强迫性温度焦虑症

昨天下午小憩，醒来后似乎感觉有点寒战，加了外套后，就开始量温度。我用的是电子耳温测量仪，右面是36.3, 左面是37.3。 我以前也有类似的情况，所以拿出水银温度计测量，左侧37， 右侧37.1。 这个时候大概是下午6点左右，应该是一天中体温最高的时候。我一下子就有点着急，马上就做了个抗原自测，阴性。等到了7点多，水银温度计的测量结果降到36.6. 耳温两侧也差不多符合这个度数。 我还是不敢大意，因为上次阳性发烧开始是傍晚，最高是后半夜。所以我基本上每隔2个小时都会醒一次，测下耳温，都在36.5左右。虽然没有发烧，但搞得我一夜没有睡好。真是一朝被蛇咬，十年怕井绳。 早上起来，耳温测量也是在36.3-36.5之间，所以也就没有去测水银温度计的温度。 可内心还是忐忑不安。 今天上午10点耳温测一下，右耳36.5，左耳37.3，吓了我一跳。马上用水银温度计测，左侧37，右侧36.8. 当时我刚刚喝了一杯咖啡，这也可能是体温升高的原因。 我马上又做了个快筛，还是阴性，暂时可以排除新冠。 我开始反省是否自己过度敏感了。 以前我基本上不用温度计。上次中招的时候躺在床上无聊，就时不时地量一下自己的温度。 发现我下午的时候耳温都偏高，但到了晚上基本都降下来。我查了很多信息，说正常的体温在36-37.1度。超过37.5度才算低烧。 37.1-37.2不能算是发烧。 而且很多因素也会造成体温的波动，喝咖啡，喝热茶，情绪紧张，高温天气，穿得过多都会让体温升高。 而且2-7点的温度是一天中最高的时候，但浮动不应该超过一度。根据我的经验，水银温度计的测量结果都高于耳温电子温度计。最准确的是肛温，其次是口腔温度，然后是耳温，腋温，红外线额头温度最不准确。 所有医院的生命检测仪都用的是电子耳温温度计。 我个人认为也未必准确。 

关键在于我一旦有点感觉，就控制不住自己频繁地量温度。一会儿耳温，一会儿水印温度计。而且耳温每个耳朵都量个四五次。有事没事就拿着耳温温度计量一下。 发现一侧偏高，就会紧张，马上用水银温度计核对。确实搞得自己有点神经兮兮了。有时候，我还会一年做两次快筛，怕自己第一次测得不准。 我把我这个毛病称为强迫性温度焦虑症。 其实要不要发烧，身体会给我十分明确的信号，但有时候这个信号是准确的，有时候是自己焦虑出来的，一旦转移注意力，一会儿就没事了。 我在这里写下此文的目也是告诫自己要克制这个毛病，即使发烧了，也没有什么大不了，兵来将挡，水来土掩。 我就此决定把耳温和水银温度计放在别处，省的我看见又禁不住诱惑去测量体温了。