音乐：《Serenity》
1.徒步远足--沿着海岸山脊路登山
在著名度假胜地大苏尔的的阿丽拉温塔纳大苏尔度假村（AlilaVentanaBigSur）为入住客人按排的多项活动中，我们第3选择了由向导带领的户外徒步远足，进一步认识和了解大苏尔的自然环境以及与大自然亲密接触。。
度假村的官网上对持续大约2小时的“海岸山脊徒步远足”（CoastRidgeHiking）活动有介绍，翻译成中文大[阅读全文]
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(2025-03-07 10:04:03)
音乐：《Serenity》
1.徒步远足--沿着海岸山脊路登山
在著名度假胜地大苏尔的的阿丽拉温塔纳大苏尔度假村（AlilaVentanaBigSur）为入住客人按排的多项活动中，我们第3选择了由向导带领的户外徒步远足，进一步认识和了解大苏尔的自然环境以及与大自然亲密接触。。
度假村的官网上对持续大约2小时的“海岸山脊徒步远足”（CoastRidgeHiking）活动有介绍，翻译成中文大[阅读全文]
(2025-03-05 06:54:35)
音乐：《Reflection》
昨天午餐后象往常一样带着宝宝在社区散步，这是一条来回仅400米的线路却有两个上下坡；一出家门是一个下坡，大约走100米就是一个大上坡。不止一次有路人停下来夸奖走到大上坡顶端的宝宝，昨天遇到的一对陌生夫妇就是赞扬宝宝走大上坡的两位路人。与这对夫妇的聊天使我既悲伤但又感动，并且引发了我对生命的思考。
以下是我和宝宝与这[阅读全文]
(2025-03-03 14:03:27)
［前言（03-03-2025｝］：作为龙帮跑团公众号的编辑义工之一，我有幸编辑了跑友Yi的这篇文章，发布在龙帮跑团公众号LONGRunningClub。为使更多的人得到启发和受益，经征得作者Yi以及公众号主编青山不改的同意，现将文章转发于此。Yi是一位家庭事业双丰收的理工男，文章语言质朴口语化，但内容很实在。谢谢Yi的分享。
《打破出道即巅峰的魔咒》
作者：ZY
2025年03[阅读全文]
(2025-03-02 08:19:39)
音乐：《ChariotsOfFire》
照片1:周六早晨7点45分左右开车离家前往旧金山海湾及金门公园跑步与散步，途经一个湖时，欣赏到一位湖边晨跑者，那强健的步伐和身姿充满了活力。 照片2:到了海边停车场，按照惯例前往我特别喜欢的一块石头，站上去拍照与大海合影。我之所以特别喜欢这块石头是因为它的形状和表面不平，能站上去以及站稳挑战比较大，正好起跑前舒[阅读全文]
(2025-02-28 11:22:11)
音乐：《MorningMood》
位于度假胜地的阿丽拉温塔纳大苏尔度假村（AlilaVentanaBigSur）为入住客人们按排了丰富多彩的户外或户内活动，最早的一项户外活动是早晨8点出发的“森林沐浴”（ForestBathing）徒步远足。度假村的官网上对这项活动有介绍，大意为：这是由向导带领的低强度徒步远足。。。，您会看到红杉和其它当地植物，甚至可能还会看到大苏尔野生动物。
入[阅读全文]
(2025-02-24 06:28:58)
音乐：《春之声圆舞曲》
1.跑步篇--等距离庆祝阳历新年和农历新年
阳历2025的新年我们是在英国苏格兰首府爱丁堡度过；新年过后回到休斯顿，我长跑了20.25英里庆祝阳历新年。农历2025蛇年的新年我们在加州与女儿女婿以及小外孙一起度过；在正月的前3个周末，我分别跑了18.98英里（谐音“一发就发”）、12英里（寓意“圆满”）、以及15英里（庆祝元宵[阅读全文]
(2025-02-21 18:04:25)
音乐：《ThankstoLife》
两周前的周五（2月7日），在加州度假胜地大苏尔的阿丽拉温塔纳大苏尔度假村（AlilaVentanaBigSur）第2次徒步是从中午12点开始，由度假村按排专人负责的一小时“采集者徒步远足”（ForagersHike）。徒步远足的那片森林属于度假村，向导是度假村的养蜂人R，他也是我们在当天清晨8点参加的“森林沐浴徒步远足”（ForestBathingHike）的向导。参加“采集者[阅读全文]
(2025-02-20 07:42:45)
音乐：《ChariotsOfFire》
［前言（02-19-2025）］：网友tryonetry被运动健身坛班长和多位坛友誉为“坛花”，她的运动项目涉及攀岩、骑行、游泳、徒步远足、跑步等，并且每项都很出色，是名符其实的坛花。
非常感谢tryonetry妹妹专门登录在我前一个帖子后留言分享，她谦虚地称我为榜样，我受之有愧，因为我只是比她年长而已。之所以将她的分享提岀来，是因为我[阅读全文]
(2025-02-17 10:41:52)
音乐：《幸福时光》
美国历史上两位伟大总统乔治·华盛顿和亚伯拉罕·林肯的的生日都是在2月份，分别是2月22日和2月12日。美国联邦政府将每年2月的第三个星期一订为总统日（Presidents'Day），作为法定节日纪念先贤。今年的总统日是在周一，2月17日，所以本周末是长周末；我们全家度过了一个愉悦的长周末。
1.夫妻相伴
照片1-2:上一个周末因为在大苏[阅读全文]
(2025-02-14 11:07:59)
音乐：《WaltzofLove》
刚收到纽约马拉松（纽马）组委会再次发来的电子邮件提醒我领取和锁定今年纽马的确保参赛资格。纽马是著名的世界六大马拉松之一，另外5大马分别是波（士顿）马、芝（加哥）马、柏林马、伦敦马、和东京马。纽马也是世界规模最大的马拉松，参赛人数最多，然而，即使如此，凭借成绩得到纽马的参赛资格难度非常大。尽管达标纽马的标准并不[阅读全文]
