打造铜墙铁臂

一直想找机会锻炼上肢什么的，苦于找不到合适的时间。有一天突然灵光一闪的想到，晚上到小公园遛圈的时候可以把家里的那只四磅的哑铃带出去拿来练习上肢的力量啊。

可是，你知道像我们这种日理万机的人从想到到执行总是要经过一个无比漫长的过程的。我想到这个idea其实已经有一段时间了，今天晚上在出去锻炼之前我才终于终于想起来那个哑铃，于是顺手就拎在手里下了楼。

一边绕圈一边用右手向上推举，向右平推，向前平推各10次，然后换左手，如此反复。没想到才走了一圈就出汗了，平时走完10圈都没感觉的呀。看来这小小的一只哑铃还蛮有威力的。

我在想，等到我举这个4磅的哑铃没有什么感觉之后我就要买两只10磅的，反正不练出铜墙铁臂誓不罢休，哈哈。