多年前我曾在美国东部的一个医学院做研究工作，当时的系主任是已经七十多岁的Dewey博士，一天早晨晨会他看到我一脸不高兴的坐在桌子旁边，就问我怎么啦，那么不高兴。我简略的告诉他原因。如是他开导我，不管遇到什么事，都要直面它，找到方法解决它，没有必要烦恼痛苦，因为烦恼痛苦解决不了问题，如果尝试了失败了也没有关系，因为失败也是生活的一部分。完了他对我以及参加晨会的同仁说：我们每一个人都应该快乐的生活每一分钟，因为上帝给予我们的生命只有一次，生命非常短暂。
Dewey 博士今年八十九岁，仍然担任该系系主任，手头仍然有课题，他中年时曾是大学副校长，专管科研，从副校长位置退下来以后，回到医学院药学院做教授，后来又做了系主任。老头子与夫人共养育了八个孩子，其中有一个有先天性疾病，一直和他与夫人住在一起，他夫人一辈子没工作，一辈子在家照顾孩子们与他的生活。想想老头子一辈压力不可谓不大，事情不可谓不多，但他总是笑脸面对，与他相处日久，深知他的快乐是发自于内心的。Dewey 博士高大挺拔，英俊潇洒，年事已高仍是魅力四射。
离开老头子身边已经很有年头了，每当压力大心里烦的时候我一想起他，就能很快解脱岀来。人的一生必然会经历大大小小的压力，因压力而产生的担忧或精神紧张是正常的状态，大多数人都能或快或慢的解脱岀来，但仍然有少数人因压力巨大或持久的慢性压力导致身心疲惫，甚至出现身体与心理健康问题，如焦虑和烦躁，头痛或其他身体疼痛，胃部不适以及睡眠障碍等等，甚至于有极少数选择轻生来摆托所承受的压力，因此学会压力管理，不仅有益健康，也会帮助你跨过一个又一个人生难关。
缓解压力不是千篇一律的，有些人与家人朋友讨论寻求帮助，有人用音乐舒缓压力，有人用休假来放松心情，有人去健身房锻炼来忘却压力的烦恼，每个人在实际生活或多或少都会摸索岀了自己缓解压力的方法，下面所言的对压力的态度与方法，或许对你控制压力有所帮助：
1,直面压力源并积极采取行动，努力解决了问题，压力就消失了。生活中许多压力源通过努力都可以克服的，短到加几次班就可以完成的快到期的小项目，大到需要几十年的努力把儿女培养成才的漫长历程，关键是行动而不是忧虑，徘徊，并以积极乐观的态度，聪明而又智慧的方法解决人生中遇到的任何困难问题。虽然人生就是负重而行，但我们可以借助车子，轮船甚至飞机来替我们负重，就不会感到压力那么大了。
2，制定人生实际的目标：某个富翁教导青年如何创业，建议先树立一个小目标，比喻说先挣一个亿，哈哈，我敢打赌，99%以上的人努力一辈子也不能挣到一个亿，不切实际的高目标常常导致失败，给人生带来不必要的痛苦。确定什么是你重要的事情，什么是你优先处理的事情，然后脚踏实地去实施。干自己喜欢并擅长的事最容易成功。
3，接受你无法控制的事件：生活中许多事情你自己无法控制，如突发的天灾人祸，亲人的离世，公司大裁员等等。这些情况有一段时间的沮丧或焦虑是正常的，真正接受了，也就释然了。
4，寻求家人与朋友的帮助与支持，家人与朋友永远是您身后最坚强的支柱，平时尽量抽时间与家人朋友相处，在遇到困难与烦心事的时候，应该第一时间与深爱自己的家人与朋友交流，记住，家人与朋友永远是愿意无条件与你排忧解难的那群人。
5，对自己好一点，学会拒绝那些给你生活带来过度压力的要求。学会说不是一门学问，虽然有时不忍心，却是必须的，一个人的能力精力及时间都是有限的。
6，不要依赖酒精，抽烟或毒品来减轻压力。这些可能会给你的精神与身体带来短暂的放松，但后来会给身体带来更大的压力，并且最终会导致你身心严重的疾病。
7,选择自己喜欢的方式放松自己，比喻林中散步，打球，演奏乐器，打泰极拳，与家人朋友玩游戏等等，争取花时间培养一两项业余爱好，在压力山大的时候，抽身去做一会自己喜欢的事，可以把自己从不快的压力环境中解放出来。
8，寻求专业人士的帮助：长期压力无法缓解，或者由于压力导致身心健康问题特别是有自残或自我了断的念头时，请立即联系医生或心理健康专家，以学习更健康的方式来应对生活中的压力。
缓解压力对健康长寿非常重要，研究百岁以上的老人发现他们每天把排解压力放在首位，不善于排解压力的人，是很难快乐的，不快乐的人怎么能健康长寿呢？
愿每个人都能有一套舒缓压力的方法，真正快乐的生活每一天！
