小谈改善血液状态措施，兼及健康与长寿---五谷为养，五果为助4

其实补充齐了是五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，典出黄帝内经。五谷和五果内容如下：

五谷：麦、黍、粟、稻、菽。
五果：李、杏、枣、桃、栗。

用现代白话来讲分别对应小麦，大黄米，小米，大米，豆类。现在则指所有的种子类植物，五谷杂粮。

咱就不要求大家有中医知识鸟，稍微有点汉语素养的人都应该知道五谷与五果的主次之分。但现实生活中，却往往被忽视。尤其是那些爱美的MM们，见了水果就没命，还美名其曰水果餐，只吃水果不吃饭。

水果也有地域之别，出产在温带的除了桃子这般顶优秀的选手，一般都较寒凉，顶多算是个平性。所以，俺们家乡那块儿，老人家过生日，一般都送寿桃，就连咱们中华民族的老寿星活了800多岁的彭祖老爷爷，手里也捏着个桃子。民间更有杏伤人，桃养人，李子行里抬死人之说。所以，单纯的水果餐，讲给咱们的胃肠带来相当大的负担，他们得付出多大的工作量，才能将这些水果捂热腐蚀呀。如果你还年轻，还身强体壮，对这些寒凉的水果还能抗击得住，一般不会有什么不舒服的症状。相反，还会感觉很舒服。因为这些寒凉水果会让你泻，一般人津津乐道的水果排毒就是这样子产生的啦。如果身体虚弱，胃寒虚的人，对这些水果肯定都是敬而远之滴，只能来个所谓的身不能至心向往之鸟。

从另一方面说，植物也是非常狡猾滴鸟。你想想，如果大灾难来鸟，肯定会有很多人牺牲自己来保全孩子滴吧。像汶川大地震，不有很多母亲用自己的身躯来保护孩子么？自然界也一样，人家植物对子孙万代繁衍也上心滴狠。打个比方吧，对人家苹果来说，是外面的果肉重要还是里头那两三粒种子重要？用脚趾头想想也能明白，浓缩的才是精华。人家巴不得你赶紧把它全吃了，你拉出来屎屎之后还能给人家苹果的小娃娃当个肥料。嘻嘻，是不是有点恶心涅，但筒子们不觉着顺便还有了点醍醐灌顶恍然大悟滴感觉涅？所以说，大家吃苹果滴时候注意鸟，你咬人家一口，人家苹果也咬你一口，一点都不赔本。

还得说说这个地域问题。筒子们都知道什么叫一方水土养一方人吧？也就是说人家这个地方出产的水果是适合在人家这个地方祖辈生活滴人来享用滴。而现在，交通发达，北极熊却可以毫无障碍地享用南极企鹅滴饭食。商家也抓住大家对口舌之欲滴追求，不遗余力地创造错误滴观念来误导大家。就拿有名的香蕉减肥来说事吧，筒子们都知道，香蕉是有名的热带水果。而热带，缺滴是啥涅？寒凉！所以，香蕉也是有名滴寒凉水果。说实话，就是地处热带滴人，天天吃也未必能受得了，何况咱们地处温带滴乡亲们？

当然，肯定会有一些有着科学头脑滴筒子们会说，桂圆该怎么说？荔枝该怎么说？是呀，桂圆和荔枝也是产于热带吧？如果产地搞错了，请大家纠正则个，嘿嘿，俺并不是那么严谨滴说。热带呢，当然是酷暑难耐，每日汗如雨下鸟。出汗也是个泻的过程，好多筒子以出汗为乐以出汗为己任滴每日运动，其实是相当错误滴。要知道古代两大高手比量滴话，人家不会动不动就伤人命滴。而是看谁先出汗，谁先出汗谁就输鸟。可见这个出汗是需要人付出相当大的能量，而地处热带滴筒子们，每天每时每刻滴都在出汗汗，久而久之怎么能受得了涅？这个时候，咱们热热滴荔枝和桂圆同学笑眯眯滴来鸟。所以说，造物主真滴是无比智慧无比palapala。

所以，筒子们，咱们在选择水果吃滴时候，真的要无比地小心吆。所以，亲爱滴Ling妞，你滴水果图俺收下鸟，水果俺就不笑纳啦。

言归正传，真正会养生滴人，人家对水果都是有智慧滴选择滴，而主食即各类种子却是每日饭食里必不可少的，所以，人家叫主食哈。在冬天，人体闭藏滴时候，要多吃些种子等植物最精华滴东东。春天是万物生发滴季节，多吃些辛辣性滴食物，豆类滴话，就吃豆芽吧。如果实在不知道滴话，如果你不是忙滴头晕脑胀滴话，那就静下来，好好倾听一下身体声音，弄明白身体想要什么需要什么。

对鸟，千缠同学，俺没有提倡早起早睡哦。俺只是提倡要早睡，至于是不是要早起，得根据季节滴变化来定。