Sananda
深呼吸，专注，流动，脉轮，感觉，践行
你首先要做的是深呼吸。
你要做的第二件事是注意你一直在想什么。
你要做的第三件事是注意你的身体是否有任何紧张。
接下来你要做的就是检查你的脉轮，看看你是否能感觉到其中任何一个脉轮的阻塞或沉重。
最后，你需要关注自己的感受，关注自己的整体振动。在练习的这一点上，你应该很清楚了。
五个步骤提高振动
大角星322封来信：五个简单的步骤来提高你的振动∞
“大家好。我们是大角星议会。我们很高兴与你们所有人联系。
我们非常高兴地带来这个最新的传输。我们知道您所提出的要求，这就是为什么所有接收这些传输的人都会出现如此多的同步现象。我们以集体和个人的身份关注你们，我们注意到你们在想些什么。对你们自己来说，这样做也很重要。定期检查你的脉轮、你的思想和你的整体振动会为你带来奇迹，让你与你想要的生活保持一致。
你有那么多的能力，那么多的力量，这些都是你内在的，事实是，在你的日常活动中，你还有很多外在的东西需要关注，很多东西吸引你的注意力。我们建议在一天中选择一个时间，或者几次，做一些不会占用你很多注意力的事情，比如开车、洗碗或洗澡，把你所拥有的时间用在不需要花太多精力去办理登机手续的地方。
说到清晰，如果有什么事情需要你去清楚，在接下来的瞬间你就能轻而易举地做到。保持对内部流程的掌控是很重要的，因为地球上的变化太快了。你可以更快地显化你想要的和你不想要的。所以关注从来没有像现在这样重要。
而那些醒着的人也很敏感。你感性，你有同理心，这意味着你更有可能利用这样的锻炼并从中获益。如果你带着紧张情绪也没关系。如果你的想法不是你能想到的最积极的想法，那也没关系。如果你接收到你内在较低的振动，那就没关系。这就是你在那里要做的。你在那里是为了检测和释放。你在那里是为了放下那些一直把你困在同一个震动中的事物。这就是你有意识地提升振动的方式，通过有意识地提高振动，你就会转移到更高频率的状态。
这样你才能在此时此地从此过上幸福的生活，这样你才能更接近你的终极升华。这就是你每天一步步接近更高自我的方式。它没有比这更复杂，但是如果你愿意，你当然可以把它变得更复杂。你们中那些有能力迅速改变自己的想法和感受的人，可以认为自己已经是大师了。当你能快速轻松地放手时，你就知道自己在做正确的事，而且你已经做了很多正确的事。所以，如果每次办理登机手续时，你都发现了需要放的东西，请不要自责，因为那是你要去做的事。
我们是大角星议会，我们享受着与你们的连接。“
