此心安处是吾乡
自由呼吸
晨起读博客，读到徐徐道来的文章，说，“做自己”或许是伪命题，或是，只有对生命不满意的人，才去寻找自己。大致这个意思啊，如果有理解错，欢迎指正。我肯定是不认同的，而且还很不认同。
穷我一生的阅历，我肯定不以为，做自己是伪命题。做自己不仅需要智慧，更需要洞察力，还有勇气，代价不小的。
我来问问 ChatGPT 怎么看？
回复：“做自己”不是伪命题，但它经常被误用、误导、简化，于是，听起来像伪命题。
以下是她的拆解，来说一说，为什么，“做自己”既不是空话，但也来看看，为何很多人觉得“做自己”反而不真实。
说，“做自己”不是伪命题，因为它指向的是一种真实的心理任务。在心理学里，“做自己”对应的是，自我认知，即，我是谁。
是的。这个任务自青春期开始，就已经上路，只是，太多的青春期的孩子，被父母要求，被学校要求，被社会价值观要求，以至于，有了非常模糊的自我。这也是为什么，青春期的孩子，是最容易出现心理问题的。我几年前看 CNN，说美国高中至少 ¼ 的女生有抑郁症，或是自杀倾向。原因自然多种多样。但在我看来，都指向一个，那就是，我必须伪装自己，才可以 FIT IN，或才可以成为，父母眼中的好孩子，很多的自我否定。也有些青春期的孩子，很顺从，很听话，父母都是为我们好，那就这样走下去吧。他们忘了，他们和他们的父母，是完全不同的两个人。
说，“做自己”的另一个心理学上对应的是，自我接纳。我知道我不完美，我甚至知道“我不是父母眼中的好孩子，老师心目中的好学生”，但仍然觉得，自己值得被爱，被尊重。
这个对于青春期的孩子，是最难的。因为，内心的力量不够。这个也是我主攻的方向。我的确非常容易发现，这个阶段的孩子，身上的优点。也能非常真诚地表达出来，他们就是会信任我，知道我说的，是发自内心的，而不是去 please 他们。是的，这就是真诚的力量。只可惜，不是每个心理医生都有这个力量，这个，我也不需要谦虚。我入职后的第一个客户，有十年的诊疗历史。她说，我和其他的诊疗师最大的不同是，我从来没有去讨好过她，我会用正常的语言，而不是 baby 语言。她说，她最讨厌的是，那些诊疗师把她当做没有思想和思维的人，去哄她，去说一些，可能会令她舒服的话。这个女孩很 SHARP，只可惜，当真是“病入膏肓”。非常美丽，身材修长，已经被“有心人”欺负。每每想到她，我的确会难过，也感慨，投胎是个技术活。哪怕在美国。她或许一辈子不会被饿到，但说要有幸福的生活，那真的是难。
说，做自己的还有一个心理学上对应的而是，自主选择。按照自己认同的价值行动，而不是仅靠讨好、恐惧或外界期待来驱动。
这个就太常见了。我曾经在搭档的私人诊所工作过，接受的第一个客户，他的妈妈是搭档的忠诚客户。她告诉搭档，她的儿子需要心理医生，但从来没有一个看上眼，或进行得下去的。搭档把他介绍了给我。
一个高高大大，帅气的男生。第一次见面，他就和聊起，他在高中时代的不公正对待。他是学校运动队的亮眼人物，因为他的恋爱伙伴，说他强奸了她，他的命运因此跌落。因为他家的背景，我不能细说，学校轻易地就相信了女孩。后来，警察介入，后来，女孩心虚，发了短信给他，都成为证据。他没有被处理，或是退学，但周围人看他的眼光都变了。这个男孩跟了我很久，包括后来去了 南方，回家探亲，还来找我。他说，我真的懂他。
为何提及他，就是因为，他的父母，认为自己比他更了解他。他们很疼他，但每每在他想自我选择时，阻力重重。妈妈的焦虑翻了天去。不是说，他的选择都是对的，但至少，你要允许他去做自主选择，而不是，你必须做对的，符合我们认知的选择，我们才会支持你。为此，我和搭档还发生过争执。她理解孩子的母亲，支持母亲的决定。我很痛心，说，不能这样。他已是成人。搭档说，毕竟他的选择，还是需要父母的支持的。我说，是的。这个孩子因为童年创伤，他的“成年”会比同龄人来得晚些，所以，他还不能自立，还需要父母支持。如果他的父母，能任他自主做决定，当然，前提是不能需要父母擦屁股。
我是很可惜他的。智商情商都是一流的孩子。有脑子。是个好材料。但焦虑漫天无际。父母需要反思。
继续问 ChatGPT，你为何说，“做自己”常常听起来像伪命题。她说 ，因为被过度简化了。
说，现实中，有几种典型的误解：
做自己= 想做什么就做什么。这不是“做自己”，这是做“本能”、做“冲动”。真正的“做自己”，必须包含责任、界限、现实感。
做自己=不需要改变。这完全不正确。“做自己”不否认成长。心理学观点是，人越了解真实的自己，越知道要改变什么、保留什么。
我非常赞同。比如，我就是容易来情绪的人。我首先肯定接纳，而不是压抑。其次，我会反思，是否对自己要求太高。是否需要留白更多的时间给自己，等等。
做自己= 忽略关系关系中的他人。不是的。真实的自我不是孤立的。在人际关系中，我们都在“互相影响”。真正的“做自己”不是破坏关系，而是，在保持自我的前提下，也能与他人连接。
为什么这么说，因为人除了独处的自我的需求外，还很需要 togetherness，如果失去后者，他/她会怀疑他/她的独立自我的。
（未完待续）
