今天离最近的一次抽筋六天了，进入第七天。经过三天的无跑休整，右小腿好多了。 预热如前，不再复述。起跑不久，就感觉有障碍，所以不敢开放跑。还好，没有恶化。实际上，跑步对那里有一定的按摩作用，有时觉得障碍变轻了。 顺利跑完预定的5迈，感觉还可以再跑一迈（这样，就和小舞友距离追平了），但心里装满了健身坛众多大拿的淳淳教导，用力克制了好胜[阅读全文]
博文
(2025-08-28 17:29:03)
今天离最近的一次抽筋六天了，进入第七天。经过三天的无跑休整，右小腿好多了。 预热如前，不再复述。起跑不久，就感觉有障碍，所以不敢开放跑。还好，没有恶化。实际上，跑步对那里有一定的按摩作用，有时觉得障碍变轻了。 顺利跑完预定的5迈，感觉还可以再跑一迈（这样，就和小舞友距离追平了），但心里装满了健身坛众多大拿的淳淳教导，用力克制了好胜[阅读全文]
(2025-08-28 14:41:53)
跳观《生万物》，遥想逾千年 貌似我是没有机会写《生万物》观后感了。我家有这么个规律：但凡老婆看得上的剧，俺就看不全。她可以连续不断地看，醒着看、睡着也看，闲着看、忙时听，反正不能停。我却没这个能量，只能看一段、丢一段。 不过呢，这些断断续续的画面和情节，却满可以引发我的纵横联想，上下五千年，越洋三万里。 作为农耕民族，土地是生命[阅读全文]
(2025-08-28 08:24:34)
每周去办公室三天，这三天是没有时间晨跑的（当然，也不能说没有，挤一挤总是有的。像花版一样或像我顶头的Chief一样，四点钟起床，时间就有了），正好休息、休整。 小雅的休整是跑5迈，这对我来说是强度训练。但这并不意味着，我就没有休整训练。我利用中午同事们海阔天空的当儿，走半个小时。不能跑，担心出汗进公司，显得Weird。 昨日风和日丽，清风拂面，[阅读全文]
(2025-08-24 12:23:07)
两天前跑3迈又抽筋，不过比第一次情况好，于是第二天继续跑，在4迈处抽筋，但很快就好得差不多了。第三天（今天）做好预备动作之后，在跑步起点处犹豫了，担心抽筋再发，于是在犹豫中走步向前。我以前走步较多，10迈都不成问题，这并不代表我肌肉有多结实。无疑，若要跑步，必须克服抽筋这一关。否则，就干干脆脆放弃。这么一想，又决定起跑，一路忐忐忐忑的。
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(2025-08-22 18:01:58)
今天只跑了3迈，就感觉到右小腿有些发紧，知道抽筋要开始了，赶紧停下来，但该发生的还是发生了。虽然没有第一次抽筋严重，但今天一上午都是走路一瘸一瘸，到现在还是有些不便。正好今天有其它问题看医生，顺道问了她一声有没有法子防止，她说没有，说是运动抽筋太普遍了。
在第一次抽筋第三天跑过4迈之后，上个周末还跑完了5迈。那今天又抽筋就不懂了，我也[阅读全文]
(2025-08-15 07:40:13)
《朝雪录》已经看到四分之三了，剧情的紧凑感一直保持着。 剧情的紧凑感来自一个接一个、一个大于一个的要案的案发、分析、侦破，特别是冒险和险象环生，催动着我追剧不停。 和《书卷一梦》不一样，《朝雪录》几乎没有轻松时刻。男女一号都极为严肃，全靠男女二号插科打诨，增添一些润滑剂和笑料。 父母遭陷害至死，沈婉决心为父亲伸冤昭雪。为了不被冤[阅读全文]
(2025-08-12 17:21:08)
我晨走很久了，但几周前才开始练跑步。
第一次只跑了1.0迈，腿脚倒是无事，但出现耳鸣。后来放慢速度，跑2.5迈，3.5迈，无事。上周四，跑过2.0迈之后，小腿开始抽筋，但仍坚持跑完2.5迈。
周五走路都困难，休息一天。周六从舒适走到疾走5.0迈，随时准备停下来。所幸走完预定的路程都还好。周日开跑，从2.5迈，到3.5迈，最后4.0迈。开始有些预兆了，停下来了。这是第[阅读全文]
(2025-08-10 16:04:28)
《华山论剑之九阴真经》和《华山论剑之东邪西毒》前几天都看到第八集，然后每天refresh，看看有没有新集上传，但每每令我失望。心道莫非属于广告，只让免费看几集。 三番五次之后，终于注意到，08集完。啊，剧终人散了，我还在痴痴等待续集！ 既然都看完了，这两个短剧还是有说几句的冲动。 首先要强调的是，这个新版既保持了原著的情节和场面，又有全新的[阅读全文]
(2025-07-31 17:44:30)
《书卷一梦》观后感 四十集电视剧《书卷一梦》，前面比较搞笑，后面变得严肃起来。全剧紧凑不拖沓，不落俗套。剧情设计新颖，发展方向总让人意想不到。 女一号和编剧先后穿越到剧本所反映的年代、朝代。女一号能预知未来，穿越后的编剧更可以改变剧情走向。剧本有几条规则：一）名场面（共有六、七个）必然发生；二）女一号受到生命威胁，男一号必然要[阅读全文]
(2025-07-06 13:36:24)
最近上演的青春成长片《焕羽》，女一号是25岁的张婧仪，风评颇佳。 片子不长，只有23节。除了最后一节略有拖沓嫌疑，整个片子节奏自然。剧情发展和情节颇为复杂，常常出乎意料，可谓意料之外、情理之中。 据百度介绍，花季少女乔青羽一家因其姐姐乔贝羽死因饱受流言蜚语折磨，只好关闭县城里的面馆，进生成谋生。不想，即便如此，还是没有拜托流言蜚语影[阅读全文]
