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这个月初去了南加勒比海11日邮轮旅行，面对船上众多的美食诱惑，有点担心自己吃太多引起胃酸返流。我有这个老毛病，平常在家里靠每天吃白萝卜维持正常，远离处方药。 上了邮轮这十几天就没有在亚洲店里买的白萝卜吃了，寻思应该能找到一些具有相同抗酸功能的蔬菜，比如胡萝卜，菠菜等。以前在邮轮上曾经靠吃胡萝卜沙拉成功控制胃酸过多，这次大概率应该也可以吧。
来到邮轮的大餐厅，很高兴在沙拉柜台发现不仅有胡萝卜丝还有杨花萝卜（小红萝卜），控酸的食材有了那我就不愁了。
每天来上一盘这样的沙拉，主要是胡萝卜丝和杨花萝卜片，再加上一些配菜如洋葱，橄榄，玉米，藜麦，cheese 等，清爽美味，保胃健肠。
有天晚上在订的特色餐厅里有一道菜是蒜末炒菠菜，正是我需要的控酸好蔬菜。
有了这一盘萝卜沙拉保驾护航，我品尝了邮轮上众多的美食，没有发生胃酸过多的症状，当然也得益于自己坚持的饮食有度不要吃撑的原则吧。
邮轮上的餐厅的沙拉柜台
谢谢观贴！也祝大家节日吃的健康开心！
邮轮美食将另有一篇报道。
我也常吃沙拉，以后要加点萝卜~~~