音乐：《ChariotsOfFire》
这个星期天(10月12日）是2025年芝加哥马拉松（芝马）举办日。作为世界马拉松大满贯赛事之一，芝马吸引着来自世界许多国家的业余长跑爱好者们；作为赛道平坦易出世界纪录的赛事，芝马也吸引着世界顶尖的马拉松专业运动员们。目前的男子马拉松世界纪录是2小时00分35秒（02:00:35），由肯尼亚选手凯尔文·基普图姆（KelvinKiptum）在2023年芝马[阅读全文]
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(2025-10-11 08:02:09)
音乐：《ChariotsOfFire》
这个星期天(10月12日）是2025年芝加哥马拉松（芝马）举办日。作为世界马拉松大满贯赛事之一，芝马吸引着来自世界许多国家的业余长跑爱好者们；作为赛道平坦易出世界纪录的赛事，芝马也吸引着世界顶尖的马拉松专业运动员们。目前的男子马拉松世界纪录是2小时00分35秒（02:00:35），由肯尼亚选手凯尔文·基普图姆（KelvinKiptum）在2023年芝马[阅读全文]
(2025-10-08 09:19:30)
音乐：《琵琶语》
曹操的《短歌行》名句之一是“何以解忧，唯有杜康”，表达了他通过畅饮美酒杜康排遣忧愁。那么不会喝酒的我在面对烦恼时如何放松心情呢？练功、音乐、跑步。。。，比曹孟德（曹操）的方法多了一些：-）。
1.解除烦恼经历之一
（1）烦恼的来源
10月5日（星期天）早晨，我在居家附近的大运河国家公园三湾风景区长跑，计划跑12英[阅读全文]
(2025-10-05 13:31:40)
音乐：《唱扬州》
1.生日早餐
昨天是一位长辈的88岁生日，先生和我参加了一个小型的生日早餐聚会。由于是国庆长假期间，作为国务院颁布的全国第一批24座历史文化名城之一，故乡扬州吸引着许多游客来欣赏其跨越2500多年的变迁和经典以及品尝其闻名遐迩的淮扬菜的丰盛和美味。为了避免节日期间与在游客们通常打卡的富春和冶春等淮扬早餐茶社抢资源，作为[阅读全文]
(2025-10-01 11:10:57)
音乐：《唱扬州》
1.听雨
由于中（国）美（国）昼夜颠倒的时差，回到故乡扬州的第一个夜晚大约只睡了两个小时；因为醒着，我清楚地知道凌晨三点左右窗外响起了雨声。静静地躺在床上，聆听着淅淅沥沥的雨声，感觉特别美妙，脑海中浮现出一些有关秋雨的古诗词，窗外的雨声仿佛是悦耳的音符。
今年探亲在故乡扬州第一夜聆听到的雨声当然会使我想起特[阅读全文]
(2025-09-28 09:06:58)
音乐：《琵琶语》
小外孙这个月初（9月2日）开始上托儿所，非常感恩宝宝很喜欢他的老师们和同学们，适应得很好；这使宝宝外公以及外婆我放心了许多。宝宝上托儿所，我们则有更多时间远行，这个月底我们老两口便踏上了回国探望双方年迈母亲们以及其他亲人的10周旅程。
我们乘坐了美国联合航空公司（UnitedAirlines）从旧金山直飞上海浦东机场的航班，单程大[阅读全文]
(2025-09-26 07:06:41)
音乐：”SymphonyNo.9fromtheNewWorld“byDvorak
法罗群岛之行第四天，我们离开位于斯特莱默岛（StreymoyIsland）东海岸南部的法罗群岛首府托尔斯港巿（Thorshavn），开车前往位于东岛（EysturoyIsland）最东北端的海边村庄杰格夫（Gjogv)。
照片1：位于东岛的海边村庄杰格夫距离位于斯特莱默岛的托尔斯港巿大约39英里（63公里），两地之间开车不到一个小时。 照片2:因[阅读全文]
(2025-09-24 06:46:06)
音乐：《ChariotsOfFire》
在今年之前，世界马拉松大满贯包含6场赛事，分别是波士顿马拉松（波马）、芝加哥马拉松（芝马）、纽约马拉松（纽马）、柏林马拉松（柏林马）、伦敦马拉松（伦敦马）、以及东京马拉松（东京马）；从今年（2025）开始，大满贯赛事增加了一个新成员--悉尼马拉松（悉尼马）。而我在今年之前的目标是计划在70岁之前跑完世界马拉松大满贯赛[阅读全文]
(2025-09-22 06:45:18)
音乐：《ChariotsOfFire》
跑完马拉松之后要充分休息，身体完全恢复可能需要长达4周的时间，我将之戏称为马拉松坐月子：-）。具体恢复时间因人而异，有的人可以7天跑7个马拉松，甚至连续数百天每天跑一个马拉松；另外，恢复时间也与赛道的难度等有关，即使同一个人不同的参赛状况所需的恢复时间也不完全相同。
除非两场马拉松赛事间隔短于2个月，我通常会在[阅读全文]
(2025-09-19 07:12:37)
本周一是我第一次在线上远程参加追思会，遥送一位在欧洲因病英年早逝的朋友最后一程。
追思会是在当地时间下午1点半举行，相当于旧金山时间凌晨5点半。我是一位业余马拉松跑者，参加跑步团体周末长跑训练以及做高中青少年团体业余长跑教练义工时，我曾有过早起参加团跑的经历；然而，自从两年前来到湾区成为马拉松训练的孤狼，我没有一次早起跑步，即使[阅读全文]
(2025-09-18 07:45:55)
音乐：《ChariotsOfFire》
2014年跑完波士顿马拉松之后，接下来的9年我没跑马拉松，而是转型做马拉松赛事的义工以及做一个慈善公益组织的业余长跑教练义工（专门帮助一些需要帮助的高中生青少年）回馈社会和服务他人。直至两年前（2023）为了迎接小外孙出生，我复出，跑了奶奶/外婆马拉松(GrandmaMarathon）。没料到，我复出的首马成绩达标了雅培世界马拉松大满贯年龄[阅读全文]
