石默录
默默
最近逛各大论坛常常出现的关键词是情绪价值，夫妻相处，为人父母，朋友之间，这个关键词是维系各种关系的关键。我是否在各种关系中存在着情绪价值？情绪价值是一种聆听能力，和怜悯关爱能力，也可以是一种情商。我们是否可以在聆听别人的时候去理解？去关爱？去感受？是否有能力帮助别人梳理或者疏通不良情绪？多数情况下人们是不需要建议的，而且是需要被听，被理解，被认同，被同理心所扶植罢了。
关于脾气，每个人都有脾气。发脾气有时就是因为累了和倦了。脾气是我们的附带不良情绪，源自我们的基本生理需求没有被满足，比如饿，比如渴，再比如紧张和害怕等等。自己可以意识到了自己已经提高了嗓门，说话不耐烦，这就是要开始乱发脾气的先兆。应对的办法，是自己自省找到可能发脾气的原因，然后和周围产生关系而且亲近的人说我要先休息一下，或者直接说出我可能是累了所以没有耐心了。设置边界，保护自己也保护别人！
我突然意识到自己的情绪价值在昨天晚上已经为零了。当孩子说空调停止工作，因为水箱的水已经满了，而拒绝睡觉，那时已经很晚了，要自己去修理的时候，我开始有点儿生气了。觉得矫情，天气本来就没有那么热，可以不用开空调，完全可以开窗户，空气又好还凉快，为什么非要修了空调的水箱呢？而且孩子第二天要早起不能迟到，我还要负责早饭和午饭的安排。我意识到要想帮助省钱，又想健康可口，所以要早起要做饭，是辛苦的。另外我在吃的品质上对自己对孩子是有要求的，不想糊弄，所以累，一累就会情绪不稳定，要开始乱发脾气了！
中年人的平均情绪价值会越来越走低，大抵是因为我们的体力一直在走下坡路。
另外这几天连着带孩子们出去玩，需要来回开几百公里的高速，虽说可以和队友分担，但是开车还是有压力的，开车还是辛苦的！自己不得不承认，开车前尤其是要去陌生的地方，会莫名的焦虑，主要是不认路，还必须依靠导航，那种不确定性，会带来不安，会影响休息，心里如果有事，就睡不好。
在外面吃饭，排队等待还有室内用餐的不安全性，新冠对大家生活的长期影响和顾虑，即使是花了银子，也是不安心不放心的，因为后续的各种可能，大家可不想因为一顿饭再得上一遍新冠，压倒情绪的最后一根稻草也是无法抓住了！
生活在国外选择吃饭，多文化的饭，就是一种冒险，对于中年人保守的中国胃，所能接受的外国烹调和食材是不多的。比如我也就最多地中海，意大利，希腊，泰国，韩国日本，其他的吃不习惯。昨晚队友想要满足孩子们非要求去印度餐馆吃的愿望，他们有想要吃的心心念念的一种饼。我是不喜欢吃，点了最保守大家都知道的samosa, 但是因为菜单上的samosa前面加上了street,街边小吃风味，结果上来一看居然是打散的samosa，外加像cheese末末的一种非常怪异的samosa色拉，我立马索然无味，勉强尝了两口，就给孩子们去分了。所以在不是自己文化的餐馆点餐是有风险的。我对吃的品质是有要求的。
当玩了一天，刚刚开高速进城，离家不远的地方，美美吃上一顿的愿望就此破灭了，饥肠辘辘，和无比的倦意，回家还要勉强做了一碗西红柿蛋花汤来充饥。这个时候家里如果再出现任何突发事件，无法按照平时的作息规律，我的说话处理问题又如何有保证！有耐心，而不发脾气呢！
中年人的难在于控制自己的情绪而预先知道自己的需求，必须照顾好自己，才能再照顾别人，不能再像年轻的时候可以透支自己去关爱别人。所以磨练自己的情绪价值是多么艰难的课题！
如果有下次，我想自己至少可以警告周围亲近的人，自己累了或者饿了，需要自处一段时间，等恢复过来才能再交流。另外对孩子的需求，应该先说明自己的情感状态，然后如果孩子需要帮助了再帮助，不能管的太多，还有警告孩子自己要安排好作息，否则责任自负。只有把责任转嫁出去，才是对自己最好的，也是对孩子最好的。
人只有反思才能进步！做人难，为人父母更难！磨练情绪价值是一种永无止境的课题和自省。
