预防癌症常识
世人对癌症的普通印象是太可怕了，患了癌症不死也要脱一层皮，其实现在许多癌症治愈率非常高，如乳腺癌，甲状腺癌，前列腺癌等，即使一些恶性程度高的肿瘤，如果早期发现，治愈率也非常高，如结肠癌如果早期手术切除原发病灶而没有淋巴结及远处转移，就是治愈了，所以早期发现早期治疗非常重要。
除此之外，我们要明白大多数的癌症是可以预防的，并且预防癌症的主要措施也是明确的。问题是我们需要了解这些措施的意义与作用，然后努力的付之于行动，从而使自己与大多数癌症无缘。我们都应记住：教育和帮助儿孙辈养成终身健康习惯永远不会太早，而成年人开始健康生活方式永远不会太晚。任何疾病包括癌症，预防远远重于治疗。
下面是预防癌症的常识：
1，不要吸烟
在美国，吸烟导致大约30%的所有癌症与90%的肺癌。吸烟大多数可能认为仅仅是与肺癌有关，其实吸烟是以下这些癌症的重要风险因素，包括头颈癌，膀胱癌，乳腺癌，肾癌，宫颈癌，食道癌，胰腺癌，胃癌，结直肠癌和某些白血病。除了癌症以及，吸烟可以导致心血管疾病，慢性阻塞性肺病，这两种疾病也是排名前五的人类杀手，因此最好的方式不吸烟，也不要在烟雾缭绕的环境下被动吸烟，吸烟者应该立即戒烟，为自己和家人的健康。
2，健康饮食
健康饮食是整体健康的关键，有助于降低多种癌症的风险。降低癌症风险的食物包括：以植物为主（富含水果，疏菜和全谷物）；低动物制品（如动物脂肪，红肉和加工肉类）；低钠；服用含叶酸的复合维生素，可以降低经常饮酒的女性患结肠癌和乳腺癌的风险。
不食用发霉的食物：如霉变的花生和玉米中的黄曲霉毒素，是强致癌物，可致肝癌。
3，保持健康体重
肥胖是癌症最重要的风险因素，这点有许多人并不清楚，有充分的证据表明，保持健康体重并养成健康的生活方式可以预防近一半的癌症死亡。肥胖（BMI大于或等于30，亚裔大于或等于28）与乳腺癌，结肠癌，肾癌，胰腺癌，食道癌，卵巢癌，前列腺癌，白血病，淋巴瘤，多发性骨髓瘤，肝癌以及胆管癌的风险增加密切相关。
4，规律适度运动
在美国，5%的癌症与缺乏规律的运动有关，特别是乳腺癌和结肠癌，规律运动可以减少患这两种癌症风险。即使规律的运动并达到了一定运动量的人群中，如果长期久坐不动也可能增加患乳腺癌，子宫内膜癌以及肺癌的风险，因此，除了努力实现运动目标外，限制每天坐着的时间也很重要。对于坐着工作的人来说，不时的站起来走一走非常重要。
5，适量饮酒，少量或不饮酒更好
过量饮酒可以引起一系列健康，即使少量饮酒（每曰少于一杯）也会增加患乳腺癌与结肠癌的风险。越来越多的证据有力地表明，青少年和成年早期饮酒对成年后患乳腺癌的风险有着尤为重要的影响 。青少年应该完全戒酒。理想情况下，成年女性也应该如此；但如果她们确实饮酒，至少也应该适量或少量饮酒，并避免酗酒。
6, 尽量减少阳光照射，避免接触致癌物
过度曰晒是皮肤癌的诱因，包括严重的黑色素瘤。尽量避免阳光直射，穿着长袖衬衫，长裤和宽边帽，正确涂抹防晒霜等。
尽量减少接触致癌物：如甲醛（新房装修），苯（油漆），石棉（建筑材料）。
7，预防感染
感染在某些癌症发展中起重要作用，这点很多人尚不清楚。某些感染会直接或间接地导致癌症发生，有些感染引起慢性炎症，有些改变了感染细胞的行为（如病毒），损害免疫系统的感染（艾滋病毒）降低了人体抗癌能力从而增加患癌风险。虽然在大多数情况下，只有很少一部分感染者发展成为癌症，但某些感染因子对全球癌症发病率仍具重大影响如人乳头瘤病毒（HPV)与多种癌症有关，特别是宫颈癌，99 ％的宫颈癌由感染HPV引起。绝对多数肝癌由乙肝和丙肝病毒感染引起。据估计，75%的胃癌由于幽门螺杆菌感感染引起，而胃癌是全球第四大常见癌症。
男孩和女孩接种HPV疫苗可以预防宫颈癌以及阴茎癌、肛门癌和咽喉癌。乙肝疫苗的使用日益广泛，可以预防肝癌。治疗幽门螺杆菌可能降低胃癌风险。改进丙肝筛查和治疗措施或许可以降低肝癌风险。
除了接种疫苗和治疗外，个人还可以通过采取一些措施来降低感染相关癌症的风险，例如避免血液接触（例如不共用针头）、进行安全性行为，以及女性定期进行巴氏涂片检查和可能的HPV检测。
8， 定期进行筛查
定期筛查不仅可以在癌症最易治疗的早期发现, 对于某些癌症也有预防作用，如 结肠癌筛查通过发现和切除腺瘤性息肉（一种可能发展成癌症的异常生长组织）来帮助预防癌症。结肠镜检查可以将结肠癌死亡风险降低一半以上。
用于筛查宫颈癌的巴氏涂片检查有助于发现宫颈内壁细胞的异常变化，这些细胞可能发展为癌变，异常细胞随后可以得到治疗或切除。巴氏涂片检查自20世纪50年代广泛应用以来，美国和其他发达国家的宫颈癌死亡率下降了70%以上。宫颈癌筛查最近新增了一项检测项目，即人乳头瘤病毒(HPV)检测，该检测可在30岁及以上女性常规巴氏涂片检查的基础上进行。该检测可以检测女性是否感染了与癌症密切相关的高危型HPV病毒。感染这些高危型HPV病毒的女性可以进行额外的后续检查，以发现宫颈细胞的异常变化。
除了预防之外，筛查检测也是及早发现癌症的关键，很多癌症（如乳腺癌，结肠癌）早期治愈率超过90%。
常用于筛查的癌症包括肺癌，乳腺癌，宫颈癌，肠癌，肝癌。
另外， 每年例行体检时，医生对患者进行甲状腺，睾丸，卵巢，淋巴结，口腔以及皮肤癌的体征检查。对于癌症高风险人群，则需提早进行必要的筛查。
9，其他方面的注意事项
保持好的心情，注意减压和排解抑郁的心情。坚持母乳喂养，不仅增强孩子的健康成长，也降低了母亲乳腺癌与卵巢癌的风险。慎用激素替代疗法，长期使用激素可能增加乳腺癌的风险。
总而言之，健康的生活方式可预防大多数癌症。而早期发现癌症并得好的治疗效果则有赖于定期筛查与常规体检。
