蛇年滑雪收官之作 总统日长在往年已是春暖花开，但今年的这个长周末仍在冰雪覆盖之下。应该说，这个冬季是天赐的滑雪季节，降雪量大，积雪厚实，恒长低温，都为滑雪有利条件。 当然，当体感温度低于℉零度时，我也就不敢跑雪地里撒野。幸喜，总统日周末气温上升到摄氏零下几度，而且体感温度几乎和实际温度吻合，这样的气候是最适合滑雪的。没有想到的是，[阅读全文]
博文
(2026-02-22 14:04:55)
蛇年滑雪收官之作 总统日长在往年已是春暖花开，但今年的这个长周末仍在冰雪覆盖之下。应该说，这个冬季是天赐的滑雪季节，降雪量大，积雪厚实，恒长低温，都为滑雪有利条件。 当然，当体感温度低于℉零度时，我也就不敢跑雪地里撒野。幸喜，总统日周末气温上升到摄氏零下几度，而且体感温度几乎和实际温度吻合，这样的气候是最适合滑雪的。没有想到的是，[阅读全文]
(2026-02-10 17:10:42)
被冰雪跑、被负重跑
今天(2/9)去公司，完全没有想到会碰上麻烦。最冷的两天已经过去、虽然还是很冷，风也小了、虽然仍在吹，特别是，今天阳光灿烂。
实际情况是，麻烦一个接一个，一个大于一个。跟往常一样，我7点5、6分到Trenton站台口，我target7:11的班车。但迟迟车进站台，最后屏幕显示，这班车取消了。接下来几班车都取消了，无论快车还是慢车。终于在四十分[阅读全文]
(2026-01-25 09:13:52)
从珠穆朗玛峰顶至登山大本营的雪道，大概没有更具挑战的滑雪道了。从上个世纪70年代开始，有不少勇敢和成功的挑战者。
三浦雄一郎（YuichiroMiura，日本）为了拍摄电影《滑雪下珠峰的人》，于1970在海拔8000米以上的高度留下了第一道滑雪痕迹，为他从珠穆朗玛峰南坳滑雪下山做准备。不过，他不是从顶峰开始下滑。更高的八百米，就像马拉松里的最后6迈一样，比前面的[阅读全文]
(2026-01-24 16:05:56)
我的盘中餐 青少年从记事起就常吃不饱，所以只要能充饥就是美食，只要有肉味就是佳肴。是食物都飘香，都是美味，至于色，那时既不知道，知道也不会在意，在意也顾不上。 不记得什么年岁知道食物讲究色香味，也没注意到渐渐地在乎一道菜的色彩。同样一道菜，有的色泽诱人，有的则望而无欲。当然，这都是吃饱了撑的，因为吃不饱的话，就没有这些事。所以，要[阅读全文]
(2026-01-17 08:01:39)
控制滑雪风险，兼顾滑雪跑步 滑雪经历 滑雪是我最喜欢的运动项目，但从开始学滑雪到滑雪变成最爱，则是漫长而且几经波折。最初是为了培养娃娃的兴趣，但娃娃越大越没兴趣，最终变成了老两口的爱好。而我自己呢，因为没有上课，那会儿也没有油管，完全靠观摩他人滑，和自己摸打滚爬，进展十分缓慢，兴趣也是渐渐上来的。 波折有两波，领导和我自己都分别[阅读全文]
(2026-01-15 18:31:14)
《声鸣远扬》从十一月初开始，至今已有两个多月。
网上拿《中国唱将》作比较，发现那英、华晨宇、殷秀梅为首席评审的《声鸣远扬》比周深和薛之谦为通俗唱法首席师资（王宏伟和吴碧霞为民族唱法，廖昌永和莫华伦为美声）的《中国唱将》不如《声鸣远扬》成功，目前的表现是前者不如后者在网络上的关注度高。
我是两个歌唱节目都看了（《声鸣远扬》还没完[阅读全文]
(2026-01-01 16:09:07)
进入十二月份，每天想着的是滑雪，而实际上做的却是跑步。 首个半马之后不到二十四小时，下了一场超过天气预报的大雪。心道，原来天意也是要我进滑雪场了。然而，本周五的一场大雨，冲洗走各种道路上的积雪，也冲走了我计划中的第一场滑雪。下完雨，又刮起了大风，把trail吹得干干净净的。莫不是老天暗示我，再跑一会儿？于是，就有了年底前二跑半马。 从七[阅读全文]
(2025-12-14 17:39:45)
进入十二月份，天气徒然冷得厉害。同事跟我说，今年冷得早。我回道，那是因为前几年冷得晚。记得有一年，感恩节前有下过暴风雪。 上周日跑了12.5迈，没有明显的伤痛。到这个周末，纠结着长跑还是interval跑。雪下过几次了，都是雷声大、雨点小，特别是有一次预报7~9寸，结果一寸都没有。这次会不会一样呢？ 纠结的结果是，跑长跑。我的目标是半马，希望大雪封路[阅读全文]
(2025-12-05 18:16:29)
跑步致伤vs跑步治伤
开始学跑步不久，我写过一篇跑步治跑伤的故事。受伤一些日子之后总不能痊愈，后来是慢跑治愈的。其实，这次左腿抽筋情况也类似，拖着不痊愈，最后仍然是通过跑步治好的。而且这次不是慢跑，而是正常跑治好的。
跑步的，不知多少人遇到跑步致伤，又有多少人一直无伤痛跑。我跑之前走路，也走得这里那里肌肉痛。特别是爬山，让我膝盖痛，[阅读全文]
(2025-11-21 13:41:14)
上次的跑步贴子里没怎么谈及伤痛，其实一直都伴随着我。幸喜有小雅等一众年轻跑霸在前面探雷，老人家我没有好担忧的，就只管放心跑、使劲跑、卖力跑、撒腿跑。
在国内到处都有糖包，我跑步前一定要买一个加一杯豆浆。有一次可能还没有蒸透，咬得糖渣蹦蹦响。跑步中带一小瓶橙汁（美汁源颗粒橙汁），三四迈喝两口。跑完，最希望碰到豆花，加两勺白糖。都说跑[阅读全文]
