorningMood》
位于度假胜地的阿丽拉温塔纳大苏尔度假村（AlilaVentanaBigSur）为入住客人们按排了丰富多彩的户外或户内活动，最早的一项户外活动是早晨8点出发的“森林沐浴”（ForestBathing）徒步远足。度假村的官网上对这项活动有介绍，大意为：这是由向导带领的低强度徒步远足。。。，您会看到红杉和其它当地植物，甚至可能还会看到大苏尔野生动物。
入[阅读全文]
(2025-02-24 06:28:58)
音乐：《春之声圆舞曲》
1.跑步篇--等距离庆祝阳历新年和农历新年
阳历2025的新年我们是在英国苏格兰首府爱丁堡度过；新年过后回到休斯顿，我长跑了20.25英里庆祝阳历新年。农历2025蛇年的新年我们在加州与女儿女婿以及小外孙一起度过；在正月的前3个周末，我分别跑了18.98英里（谐音“一发就发”）、12英里（寓意“圆满”）、以及15英里（庆祝元宵[阅读全文]
(2025-02-21 18:04:25)
音乐：《ThankstoLife》
两周前的周五（2月7日），在加州度假胜地大苏尔的阿丽拉温塔纳大苏尔度假村（AlilaVentanaBigSur）第2次徒步是从中午12点开始，由度假村按排专人负责的一小时“采集者徒步远足”（ForagersHike）。徒步远足的那片森林属于度假村，向导是度假村的养蜂人R，他也是我们在当天清晨8点参加的“森林沐浴徒步远足”（ForestBathingHike）的向导。参加“采集者[阅读全文]
