身体健康与心理健康

 

       健康可分为身体健康与心理健康，当然，有些专家把人的社会需求也纳入人类健康的花畴，但每个人的社会需求是因为每个人的社会环境，家庭环境以及每个人的宗教信仰和文化背景不同而不同，而身心健康似乎没有这些争议，无论何种背景，身体与心理健康 都是健康最根本的两个方面。

       身体健康可以定义为一种身体的完好 状态，即所有内部和外部身体部位、器官、组织和细胞都能正常发挥其应有的功能。

       心理健康是指个人认识自己的能力，能够应对生活中的正常压力，能够富有成效地工作，能够为社会做出贡献的一种幸福状态。 它包括心理稳定性、情绪恢复力和积极的人生观。 心理健康不仅仅是指没有心理健康障碍， 它还包括个人的目标感，牢固的人际关系，自我满足感以及有效应对压力的能力。

       身体健康与心理健康相互影响，相互作用，密不可分。身体健康问题会显着增加我们出现心理健康问题的风险，例如近三分之一患有长期身体健康问题的人也存在心理健康问题，最常见的是抑郁或焦虑。反之心理健康问题可能会导致各种身体健康问题，包括心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病。这是因为持续的压力和情绪问题会影响我们的免疫系统，导致身体的抵抗力下降，更容易受到疾病的侵袭。另外，心理健康问题还可能导致个人生活习惯的不良改变，如过度饮食、过度饮酒、吸烟和缺乏运动等，这些都是诸多身体健康问题的诱因。

        因此，我们在保持健康的体魄的同时，也必须坚持心理健康的建设，只有身体与心理都健康了，才能算真正的健康。